Основний симптом зниження рівня гемоглобіну - анемії різного походження.
Про залізодефіцит можуть говорити не тільки млявість, постійне відчуття втоми і зниження емоційного тонусу. Задишка, тахікардія, гіпотонія м'язів, зниження апетиту, розлад травлення, а також стоматити, ламкість волосся і нігтів, сухість шкіри, синюшність губ, часті респіраторні захворювання можуть говорити про брак заліза в організмі.
Низький гемоглобін: лікування
Якщо рівень гемоглобіну знижений, то лікар в цьому випадку може призначити залізовмісні препарати для коригування. Однак набагато корисніше дотримуватися певних правил харчування, які допоможуть досягти бажаного результату. Крім того, не варто забувати і про користь прогулянок на свіжому повітрі, дихальних вправ і гімнастики.
Продукти для підняття гемоглобіну:
- чорна ікра (до речі ікру все одно яку є - чорну, червону, навіть мінтаевую. В цьому випадку добре є молочко - ефект той же, а ціна дуже низька і з'їсти можна багато)
- буряк (але не зловживайте буряковим соком, він дуже агресивний для травної системи, можна отримати іншу болячку),
- морква (але слабо підвищує)
- гранат (також можуть погано вплинути на слизову шлунка - обережно!)
- гречана, пшоняна каша, пшеничні висівки
- печінку або просто яловичина, мова
- біле куряче м'ясо
- яйця (з хорошим, соковито жовтого кольору жовтком)
- темно-зелені та червоні овочі та фрукти (шпинат, з вежая зелень, квасоля, зелені яблука, червоний виноград, чорна смородина, журавлина, сухий шипшина
Народні рецепти для підвищення гемоглобіну
З нижченаведених рецептів виберіть той, який вам найбільше підходить, і намагайтеся вживати його на постійній основі, як «вітамінної підгодівлі» для організму.
1) Стакан волоських горіхів і стакан сирої гречаної крупи перемолоти, додати склянку меду, все перемішати, кожен день є по столовій ложці.
2) Волоські горіхи, курага, мед, родзинки - все в пропорції 1: 1 - перемолоти і ретельно перемішати, є по 1-3 столові ложки в день (один з кращих рецептів не тільки для підняття гемоглобіну, а й для забезпечення організму необхідними вітамінами ).
3) По 1 склянці чорносливу, кураги, волоських горіхів, родзинок перемолоти, додати мед, додати 1-2 лимона зі шкіркою (замість лимона можна додати сік алое), є по 1-3 столові ложки в день.
4) 100 мл свіжовичавленого бурякового соку, 100 мл морквяного, перемішати і пити (піднімає гемоглобін буквально за 2 дні).
5) 1/2 склянки яблучного соку, 1/4 склянки бурякового соку і 1/4 склянки морквяного соку, перемішати і пити 1-2 рази на день.
6) 1/2 склянки свіжого яблучного соку, 1/2 склянки журавлинного домашнього морсу, 1 столова ложка свіжовичавленого бурякового соку, перемішати і пити.
7) Сиру гречану крупу 1/2 склянки, промити, залити 1 склянкою кефіру і залишити на ніч, на ранок каша готова, можна їсти.
8) 1/2 склянки сухого червоного вина гарної якості, випареного на водяній бані протягом 5-7 хвилин; 1/4 склянки відвареної кропиви, 1 столова ложка топленого масла, пити теплим.