Тренування з використанням боксерських лап - важлива складова підготовки боксера. Що це таке? Які лапи для боксу купити? І як правильно їх використовувати. Відповіді на ці та інші найпоширеніші питання - далі в статті.
Що таке лапи для боксу?
Боксерські лапи - це спеціальні спортивні снаряди, які представляють собою дві подушки з отворами для рук. Тренер або спаринг-партнер надіває лапи на руки і виставляє перед собою як мішень для боксера.
Снаряди дозволяють:
· Освоїти атакуючі удари
· Відпрацювати силу і точність удару
· Навчитися контролювати дистанцію
· Тренувати швидкість виконання прийомів
Даний вид спортивного снаряда в боксі вважається набагато більш ефективним, ніж груші і мішки, адже лапи дозволяють максимально точно зімітувати реальний поєдинок і непередбачувана поведінка опонента.
Які бувають різновиди?
Існує два основні різновиди лап:
· Класичні прямі - призначені для відпрацювання прямих ударів
· Вигнуті - призначені для обробки бічних ударів і апперкотов
Також снаряди можуть мати різну форму: круглу, квадратну, овальну. Найпоширенішим є останній варіант. Він гарантує максимальний захист спаринг-партнера, при цьому, зручність у відпрацюванні ударів для самого боксера.
Як вибрати боксерські лапи?
Основний фактор, на який слід звернути увагу при покупці лап для боксу - матеріали, використані при створенні подушок. Зовнішній шар виконується, як правило, з натуральної шкіри або шкірозамінника. Матеріал відрізняється високим рівнем міцності, а також невибагливий в догляді. Також у продажу зустрічаються моделі з комбінації різних матеріалів.
Що стосується наповнення лап, варіантів може бути декілька: повсть, кінський волос, тирса, пінополіуретан або т.п. Найбільш практичним вважається останній: він гіпоалергенний, довговічний, має прекрасні амортизаційні властивості.
Також зверніть увагу на спосіб фіксації лап на зап'ясті. Найзручніше вважаються застібки-липучки. Вони гарантують щільну фіксацію і дозволяють швидко знімати лапи при необхідності.
Як займатися з боксерськими лапами?
Для тренування з використанням лап Вам знадобиться спаринг-партнер, який буде тримати подушки як мішені. До слова, на деяких моделях в центрі намальований білий круг, який і позначає цю саму мету. Плюс лап в тому, що Ви можете тренуватися наносити удари як руками, так і ногами.
Спаринг-партнер повинен надіти лапи на руки і виставити їх перед собою. Після кожного нанесеного Вами удару положення рук рекомендується міняти: піднімати їх вище або нижче, повертати вправо або вліво ... Таким чином, Ви будете відпрацьовувати не тільки техніку нанесення ударів, але і координацію.