Ламкі нігті. засоби Аюрведи
Ламкі нігті - нігті в Аюрведе вважаються побічним продуктом Астх дхату (дхату кістка). Якщо ви хочете мати здорові нігті, вживайте в їжу те, що забезпечує міцність і здоров'я кісткової тканини. При нестачі кальцію і магнію в їжі або при поганому засвоєнні цих мінералів нігті стають нерівними, ламкими, розтріскуються і відстають, на них можуть з'явитися гребені і борозни. Якщо такі симптоми в наявності, можете бути впевнені, що харчування кісткової тканини у вас поганий.
- Кальцій - 1200 мг
- Магній - 600 мг
- Цинк - 60 мг
Може бути і так; ви отримуєте з їжею достатньо мінеральних речовин, однак наявність токсинів в товстій кишці перешкоджає їх повному засвоєнню. Якщо ви приймаєте дієтичні добавки кальцію, магнію і цинку, а нігті залишаються в поганому стані, це свідчить про поганому засвоєнні мінеральних речовин через надмірне накопичення ами в товстій кишці.
Простий і безпечний спосіб очистити товсту кишку - регулярно приймати тріпхалу. Розведіть приблизно 1/2 ч. Л. тріпхали в 0,5-1 чашці теплої води, процідіть і випийте. Можна приймати тріпхалу на ніч або наполягати її в воді протягом ночі і пити з ранку натщесерце. Поступово тріпхала виведе аму з організму.
Щоб зміцнити нігті, щодня з'їдайте жменю білого кунжутного насіння. Жменя таких насіння містить приблизно 1200 мг. кальцію і магнію.
Прийом Ашвагандха або Шатавари 2 рази в день по 1/2 ч. Л. в чашці гарячого молока також допомагає запобігти крихкість нігтів.
Корисні аеробні вправи, наприклад біг підтюпцем, плавання або танцювальна аеробіка, а також виконання Привітання Сонцю. Вправи покращують кровообіг і постачання тканин біля основи нігтів мінеральними речовинами.
У деяких випадках ламкість нігтів спостерігається одночасно з руйнуванням кісткових тканин. Зокрема, у жінок в період менопаузи ламкість нігтів може свідчити про слабкість кісткової тканини. Тому при ламкості нігтів іноді добре б пройти обстеження, щоб з'ясувати, чи не розвивається у вас остеопороз.