Головна »Харчування» Куряча грудка шкоду і користь
Курячі грудки: не завжди грудки однаково корисні! Хочете дізнатися, а чим можуть нашкодити вам курячі грудки?
Дбаєте про своє здоров'я і їсте здорову їжу, білок заповнюючи тільки курячими грудками? Відмовляєтеся від стегенець, крилець і гомілок, бо впевнені в їх жирності і шкідливості? Впевнені, що грудка підходить тільки без шкіри?
Багато видань присвячені фітнесу та дієтичного харчування сурмлять про користь грудок. При цьому обов'язково уточнюється, що без шкіри. Адже в ній міститься жир, який нам не потрібен. Так багато спортсменів і тренуються свято вірять в користь грудок і їдять виключно їх!
Калорійність і користь курячої грудки
Вона багата вітаміну і відноситься до кращого дієтичного продукту. Грудка малокалорійні і містить мінімальну кількість жиру.
Калорійність курячої грудки (на 100 грам 113 кКал) і всі мікроелементи наведені на фото.
Набір вітамінів і мінералів корисних і необхідних організму, а ще допомагає очищати печінку від жирів.
Її рекомендують їсти для відновлення імунітету і фізичних сил.
Перше блюдо при захворюваннях: шлунково-кишкового тракту, виразках, гастритах, так як вона забирає зайву кислотність. Хворим на серцево - судинними захворюваннями в меню включають також її, як ефективний продукт, що допомагає профілактиці інсультів і інфарктів міокарда.
Вживати її найкраще в відварному або запеченому, в фользі, вигляді. Гарніром краще вибирати овочі.
Але як відомо у всього 2 сторони медалі.
Хочете дізнатися, а чим можуть нашкодити вам курячі грудки?
Що ж відбувається, коли ви знімаєте шкіру з грудки, але ж ви рятуєтеся від жирів і інших корисних солей і мінералів. Роблячи це, ви позбавляєте свій організм жиророзчинних вітамінів: А, D, E, K.
Виходить, що постійне харчування курячою грудкою без шкіри небезпечно для здоров'я. Відсутні вітаміни і мінерали організм повинен брати з внутрішніх ресурсів, тобто кісток, зубів. Виходить, що при постійному харчуванні курячими грудками, у нас з великою ймовірністю можуть початися проблеми з зубами і кістками.
А що ж робити в цьому випадку?
Їсти стегенця, крила, гомілки і решту курки. Повільно, але впевнено запливу жирком?
Чому ми так боїмося їсти ці частини?
Наявність судин, крові, жирів і інших необхідних речовин - це не всі продукти знаходяться там. Адже, в даний момент, курки - це курчата, яких нагодували гормонами росту і накололи певними ліками і антибіотиками. А все це залишилося в цих частинах, в саму грудку потрапляє лише десята або навіть сота частка, в той час, як інші частини забезпечені цим в повній мірі.
Виходить проблема без рішення?
Або є, і жиріти, або не є, і страждати відсутністю необхідних вітамінів і мінералів?
Тому ми вирішили вам запропонувати свої варіанти виходу з цієї ситуації:
- домашня курка, виплекана натуральними продуктами, тоді будучи не на сушінні можна їсти всю курку;
- споживаємо виключно магазинні грудки і постійно п'ємо вітамінні комплекси, але гарантій немає, що ви отримаєте все необхідне;
- час від часу їмо все частини курки, щоб заповнити відсутні запаси.
Коли людина виключає зі свого меню, безліч продуктів, дотримуючись строго обмеженого кола - це не дуже добре відбивається на нашому здоровье.Поетому час перегляду в інтернеті своє меню регулярно і консультуйтеся з дієтологами і лікарями, щоб ваше прагнення до здорової їжі не привело до зворотних результатів. Запитуйте себе регулярно, чи всі вітаміни і мінерали отримує мій організм?
Будьте здорові і фізично активні, нехай стрункість буде вашої вічної супутницею
Схожі записи
- Корисний фастфуд, що не впливає на вагу
- Важливі аспекти та особливості здорового харчування
- БАД для схуднення - наскільки це небезпечно?
