Методика, розроблена Віталієм Гітт і успішно застосовується багато років для лікування захворювань суглобів, допоможе і при лікуванні артрозу і артритів, про що ми поговоримо сьогодні. Правда, в цих випадках на перший план виходить не вправи, а зовнішній вплив на хвору область і дієта.
Артрози і артрити кистей, пальців рук і ліктів
Вправа 2. Виконується лежачи на спині на підлозі або сидячи на стільці.
Якщо ви лежите, витягніть руки уздовж тулуба, а якщо сидите, покладіть їх на коліна. Злегка постукуйте пальцями по підлозі або по колінах. Хвилин за 15 багато раз в день.
Лікті лікуються добре, але не дуже швидко. У повсякденному житті руками відбувається безліч рухів, і це є гарною підмогою до спеціальних вправ. З іншого боку, в побуті слід уникати надмірних навантажень на ліктьовий суглоб.
Для зовнішньої опрацювання суглоба, тобто виконання перкуссионного масажу, необхідний, як при більшості інших артрозів, помічник. Хворий повинен лягти на кушетку на живіт, а помічник сісти поруч - з боку хворої руки, яка укладається ліктем вгору на стегно помічника. Масажист через покладену долоню завдає ударів кулаком по боках від ліктьового суглоба (див. Малюнок).
Зверніть увагу:
