Всім хочеться бути красивими, підтягнутими і при цьому мати богатирське здоров'я. Однак, на превеликий жаль, не існує чудотворної таблетки, яку можна було б прийняти один раз і насолоджуватися красою, молодістю і здоров'ям протягом багатьох років. Але людство придумало своєрідну альтернативу такий диво-таблетки - контрастні водні процедури. За твердженням багатьох фахівців, такі процедури корисні не тільки для тіла і загального стану організму, але і для душі.
Перш ніж розглядати переваги контрастних водних процедур, слід простежити вплив на людський організм холодної та гарячої води окремо. Коли на тіло людини потрапляє вода низької температури, то організм відчуває якийсь стрес, якому супроводжує викид великої кількості адреналіну. Такі процедури протипоказані для людей з серцевими хворобами, при недокрів'ї, малярії, і при збільшенні лімфовузлів. При тривалому перебуванні в гарячій воді організм різко втрачає вітамін С, що призводить до зниження захисних функцій. Виходить, що і гарячий, і холодний душ окремо не дуже благотворно впливають на організм. Однак, чергування температурних режимів (тобто контраст) надають на організм зовсім іншу дію.
Користь контрастних водних процедур
По-перше, варто відзначити, що контрастний душ дуже сприятливо впливає на шкіру. Під час водних процедур високої температури відкриваються пори і розширюються судини, організм виводить шлаки, різкий перехід на воду низької температури впливає на нервові клітини, які змушують швидко звужуватися пори. В результаті відбувається глибоке очищення клітин шкіри, і вона стає гладкою і набуває пружність, тобто омолоджується. Крім цього, при регулярних таких процедурах, практично зникає необхідність застосовувати мило (яке може сушити шкіру або викликати будь-які алергічні реакції).
По-друге, під час чергування холодного і гарячого душу відбувається загартовування організму. Завдяки цьому стінки кровоносних судин набувають додаткову еластичність, активуються обмінні процеси в організмі. В результаті зміцнюються захисні функції, і підвищується стійкість організм до зовнішніх подразників і стресів.
Контрастне обливання - це унікальний засіб, що дозволяє посилити кровообіг. Воно дозволяє позбутися від застійних явищ в організмі. Крім цього, почергове вплив на теплові, холодові і тактильні рецептори шкіри активізує регулюючі функції ЦНС (центральної нервової системи), роботу ендокринних залоз, підвищує імунітет, активізує процеси відновлення.
Деякі фахівці, зокрема професор Кацузо Ніші, рекомендують контрастне обливання для лікування раку. Процедури доступніше і сильніше контрастного обливання, вважає він, просто немає в природі. На додаток до цього рекомендується спати на помірно жорсткою, рівній ліжку і щодня робити вправи для капілярів.
Додатково до всього вище сказаного, застосування контрастного душу є чудовою профілактикою целюліту. Десять хвилин контрастного душу вранці бадьорять і заряджають енергією на цілий день.
Процедура контрастного душу
Для того, щоб ці процедури принесли користь і надали бажаний ефект, необхідно приймати контрастний душ щоранку, і робити процедуру правильно! Спочатку необхідно підготувати своє тіло, для цього найкраще почати процедури, використавши воду кімнатної температури, потім постояти хвилину під гарячою водою, потім перейти на холодну воду, і так повторити кілька разів.
Природно, звикання відбудеться не відразу, але вже після трьох-п'яти днів таких процедур тілу почне подобається різка зміна температурних режимів під час водних процедур.
Протипоказання до застосування контрастного душу
Ослабленим або хворим людям не варто застосовувати гарячу і холодну воду, в такому випадку, зміна температури води повинні бути менш суттєвими (прохолодна вода - тепла вода). При заняттях йогою застосування контрастного душу взагалі не рекомендується. Також це небезпечно для гіпертоніків, людей, які страждають захворюваннями судинно-серцевої системи (в тому числі і при тромбофлебіті, порушеннях кровообігу, спайках і спазмах), і тим, у кого є пухлини злоякісного характеру.
Всім у кого немає протипоказань до застосування контрастного душу, можна сміливо починати процедури. Зміни в організмі в кращу сторону не змусять себе довго чекати.