Крім наймилішого круглого животика, захопленого ставлення до змін, що відбуваються і затуманених ейфорією очей, вагітність принесла мені, як і багатьом іншим майбутнім матусям, ряд побічних ефектів.
Синдром неспокійних ніг - таке визначення використовують фахівці щодо явища нестерпного дискомфорту в ногах, яке в народі ми називаємо «крутить ноги».
І дійсно, відчуття таке, що всередині ніг все перекручується і звивається, з'являється непереборне бажання змінити становище, порухатися. Це не назвеш болем, скоріше, якоїсь притупленої ломота.
У мене це відбувалося на зразок нападів: спочатку відчуваєш легку втому в ногах, тягне тяжкість, яка потім переходить в ниючі ловлення, а в кульмінації неприємні відчуття можна було заглушити тільки інтенсивним ходінням з боку в бік.
Хто винен і що робити?
В основному кручення ніг з'являлося вечорами: на початку вагітності - на погоду, на пізніх термінах - щодня і дуже сильно! Медичних пояснень цього явища дуже багато, одним з яких є нестача заліза в організмі, а у вагітних, як відомо, легка анемія - практично норма. А тому треба налягати на яблука, гречку, яловиче м'ясо і печінку - ці продукти багаті залізом. Досвідченим шляхом я дійшла до того, що синдром зменшується, якщо безпосередньо перед сном здійснювати піші прогулянки на свіжому повітрі.
Ось ще кілька способів. якими я рятувалася від крутіння ніг:
1. Масаж. Просила чоловіка помассажіровать ноги по всій довжині, і якщо у нього вистачало терпіння робити це досить тривалий час, практично засинала на тлі приємного полегшення. До речі, часто я поєднувала це разом з втиранням в стегна крему проти розтяжок - і приємно, і корисно!
2. Тепло. Одного разу, коли навіть масаж і ходьба не допомагали вгамувати неприємні відчуття в ногах, я не туго намотала еластичні бинти і - о, диво! - це допомогло. Пізніше я вичитала, що це було впливу тепла, що утворився під бинтами, тобто можна, напевно, використовувати і плед, і теплі водяні ванни.
3.Мазь Бом-Бенг. Ах, як вдячна я цієї прозорої, огидно пахне субстанції в маленькій непривабливою скляній баночці! Тільки вона вірно і безвідмовно рятувала мене від синдрому неспокійних ніг, коли інші способи вже не діяли.
У той час як інші новомодні охолоджуючі засоби виявлялися безсилими, а багато хто з них і зовсім протипоказані вагітним жінкам, Бом-Бенг була для мене чарівною паличкою. Нею ще моя мама користувалася під час свого цікавого положення - якість перевірена не одним поколінням. Нанесеш її - і всередині розливається приємне тепло, а на поверхні шкіри - знеболювальна прохолода.
Маю велику надію, що мій досвід допоможе комусь із майбутніх мам впоратися з цією поширеною проблемою. Здоров'я і комфорту вам!