Чим красивіше назвеш дієту, тим вона буде цікавіше. Звідки ж виникла назва, «Кремлівська дієта»?
Є версія, що її застосовували американські астронавти для зниження ваги, потім її стали застосовувати кремлівські чини і все трималося в таємниці. Все таємне колись стає явним, і тепер простий «смертний» може нею скористатися.
На чому заснований принцип кремлівської дієти?
Зменшити до мінімуму, в вашому меню, вживання вуглеводної їжі. А ви знаєте ще зі школи, що вуглеводи дають енергію (1 г вуглеводів дорівнює 4.0 ккал).
А якщо ваш організм не буде отримувати енергію, то ви будете погано себе почувати і тоді організм в якості
Кремлівська дієта безумовно дуже цікава, але якщо ви розумна людина, в чому я не сумніваюся, ви повинні добре вивчити плюси і мінуси цієї дієти, щоб не нашкодити своєму організму.
Протипоказання кремлівської дієти:
- хронічні захворювання серця;
- хронічні захворювання шлунка;
- хронічні захворювання судин;
- мочекам'яна хвороба;
- захворювання ендокринної системи;
- цукровий діабет;
- атеросклероз;
- вагітність;
- годуючим матерям
Кремлівська дієта список продуктів, які можна і не можна вживати
Що не можна їсти в процесі кремлівської дієти:
- цукровий пісок;
- борошняні вироби;
- солодкі вироби;
- страви з картоплі;
- хліб (від нього також слід відмовитися під час кремлівської дієти);
- Мал;
- овочі і фрукти, соки перші два тижні (томатний сік можна);
- м'ясний бульйон, включаючи курячий;
- при смаженні котлет, м'ясо, риби не використовуйте панірувальні сухарі;
- соуси, в які додана борошно
Що можна їсти і пити під час кремлівської дієти:
- м'ясо;
- риба;
- яйця;
- овочі, що не містять або малосодержащіе крохмаль;
- масло рослинне;
- маргарин (його також можна вживати під час кремлівської дієти);
- сири
- негазована вода мінеральна, коралова вода;
- кава;
- чай;
- вино натуральне
Як розраховується кремлівська дієта?
В одиницях розраховується кількість вуглеводів спожитих вами в день. Одна умовна одиниця (у.о.) дорівнює 1 гр. Вуглеводів на 100 г продукту. (Детальна таблиця Кремлівської дієти, за змістом у.о. в продуктах). Щоб схуднути, ваше меню повинно містити від 30 до 40 у.о. в день. Щоб зберегти досягнутий вами потрібну вагу, то раціон не повинен перевищувати 60 у.о, а ще краще - 50 у.о.
Кремлівська дієта зразкове меню
Існує різне меню кремлівської дієти. Ви можете самостійно скласти меню, враховуючи у.о. по таблиці.
На першому тижні кремлівської дієти в меню повинно бути вуглеводів не більше 20 у.е, а на другого тижня, можна збільшити до 40 у.о. Я приведу зразкове меню кремлівської дієти.
Сніданок складається з двох сардельок, яєчні з двох яєць і помідорів.
Обід шикарний. На перше, приготуємо грибний супчик, краще використовувати печериці та в нього додамо плавлений сир. На друге посмажений шматочок свинини і дозволений один огірок, але, невеликий. В обіді, вуглеводів, всього 4-6 у.о.
На вечерю дозвольте шматок смаженого лосося, салат з овочів. Якщо у вас немає проблеми з алкоголем, то, припустимо випити келих сухого вина, на другого тижня кремлівської дієти. Я не рекомендую цим захоплюватися, так як вага можете скинути, але, на кремлівській дієті з вином, придбати хвороба алкоголізм.
Після 14 днів кремлівської дієти, поступово, в ваш раціон додавайте фрукти, ягоди, овочі, горіхи, насіння, і борошняні вироби.
Які ж можуть бути результати кремлівської дієти?
Позитивні результати - ті, хто не зійшов з «дистанції схуднення», досягають хороших результатів. У перший тиждень скидають від 1, 5 кг до 5-6 кг зайвої ваги. Через місяць вага знижується на 7-16 кг.
Негативні результати - у багатьох з'являється запор, так як майже не вживали продукти, що містять клітковину, необхідну при
Щоб не було проблем зі здоров'ям після кремлівської дієти, дізнайся відгук лікарів і прочитайте все відгуки про цю дієту.
Пам'ятайте, людині потрібні жири, білки і вуглеводи, тому тривалі будь-які дієти шкідливі для організму. При будь-якій дієті, в тому числі і Кремлівської, 80% людей худнуть, але, тільки 5% утримують досягнуту вагу. Щоб ви потрапили в 5%, то єдино правильний шлях, це вести здоровий спосіб життя.