У закоханої людини легка і повітряна хода. Не дарма кажуть, що у закоханих виростають крила за спиною. Якщо людина перебуває в поганому настрої, похмурий і стурбований, він опускає голову, сутулиться і човгає ногами. Розкута котяча хода, хода пантери, готової до стрибка, не залишається непоміченою. Дівчина з витонченою грацією, красивими рухами завжди в натовпі виділяється, а молода людина з енергійною, впевненою ходою завжди приверне до себе увагу.
Хода може бути швидкою, легкою, що летить, семенящей, величної, важкої, з широким і коротким кроком, з прямим або розгойдується корпусом тіла, з широким або коротким розмахуванням рук. У людини може бути клишоногий, яка стрибає хода, кроки на носочках, зігнуті в русі коліна, рух вперед, не відриваючись від статі.
Хода так само залежить від одягу і взуття. Одягнувши спортивний костюм в парі з кросівками або елегантне вечірнє плаття з туфлями на високих підборах, ви будете почувати себе абсолютно по-різному. Не варто забувати, що і хода повинна змінюватися і відповідати вашому поряд, образу і ситуації.
Найчастіше, за еталон красивої ходи приймають подіумний крок манекенниць. Це оману. У звичайному житті така хода буде виглядати безглуздо і по-чудернацьки. Для жінки хода є ще й інструментом чарівності і спокушання. Що може залучити погляд чоловіка в минулому повз жінці, якщо він не встиг як слід роздивитися ні її обличчя, ні наряд? Звичайно ж, красива хода, що змушує довго проводжати випадкову зустрічну очима. Красива хода не залежить від стрункості фігури. Навіть якщо ви виглядаєте приголомшливо, незграбна манера ходити і триматися зіпсує все враження про вас. І, навпаки, завдяки вмінню елегантно нести себе, ви будете привертати увагу оточуючих чоловіків, незважаючи на наявні вади фігури. Заняття фізкультурою, аеробікою, шейпінгом поліпшать фігуру, але не додадуть граціозності рухів. Швидше навпаки, хода може стати занадто спортивної, надмірно енергійної, що не прикрасить жінку. Уміння красиво ходити набувається шляхом спеціальних тренувань. Навчитися красиво ходити не так вже й складно. Але для цього треба подолати свої комплекси і відчути себе розкутою і впевненою.
Перше і найголовніше правило красивої ходи - вона повинна виглядати природно і невимушено. Хода - це щось більше, ніж чим просто спосіб пересування. Це відображення характеру, візитна картка людини. І, звичайно ж, неправильна хода може спровокувати появу деяких захворювань опорно-рухової системи.
Безперечно, придбати гарну ходу означає передусім змінити себе зсередини, а також зовні і, звичайно ж, підняти власну самооцінку. Для того щоб кардинально виправити ходу і зробити її досконалою, перш за все, потрібно зважитися і визначитися в термінах. Неправильно думати, що сьогодні ходою можна зайнятися, а завтра безсовісно забути про все і ходити як попало.
Від чого ж в першу чергу залежить краса ходи? Від постави, від того, як ви тримаєте голову і спину, як ставите ногу, від рухів рук і тулуба і, нарешті, від взуття - зручна вона, чи відповідає сезону і погоді. Занадто вузьке взуття спотворює стопу і робить ходьбу болісної, взуття на абсолютно плоскій підошві без каблука теж не покращує ходу - вона мимоволі стає недбалою і розмашисто. Тому краще всього зупинити вибір на взутті з каблуком середньої висоти - в такому взутті крок буде легким і енергійним. Слід також зазначити, що красива хода, як і правильна постава, не тільки питання естетики, а й здоров'я.
Можливо, вас влаштовує ваша хода, вам зручно пересуватися саме так і для удосконалення ви не бачите особливих причин. Однак красива хода - це, перш за все, правильне положення хребта. А хребет, як відомо, відповідає за роботу всіх органів і систем людського організму. Крім того, граціозна хода передбачає правильну постановку стоп, що не дозволяє розвинутися плоскостопість, клишоногість. І ще один важливий аргумент на користь того, щоб спину тримати прямо: правильна хода підтримує всі групи м'язів в тонусі і в найвигіднішому світлі представляє нашу фігуру. Тому виробити правильну поставу і гарну ходу варто кожній жінці.
