Всією сім'єю прикрашають будинок, наряджають ялинку, готують смачні страви, накривають святкові столи так, що вони гнуться від розмаїття страв, скликають чимала кількість гостей. Коротше кажучи, відзначають свята по повній програмі, а деякі і до втрати пульсу.
Всім відомо, що цикл цих святкувань супроводжується не тільки низкою постійних відвідувань гостей, частуваннями, піснями і танцями. Всі вони мають релігійне підґрунтя.
Про цей бік більшість згадує дуже рідко, перетворюючи все звичаї в справжнісіньку «обжираловка» і «випіваловку». А адже саме ця риса багатьох свят має велику кількість яскравих і надовго запам'ятовуються звичаїв і традицій. Чого тільки варті колядки.
Ці пісні не тільки звеличують будинок і його господарів, а й несуть якусь таємничу важливість. І насправді привносять в будинок то, про що в них співається. Це сьогодні все зводиться до банальності. Звичайне спів колядок на Різдво, і засівання будинку зерном на Старий Новий рік перетворилося в заробляння грошей.
Таким же старовинним звичаєм є купання в ополонці на Водохреща. Сьогодні це просто модно. Багато пірнають в морозну водохресну воду і навіть не замислюються про те, що робити це треба з великою усвідомленням віри.
Багато хто здійснює цей обряд з метою самоствердження. доводячи своїм знайомим крутість самого процесу занурення в воду. А після відправляються на пивко або пару чарочок горілки. Адже треба ж зігрітися після подібного.
Але ж купання у святій хрещенській воді це не привід для хизування. Робити це треба лише з глибоких мотивів. Та й справа ця не жартівлива, потрібно заздалегідь підготуватися. Адже для організму це величезний стрес.
Добре тим, хто купається в відкритих водоймах цілий рік - моржам. Їх організм пройшов всі випробування і загартування, будучи готовим до подібних випробувань в будь-який час року. Їм не потрібні ніякі попередні процедури для занурення в крижану воду. А ось іншим доведеться попрацювати над собою. І почати це треба якомога раніше.
В першу чергу, якщо ви вирішили зануритися в водохресну воду, потрібно твердо вирішити для себе - навіщо я це роблю? Якщо крім спортивного азарту або інтересу ніякого більше аргументу не знаходиться, то краще почекати з цим. Все повинно йти від душі і на благо.
Хрещення - це релігійне свято. В цей день вся вода має цілющі властивості і освячена самим Господом Богом. Тому робити це потрібно з вірою в нього. Щоб набратися цілющих якостей від води, не обов'язково занурюватися повністю. Багатьом це не під силу, враховуючи фізичні можливості.
Священнослужителі стверджують, що буде досить і вмитися ранкової водою. Це теж долучає вас до таємного обряду купання.
Починати потрібно з малого, спочатку досить буде річного душа. З кожним днем температуру води потрібно знижувати на один - два градуси. Ранкові прогулянки по росі треба починати дещо пізніше. Спочатку краще просто виходити вранці на балкон в легкому одязі або здійснювати пробіжки в парку в тонкому спортивному костюмі.
А можна все це поєднувати: душ - вранці, обливання водою - на протяг дня кілька разів. Хорошим варіантом також буде часте купання у відкритих водоймах. Робити це потрібно не тільки в гарячий сезон, а й до пізньої осені.
Всі ці рекомендації гарні для тривалої гарту. Якщо ви надумали занурюватися незадовго до свята Хрещення, то у вас залишилося не так багато часу. Тут вже слід діяти більш рішуче. Кожні кілька годин потрібно набирати таз з крижаною водою і опускати туди ноги хвилин на 10 - 15. Бажано ними ворушити.
Також добре виходити босоніж на сніг або лід. Кожну наступну таку прогулянку збільшувати на кілька хвилин. Після таких процедур потрібно гарненько розтирати ноги чимось жорстким і одягати теплі шкарпетки. Коли трохи загартували ноги, то можна готувати і все тіло. Спочатку виходите на ці «босіковие» прогулянки в легкому одязі, а потім і без неї. Ну а самій кульмінацією буде обтирання снігом.
Ще, як мінімум за тиждень до купання в ополонці, варто виключити зі свого раціону цитрусові, шипшина, зелень і інші продукти, багаті вітаміном С. Оскільки цей компонент, як і купання в хрещенській воді значно підвищує імунітет. В такому випадку може статися зворотна реакція організму, і ви зляжете в ліжко на тиждень - дві. Це все, що можна сказати щодо попередніх процедур.
Перед самим же купанням в ополонці теж слід дотримуватися кількох установок. В першу чергу - виміряйте тиску. Якщо є відхилення від норми, то від купання варто відмовитися. Адже все може трапитися: або серце не витримає навантаження, або схопить судома.
Найголовніше - ніякого алкоголю. Він розслабляє нервові закінчення і ви можете не відчути переохолодження. Перед зануренням потрібно поїсти, але не об'їдатися. Слід з'їсти щось поживне. щоб наситити організм і додати йому сил.
Уже близько ополонки не поспішайте роздягатися, щоб швидко виконати процедуру. Робіть все поступово. У легкому одязі варто виконати маленькі фізичні вправи - нахилятися, присісти кілька разів. Це допоможе розігріти всі м'язи і підготувати організм в цілому.
Багато рекомендують за дві години до занурення випити столову ложку риб'ячого жиру, а також розтерти тіло оливковою олією або якимось жирним кремом.
Під час самого занурення не потрібно робити різких рухів. Все повинно відбуватися плавно і рівномірно. Бути в воді не треба довго, поринули три рази і швиденько вилазьте. Відразу після цього розітріть себе жорстким рушником, переодягніться в сухий теплий одяг, укутати пледом і попийте гарячого чаю.
Важливий момент: занурюватися в водохресну ополонку треба в зручній і просторій одязі. Для цього найкраще підходить вільна сорочка. А то навчилися сучасні люди оголяти своє тіло - одягати купальники або взагалі залазити в ополонку голяка. Так, можна бути без нижньої білизни, але тільки під сорочкою. Адже це ж священна процедура.
Кажуть, що після занурення в ополонку ніколи не захворієш, і під час самого занурення не відчуєш холоду. Це все не так, захворіти можна на раз-два, якщо нехтувати елементарними правилами.
Поринайте в водохресну ополонку на здоров'я, якщо дозволяє організм, якщо ви перед цим підготувалися і якщо маєте віру в чудодійну силу водохресної води!