Кризові ситуації в житті підлітка: як пережити їх разом (пам'ятка для батьків)
У наших дітей з певного віку з'являється своя особисте життя, в яку не завжди заглянеш, як у відкриту книгу. І далеко не завжди вони готові ділитися з дорослими своїми думками. З віком об'єм внутрішньої, прихованої життя зростаючої людини збільшується і йому буває складно підібрати слова, щоб описати все, що відбувається у нього в душі. Недосвідчені ніжне серце підлітка дуже вразливі, а потрібного досвіду, слів, щоб звернутися за допомогою, чи не знаходиться. Тому батькам так важливо бути уважними і вчасно побачити ознаки емоційного неблагополуччя свою дитину.
Для підлітка, в силу вікових особливостей, кризовою може стати будь-яка ситуація, яку особисто він переживає як нездійсненне. Дорослі можуть не оцінити всю серйозність переживань свою дитину і не надати вчасно необхідної емоційної підтримки, що народжує у дитини відчуття нерозуміння і самотності і може привести до спроб вирішити свою проблему різними неконструктивними способами.
Ситуації. які можуть бути кризовими для підлітка:
- будь-яка ситуація, суб'єктивно пережита дитиною як образлива, образлива, несправедлива, глибоко ранить. Об'єктивна оцінка ситуації дорослим може сильно відрізнятися від думки дитини;
- нещасна любов / розрив відносин з партнером;
Приклад: 14-річна Г. викидів з 11 поверху, напередодні стрибка написала, що якщо її кине улюблений, то вона відправиться в рай. У самий розпал підліткової вечірки трапився конфлікт з молодим чоловіком, через годину після якого дівчина наклала на себе руки.
- сварка / гострий конфлікт зі значущими дорослими (батьки, вчителі);
Приклад: До фахівців звернувся хлопчик А. 13 років з думками про самогубство. Розповів про те, що він не отримує підтримку з боку батьків, хлопчикові хотілося б, щоб вони хвалили його і цікавилися його життям, замість цього батько постійно його лає за погані оцінки, мати займає нейтральну позицію. У А. є друзі, але це не замінює йому уваги з боку батьків. Хлопчик вважає, що якщо він покінчить життя самогубством, то батьки зрозуміють, чого йому не вистачає.
Приклад: 13-річного М. перевели в школу з математичним ухилом, де однокласники стали його дражнити «бабою», «ганчіркою», «йолопом» і т.п. М. сильно переживав, що не виправдовує очікувань батьків від його успішності в новій школі. Через нерозділене закоханості в однокласницю М. стали дражнити ще сильніше, але батьки відмовилися перевести його в іншу школу. Після одного найбільш сильного конфлікту з однокласниками хлопчик викинувся з 15 поверху свого будинку, так як відчував себе в пастці, не бачив виходу із ситуації і почав відчувати себе тягарем для батьків.
- важка життєва ситуація (смерть близької людини, особливо матері, важке захворювання);
Приклад: хлопчик 7 років висловлює думки про самогубство. Вважає, що якщо він помре, то знову побачить маму, яка померла рік тому.
- розчарування в своїх успіхах в школі або інші невдачі на тлі високих вимог, що пред'являються оточенням або сім'єю;
14-річний Н. покінчив життя самогубством, через повішання, після того як не ввійшов до складу молодіжної збірної з хокею. У посмертній записці зізнався, що боявся гніву батька, який дуже жорстко виховував сина.
- неприємності в сім'ї, нестабільна сімейна ситуація (наприклад, розлучення батьків).
Приклад. До психолога звернулася бабуся з приводу істерик внучки 9 років. З'ясувалося, що дитину виховують 4 людини і кожен по-своєму (дві бабусі, мама і тато в розлученні), а також, що дівчинка вже рік говорить про свої суїцидальні думки, але близькі роблять вигляд, що не помічають цього. Один раз бабуся пішла з дому, щось забула і повернулася завчасно, внучка була на балконі і збиралася стрибнути. При цьому дана проблема заперечується, сім'я зосередилася на «істериках» дівчинки, тому, що вона не хоче щось є або кудись йти.
Найтяжче ці ситуації переживають діти з наступними особистісними особливостями:
- імпульсивність, емоційна нестабільність (схильність до непродуманих вчинків);
- перфекціонізм (бажання робити все ідеально, загострена реакція на критику, скоєні помилки, недоліки);
- агресивна поведінка, дратівливість;
- невміння долати проблеми і труднощі, відсутність гнучкості мислення, інфантильність;
- нестабільна самооцінка: то вважає себе «великим і грандіозним», то «жалюгідним і нікчемним»;
- самовдоволення, зайва самовпевненість або почуття неповноцінності і невпевненості;
- тривожність і пригніченість, часте поганий настрій.
Що робити, якщо ваша дитина переживає кризову ситуацію:
- Розмовляти, підтримувати емоційний зв'язок з підлітком (докладніше див. В книгах 1-4 зі списку літератури).
- Висловлювати підтримку способами, близькими і зрозумілими саме вашій дитині (це можуть бути обійми, спільні заняття, подарунки, смачна їжа, похвала і ін.).
