Користь води доведена безліччю сучасних вчених. Організм людини на 80% складається з води. Підтримка водного балансу позитивно впливає на стан і роботу всіх органів, а в результаті тривалого дефіциту води людина галюцинує і вмирає.
Корисні властивості води і як правильно її пити
Користь пиття води полягає в її здатності виводити небезпечні токсини, боротися з інфекціями, підвищувати імунітет. Це дуже помітно під час застуди або грипу, коли кожен ковток полегшує симптоми. Вона забезпечує захист зовнішніх і внутрішніх органів від перегріву: виділяючись з потом, охолоджує тіло, таким чином, регулюючи температуру організму в потрібному діапазоні.
Склянку чистої води - найдоступніший засіб від стресу і слабкості. Цього вистачає, щоб знизити рівень кислотності в шлунку і запобігти печію. Також прийом її невеликої кількості перед прийняттям їжі нормалізує травні процеси, покращує засвоєння. Вода допомагає в боротьбі із зайвою вагою: частково наповнюючи шлунок, вона «обманює» його, дозволяючи уникнути переїдання і набору непотрібних калорій.
Вода сприяє виробленню суглобової рідини - натуральної природної мастилі, що запобігає руйнування суглобів і зменшує біль при русі. Оптимальний водний баланс важливий і для профілактики серцево-судинних захворювань. Без води кров згущається, ускладнюючи роботу серця. До того ж, в такий консистенції вона насилу проходить через судини, утворює згустки - тромби. Якщо вам складно сконцентруватися, погано запам'ятовуєте інформацію - вам точно не вистачає води.
Різновиди питної води
Кожен вид корисний по-своєму, але пальма першості належить звичайної очищеної воді. Щоб забезпечити її доступність, досить поставити фільтр і вчасно міняти касети. Також, можна скористатися послугами таких компаній, як www.eden.com.ua. які доставляють бутильовану питну воду додому. Ті, хто вважає за краще пити кип'ячену воду, повинні пам'ятати, що вона не здатна повністю наситити клітини вологи через зміненого складу, та й термін зберігання у неї невеликий - всього кілька годин.
А ось тала вода має дивовижні властивості: при розморожуванні вона втрачає важкі ізотопи і канцерогени, шкідливі для здоров'я. Регулярне споживання збільшує швидкість обмінних процесів в організмі, сприяє виведенню шлаків і токсинів, покращує склад крові. Але потрібно вміти її готувати, пити і зберігати.
Як правильно пити воду
Пийте тільки чисту відфільтровану воду кімнатної температури. Щоб підтримати оптимальний водний баланс. необхідно розтягнути свою норму на весь день. Вона становить приблизно 30-40 мл в день на 1 кг ваги. Починайте щоранку зі склянки холодної водички - так ви очистите організм і підбадьоритеся одночасно.
Заборонено змішувати сиру і кип'ячену воду. Дуже небезпечно для судин пити в жарку погоду крижані напої. Також, всупереч нашим уявленням, чай і кава, соки і компоти не здатні замінити воду.