Ходити на високих підборах - особлива наука, і освоїти її варто кожній жінці (якщо тільки високий каблук не протипоказаний вам через будь-яких захворювань ніг). Адже ні на офіційних заходах, ні на урочистих прийомах в кросівках або шльопанцях не з'явилося. Строгий костюм, так само як і вечірнє вбрання, немислимий без елегантних туфельок на високих підборах. Ставши на високий каблук, жінки, як правило, роблять ряд типових помилок. Дуже часто жінка починає нахиляти корпус вперед. Щоб не допустити цього, не роззуваючись, встаньте біля стіни і притисніть до неї, як було описано вище. Постарайтеся запам'ятати і зберегти правильне положення корпусу при ходьбі. На підборах ви чи ні, потрібно зберігати гарну поставу. На високих підборах чисто фізіологічно простіше ходити Косолапов. Уважно стежте за тим, щоб ставити ступні носками нарізно, а не всередину. Як тільки ви ставите ногу на землю, коліно вже коліно бути прямим, п'ята стосується землі, а носок злегка піднімається, але не тягнеться вгору.
Багато жінок сьогодні зловживають каблуками. Ніхто не сперечається з тим, що високі підбори, шпильки - це дуже красиво, жіночно, виглядає сексуально, фігура витягується, живіт і сідниці «підбираються». Звичайно, ходіння на каблуках можна назвати наукою. Їх не варто носити занадто часто, тому що позначається колосальне навантаження на ноги і подушечки стоп, починає страждати поперек, ноги можуть набрякати і боліти через порушення кровообігу. Якщо ви не впевнені в своїй ході і в своєму умінні красиво триматися на підборах - не купуйте занадто високі шпильки, інакше будете виглядати смішно і зіпсувала своє здоров'я.
У взутті на дуже високих підборах часто не ставлять ногу спочатку на п'яту, а наступають відразу на всю стопу. Але красивіше, якщо все-таки каблук встає раніше - хай на частку секунди. Про те, що наступати спочатку на носок, а потім на п'яту не слід, і говорити нічого - така хода виглядає досить дивно.
Дуже багато в туфлях на шпильках ходять на напівзігнутих ногах. Запам'ятайте: та нога, на яку ви в даний момент перенесли центр ваги, повинна бути прямою. Але і перетворювати свої ноги в прямі ходулі теж не потрібно, не перестарайтеся.
Сильні ноги значно спрощують ходьбу на підборах. Але все-таки займатися такими видами спорту, які дають занадто велике навантаження на ноги, не потрібно. Це зіпсує плавну лінію ноги, тому що м'язи сильно розвинуться, збільшаться в розмірах. Щоб домогтися чудовою постави і легкої ходи, необхідно не тільки виглядати, але і відчувати себе по-королівськи. Тільки самоповагу і почуття власної гідності, що йдуть зсередини, здатні зробити королівську стати вашим постійним станом. З думками про власну значимість просто неможливо сутулитися, човгати ногами і «вішати ніс».
Рухи і жести.
Ще одна важлива складова гарної ходи - руху рук. Треба визнати, що проблема «Куди подіти руки!» Ускладнює життя багатьом людям. Руки, не будучи зайняті ніякої ношею, заважають і при розмові стоячи, і при позування для фотографа, і при ходьбі. Рухи рук повинні бути відповідні розміром і ритму кроку: руки не повинні висіти як батоги вздовж тіла, але і розмахувати ними теж не варто. Крім того, бажано, щоб руки були завжди на виду - хода і постава від цього завжди виграють. Так що доведеться забути про рятівних кишенях - це спосіб зайняти руки демонструє закритість, повну невпевненість в собі і навіть деякий байдужість по відношенню до оточуючих, та й просто неестетично виглядає (руки можна іноді ховати тільки в кишені пальто). У розмові руки взагалі не повинні брати участь, за винятком окремих жестів, що підкреслюють сказане. Коли ви стоїте, потрібно триматися по можливості прямо, не горбиться. При цьому можна спертися рукою об спинку крісла або знайти яку-небудь іншу опору.
Вправи і рекомендації.
По можливості, робіть вправи перед дзеркалом, щоб ви могли бачити, як з боку виглядають ваші рухи.
Гармонія - ось що має виражати ваша хода. Гармонія пластики, ліній, внутрішньої свободи і легкість.