Так як схудла Лариса Гузєєва і в чому ж секрет її стрункої фігури?
Секретна дієта Лариси Гузеевой
Після народження другої дитини Лариса Гузєєва набрала кілька зайвих кілограмів. Як зізналася сама актриса, за період відчайдушної боротьби із зайвою вагою вона перепробувала на собі безліч різних дієт і систем харчування. Однак жодна з них не мала належного успіху, оскільки актрисі було дуже складно відмовляти собі в улюблених ласощах. Та й терпіти постійний голод було не під силу. Тому Лариса Андріївна виробила для себе спеціальну систему харчування, суть якої полягає в зменшенні споживаних порцій. Гузєєва вирішила обмежити кількість їжі, але і в цьому спочатку не було багато толку. Очі, які бачать на великій тарілці самотній шматочок чогось їстівного, посилали сигнали мозку, і той починав відчайдушно цьому опиратися, вимагаючи повної тарілки їжі. І ось тоді Гузеевой прийшло осяяння: що якщо зменшити не тільки порції їжі, але і самі тарілки? І це спрацювало.
Як схудла Лариса Гузєєва, завдяки посуді
Людині для нормального самопочуття необхідно дві тисячі калорій в день (підрахуйте, скільки особисто ви з'їдаєте за день за допомогою калькулятора калорій). Якщо він буде споживати більшу кількість калорій, то буде одужувати, якщо менше - худнути. Однак зовсім не просто обмежити себе в їжі в тій кількості, до якого звик. Використовуючи для накладання їжі посуд маленьких розмірів, ми "обманюємо" свої очі. Кількість їжі залишається тим же, що і на великій тарілці, але тепер на маленькій тарілці воно здається досить великим. Ще б пак, повна тарілка їжі! У мозок надходять сигнали про те, що такою кількістю їжі легко можна насититися і до моменту закінчення трапези це підтверджує наш шлунок. Спрацьовує якийсь психологічний принцип. Ось так Лариса Гузєєва схудла. Залишається тільки подбати про естетичну сторону трапези: нехай тарілки, вибрані вами, будуть гарними, з веселим візерунком або орнаментом. Таке позитивне рішення дозволить відволіктися від похмурих дум, які відвідують нас під час процесу схуднення.
Особливості харчування Лариси Гузеевой
Лариса Андріївна не обмежує себе в їжі: вона їсть все. Однак деякі особливості в її раціоні все-таки є. Вона не їсть жирної їжі, багатої холестерином. У її раціон входять овочеві супи (наприклад, суп для схуднення), сир, кисло-молочні продукти, свіжі овочі і фрукти і страви, приготовані на пару. Це дозволяє Гузеевой не тільки виглядати стрункою, але і більш молодий.
Загальні рекомендації до дієти Гузеевой
Щоб схуднути так само, як схудла Лариса Гузєєва, слід дотримуватися ще кілька простих рекомендацій. По-перше, слід відмовитися від шкідливих звичок: неї дозволяйте собі "балуватися" пивом або слабоалкогольними напоями, навіть їх мінімальна кількість сприяє посиленню почуття голоду.
По-друге, не слід мучити себе тривалими перервами в їжі від сніданку до обіду, від обіду до вечері. Краще харчуватися частіше, наприклад, кожні дві години, але меншими порціями.
По-третє, "подружитеся" з кефіром (не дарма саме за допомогою цього продукту практикується дієта кефіру на 3 дні), зеленим чаєм і свіжовичавленим соками. Якщо ви віддасте перевагу склянці кефіру на ніч, замість вечері, то це благотворно позначиться не тільки на фігурі, але і на процесах обміну речовин. Поступово ви звикнете до малих порцій, шлунок скоротиться в розмірах і насичення стане наступати без методів "самообману".