Схуднути в області живота дуже важко. Для досягнення привабливого рельєфу можна застосовувати різні домашні методи і досягнення науки. Тут йдуть в хід і найсуворіші дієти. і розвантажувальні дні, і інтенсивні заняття спортом. Щоб за найкоротший проміжок часу отримати привабливий прес, необхідно виявити причину, яка привела до виникнення жирового прошарку в зоні живота.
Чому живіт стає великим чи обвисає
- проблеми зі здоров'ям: цукровий діабет, захворювання щитовидки, різні гормональні порушення, ожиріння, недуги хребта;
- пасивний спосіб життя: відсутність навіть елементарних вправ, робота за комп'ютером, відпочинок на дивані;
- генетична схильність до набору зайвих кілограмів;
- вагітність і пологи за допомогою кесаревого розтину. За дев'ять місяців жінка набирає вагу і набуває жировий прошарок. Після пологів кілограми йдуть, а розтягнутий живіт обвисає;
- стрімке схуднення;
- невірно складений план харчування і меню.
Хоч би яка була причина, великий чи обвислий живіт серйозно псує і настрій, і самооцінку. Але не варто впадати у відчай. Сучасні розробки в області косметології і пластичної хірургії дають можливість швидко знайти гарну фігуру і підтягнутий силует.
Що допоможе зменшити живіт
Найвідомішими способами схуднення живота вважають: сауну або російську баню з віниками, контрастний душ або гідромасаж, обгортання, масаж живота. Гідромасаж, наприклад, посилює кровообіг, що сприяє «танення» жирового прошарку на талії.
Баня і сауна розганяють обмін речовин, допомагають організму позбавлятися від токсинів, тим самим сприяючи зменшенню живота. За одне комплексне відвідування російської лазні з березовим віником можна втратити до 3 кг жирової маси. Контрастний душ прискорює метаболізм і сприяє прискореному спалюванню жирових клітин.
Деякі вважають, що ситуацію цілком можна виправити фізичною активністю. Зрозуміло, розумне навантаження, фітнес або танці істотно позбавлять від небажаних кілограмів, скорегують форми і нададуть тонізуючий ефект на шкірні покриви. Однак не завжди можна домогтися результату тільки тренуваннями.
Спорт може бути протипоказаний, або перешкодою послужить звичайна нестача часу. Тоді на допомогу приходять актуальними здобутками косметології і медицини.
Салонні косметичні способи для красивого живота
Обвислий живіт цілком можна підтягнути, застосовуючи косметичні методики. До них відносять:
Він впливає не тільки на дерму, а й на м'язи преса. Процедура може застосовуватися і окремо, і як допоміжний засіб до інших способів набуття красивої лінії живота. Особливу увагу варто приділити професіоналізму масажиста, його досвід повинен включати відновні техніки для післяопераційного періоду. Також процедуру можна зробити самостійно.
Найпростішим методом масажу вважається щипковий. Спочатку на оброблювані зони наноситься масажне масло. Потім, лежачи на спині, потрібно пощипувати шкіру в напрямку за годинниковою стрілкою. Пощипування повинні бути істотними. На завершення шкіру необхідно розтерти рушником, сховатися і полежати кілька хвилин. Ефект від масажу буде видно через 10-12 сеансів тривалістю 25-30 хв.
Ця маніпуляція активізує мікроциркуляцію в шкірних покривах, стимулює вироблення колагену і сприяє відновленню еластичних волокон. Але цю технологію варто поєднувати з вправами, які впливають на жировий прошарок і м'язи навколо талії.
Мезотерапія, мікроін'єкції поживних елементів. Мається на увазі курс введення під шкіру активних речовин, що сприяють відновленню пружності. Після цього дерма знову знаходить властивість поновлення.
Цей метод полягає в створенні посиленого підшкірного каркаса, який підтягує шкіру. Спеціальні нитки несуть армуючої функцію, а потім розчиняються в організмі. Дана процедура вимагає невеликої кількості часу на відновлення і відносно небагато обмежень.
Ультразвукова ліпосакція, гальванотерапія. Застосування різного устаткування являє собою підтягує вплив на дерму і руйнівний - на підшкірний жир.
Необхідно запам'ятати, що всякий нехірургічний метод удосконалення живота вимагає регулярності. Один сеанс не дасть ніякого результату. Але якщо проявити систематизований підхід до вирішення проблеми, ефект буде тривалим.
Істотний плюс - відсутність тривалого періоду відновлення, протягом якого потрібно дотримуватися чимало обмежень.
