Таке питання задають собі всі початківці бодібілдери, кидаючись на вивчення безлічі літератури і заяв вчених. Мало того, цим страждають і ті, хто вже кілька років займався собою регулярно, але в різний час, почувши про існування «правильного«.
Так що ж говорять з цього приводу вчені?
Правильний час для занять бодібілдінгом
Вважається, що вчені з'ясували, що найкращий час для заняття бодібілдінгом - вечір. Зараз вже складно з'ясувати, які саме вчені це з'ясували, і чи дійсно вони з'ясовували це, але прихильників у цієї теорії маса. Вони заявляють, що саме ввечері співвідношення катаболічних і анаболічних гормонів більш сприятливо для збільшення і розвитку м'язів, ніж в усі інші пори доби. Як відомо, анаболітіческіе гормони стимулюють ріст м'язової, а катаболітіческіе - гальмують.
Якщо ви вирішили правильно займатися бодібілдингом, пам'ятайте, що не варто багато часу приділяти «правильному» часу. Важливо, щоб цей час було для вас зручним. Потрібно приділяти увагу своєму внутрішньому настрою, наполегливості, прагненню до наміченої мети. Потрібно приділяти увагу власному станом, не забуваючи, що приходити на тренування втомленим - тільки шкодити собі, так як м'язи завжди повинні встигати відновитися.
Часто спортсмени, у яких є на це час, займаються двічі на день, причому подібний режим часто приносить результати. За один раз на подібних тренуваннях прийнято розробляти не більше однієї пари м'язів. В результаті інші всі групи м'язів поступово розробляються, причому кожна встигає відпочити і прийти в норму перед наступним тренуванням.
Загалом, запам'ятайте: немає суттєвої різниці, коли саме ви займаєтеся своїм тілом, важливо - як саме ви це робите.
Будьте наполегливі і акуратні, і успіх не змусить себе чекати!