Якщо легку атлетику називають королевою спорту, то лижні гонки - його королем. Кореспондент «Бел.Ру» розібралася в усіх тонкощах лижного спорту і спробувала падіння і круті спуски на собі.
Пара черевиків, бігових лиж і лижних палиць - все, що потрібно для катання. А зробити це можна на лижероллерной трасі «Олімпія», яка вже давно стала улюбленим місцем для активного відпочинку серед Броварицев. Це ще й база для тренувань наших спортсменів. Тут сім днів в тиждень можна взяти напрокат все спорядження для катання. На «Олімпії» проводяться змагання найвищого рівня. Минулого тижня тут відбулася масова лижна гонка «ЛижняУкаіни». На лижі встали 4 тисячі Броварицев - це рекорд для Бровариской області.
Артем Мальцев - професійний спортсмен, два роки тому отримав звання майстра спорту з лижних гонок. Уродженець Пермського краю в Броварах вчиться в магістратурі на факультеті фізичної культури і спорту НДУ «БєлДУ». Крім того, що Артем сам бере участь в змаганнях, він тренує і інших лижників.
Артем Мальцев
майстер спорту з лижних гонок
Лижний спорт - досить дорогий для професіоналів. Одна пара лиж обійдеться приблизно в 30 тисяч рублів, плюс спортивна екіпіровка. А їх потрібно мінімум чотири: для двох лижних стилів на холодну і теплу погоду. Любителям можна придбати одну комбіновану універсальну пару.
Лижі бувають класичні та коньковие. Класичні лижі повинні бути на 20-30 см вище зростання, а палиці - настільки ж нижче, по плечі. Коньковий інвентар трохи інший: лижі менше, а палиці, навпаки, вище класичних, по підборіддя.
Грамотна техніка переміщення на лижах являє систему рухів, за допомогою якої спортсмен може досягти максимальної ефективності своїх дій. Почати потрібно з класичного стилю їзди, а саме з ходьби. Техніка проста: чергувати протилежні руки і ноги. Артем запевняє, що за два тижні можна спокійно освоїти цю техніку. Можна виділити три основні дії, які здійснює лижник - це відштовхування палицями, лижами і саме ковзання.
Щоб відштовхнутися, треба підсісти на одну ногу, всією масою тіла задавити лижу і відштовхнутися. Помилка новачків в тому, що вони починають їздити на прямих ногах і погано відштовхуються.
Крім їзди, важливо вміти пригальмовувати на спусках і зупинятися. Для цього передні кінці лиж необхідно звести один до одного, стопи нахилити у внутрішню сторону, а ноги зігнути в колінах. На великій швидкості при боязні впасти Артем радить присісти, тоді при падінні не пошкодиться інвентар і не буде так боляче. Виїзди в замети, дерева і яри на цій трасі виключені: все виконано по техніці безпеки, до того ж щодня чиститься.
Другий стиль - вільний, його ще називають коньковий, тому що саме його більшість лижників використовують в гонках. Коньковий хід вважається більш швидким і більш легким, класичний - енерговитратність. Це схоже на катання на ковзанах, освоїти техніку можна за два тижні тренувань. Цей стиль вимагає більшої координації руху, стійкості на одній нозі. До спортсмену це прийде після катання класичним стилем.