Пластична хірургія живота
Якщо інтенсивні вправи в поєднанні з дієтами не формують плоский животик, то, можливо, доведеться вдаватися до послуг хірурга. Процедура відновлення гарної форми преса хірургічним шляхом називається «абдоминопластика».
Вона найчастіше застосовується після пологів, різкого схуднення або ліпосакції. Дана операція має два підвиди: підтяжка тільки шкірних покривів або комплексна операція, що має на увазі не тільки видалення розтягнутої шкіри, але і зміцнення м'язів очеревини.
Перший варіант показаний, коли пацієнт має міцними м'язами преса, але шкіра, вже позбавлена всіх жирових відкладень, продовжує звисати на зразок фартуха. У цій ситуації потрібно тільки видалити зайву шкіру.
Друга варіація більш серйозна. Через операцію хірургічними методами посилюються м'язи живота, ослаблені в ході вагітності або через вік.
Після абдомінопластики відновний період досить тривалий. Він вимагає спокою, може з'явитися набряклість, рубцювання шва. Фізичне навантаження виключається на наступні кілька тижнів. Крім того, дана операція має безліч протипоказань, тому до вибору хірурга необхідно підійти дуже відповідально.
Домашні косметичні способи зменшення живота
Силует цілком може знайти бажану стрункість і звузитися в талії на кілька сантиметрів в результаті застосування масок і обгортань. Їх незаперечною перевагою є доступність, тобто дані процедури можна робити самим в домашніх умовах.
Буде потрібно половинка пакетика аптечної чорної глини і 1 чайна ложка червоного перцю. Вони змішуються і розводяться водою. По густоті отримана маса повинна нагадувати жирну сметану.
Суміш розподіляється по очищеної шкірі живота, потім талія загортається в харчову плівку. Через годину маску слід змити. Процедуру рекомендується проводити щодня протягом 2 тижнів, потім слід перерватися на такий же відрізок часу.
При бажанні курс можна повторити.
Важливо! Пропорцію перцю перевищувати не можна, так як передозування цього компонента може спровокувати опік шкірних покривів.
У чашку меду потрібно додати пару крапель олії цитрусового (апельсинове, грейпфрутовий або свіжовичавлений сік цих плодів). Маса ретельно розмазується по проблемних зонах, а зверху покривається харчовою плівкою. Це обгортання має тривати 40-45 хв.
Медову суміш слід видалити вологим махровим рушником. Перший прийом їжі після процедури позволітелен через 2 години. Обгортання з медом вважаються одним з найбільш результативних методів схуднення в області талії. Після них шкіра стає пружною і гладенькою. Повний курс включає 10 процедур.
Не менш ефективно прискорюють мікроциркуляцію в клітинах екстракти лаванди, шавлії, материнки, глоду, календули.
2 ст. ложки сухої гірчиці перемішуються з 2 чайними ложками цукрового піску, додається ½ ч. ложки винного оцту і невелику кількість теплої води. Суміш настоюється протягом 24 годин, потім додається ложка меду і все інтенсивно змішується. Склад наноситься на живіт і замотується декількома шарами харчової плівки.
Через 40 хв. змивається теплою водою. Якщо компрес стане палити, потрібно його негайно змити. Для підвищення результативності обгортання, перед початком процедури рекомендується очистити проблемну зону скрабом.
Для якісного оновлення шкірних покривів раз в тиждень підійде пілінг з морської солі, абрикосових кісточок або подрібнених зерен кави.
Крім того, дуже корисно при прийнятті ванни капати в воду ефірні масла кипариса, лимона, червоного апельсина. Ці масла виводять зайву рідину і надають ліфтинг-ефект.
Вітамін Е сприяє підвищенню пружності шкіри, його можна віддати перевагу у вигляді драже або застосовувати зовні в складі мигдалевого, лляного або оливкової олій, якими допускається замінювати масажні масла.
Профілактика обвисання живота
Отже, повністю позбутися від живота можна і хірургічним шляхом, і косметологічними методами. В якості профілактики завжди вітаються спорт, контрастний душ і збалансований раціон, які не дадуть тілу обрости жировим прошарком. При вагітності допоможе носіння бандажів. Після різних процедур, спрямованих на зменшення живота, рекомендується компрессионное білизна. що забезпечує підтримку преса в коректному стані.
Якщо слідувати цим нескладним рекомендаціям, вийде не тільки ефектно зменшити живіт, але і надовго закріпити результат.