- Намагатися підтримувати режим дня підлітка (сон, режим харчування). Найчастіше давати підлітку можливість отримувати радість, задоволення від повсякденних задоволень (смачна їжа, прийняття розслаблюючої ванни, гарний одяг, похід на концерт, в кафе і т.д.); пам'ятати, що речі, що приносять задоволення, не менш важливі, ніж навчання і справи по дому.
- Допомагати конструктивно вирішувати проблеми з навчанням. Пам'ятати, що фізичне і психологічне благополуччя дитини важливіше шкільних оцінок.
- Навчитися самому і навчити дитину застосовувати навички розслаблення, регуляції свого емоційного стану в складних, критичних для нього ситуаціях (див. В книзі О.В. Вихристюк «Що потрібно знати батькам про підліткові суїциди?»).
- При необхідності звертатися за консультацією до фахівця (невролога, дитячого психолога, психіатра, сімейного психолога - в залежності від ситуації) [см. нижче «Куди звертатися»].
Нерідко діти приховують свої переживання від батьків або знаходяться в опозиції до них, тому постарайтеся також спілкуватися з друзями дитини, їх батьками, вчителями в школі, цікавитися, як поводиться ваша дитина в школі, в компанії однолітків.
Часто діти не хочуть засмучувати батьків і відповідають, що у них «все нормально», «нічого страшного». Наприклад, в більшості випадків завершених підліткових суїцидів батьки відзначали, що у дитини був сумний голос або він прийшов зі школи заплаканий, але вони не надали цьому належного значення. Саме невисловлені або незрозумілі емоції часто штовхають на необдумані дії, тому дуже важливо відкрито поговорити з підлітком, коли йому важко (докладніше див. У Ю.Б. Гіппенрейтер «Спілкуватися з дитиною. Як?»).
Основні принципи розмови з дитиною, що перебувають у кризовому стані
- Заспокоїтися самому.
- Приділити вся увага дитині.
- Вести бесіду так, ніби ви володієте необмеженим запасом часу і важливіше цієї бесіди для вас зараз нічого немає.
- Уникати нотацій, умовляння, менторського тону мови.
- Дати дитині можливість висловитися і говорити тільки тоді, коли перестане говорити він.
Структура розмови і приклади фраз для надання емоційної підтримки
1) Початок розмови: «Мені здалося, що останнім часом ти виглядаєш засмученим, у тебе щось сталося?»;
2) Активне слухання. Переказати те, що дитина розповів вам, щоб він переконався, що ви дійсно зрозуміли суть почутого і нічого не пропустили повз вуха: «Чи правильно я тебе зрозумів (а), що ...?»
3) Прояснення намірів: «Чи бувало тобі так важко, що тобі хотілося, щоб це все скоріше закінчилося?»
4) Розширення перспективи: «Давай подумаємо, які можуть бути виходи з цієї ситуації? Як ти раніше справлявся з труднощами? Що б ти сказав, якби на твоєму місці був твій друг? »
5) Нормалізація, вселення надії: «Іноді ми всі відчуваємо себе пригніченими, нездатними що-небудь змінити, але потім цей стан проходить».
Приклади ведення діалогу з підлітком, що перебувають у кризовому стані
Якщо в процесі розмови (або просто за результатами своїх спостережень) ви виявляєте у підлітка ознаки наявності депресивного стану, не варто трактувати їх як вікова криза, необхідно негайно звернутися за консультацією до невролога або дитячого психіатра для оцінки стану і надання своєчасної допомоги.
Ознаки депресивних реакцій у підлітків
- Зниження інтересу до діяльності, втрата задоволення від діяльності, яка раніше подобалася.
- Ухилення від спілкування. небажання йти в школу, спілкуватися з однолітками, схильність до усамітнення.
- Зниження успішності через труднощі концентрації уваги і порушень запам'ятовування.
- Зміни сну і / або апетиту (їсть / спить більше / менше, ніж раніше).
- Млявість, хронічна втома.
- Сумний настрій або підвищена дратівливість. Ідеї власної малоцінності, нікчемності.
- Тілесне нездужання. головний біль, проблеми зі шлунком.
- Можливим проявом депресії може бути відхилення від загальноприйнятих норм поведінки: показна бравада, грубість, агресія, демонстративні втечі з дому, вживання ПАР.
Якщо кризова ситуація викликає у дитини сильні переживання, він може задуматися про заподіяння собі шкоди як спосіб розв'язання проблеми (навіть якщо раніше говорив, що самогубство можуть зробити тільки дурні). В останні роки проблема підліткових суїцидів стоїть досить гостро: за даними ВООЗ, Росія займає одне з перших місць за кількістю дитячих і підліткових суїцидів в Європі.
Суїцидальна поведінка підлітків може мати несподіваний, імпульсивний характер, а може розвиватися поступово. Насторожити дорослого можуть наступні ознаки в психологічному стані і поведінці дитини (докладніше див. У О.В. Вихристюк «Що потрібно знати батькам про підліткові суїциди» і Е.М. Вроно «Запобігання самогубства підлітків»).
Питання батьків для прояснення стану дитини
Ознаки можливої наявності суїцидальних думок у підлітка