У чому користь катання на ковзанах для здоров'я? Для того, щоб відповісти на це питання, необхідно хоча б один раз спробувати проїхатися на них. Обіцяю, ефект ви відчуєте відразу.
Взагалі ж, катання на ковзанах є цікавий, відносно не дорогий вид діяльності, який є відмінним варіантом фізичних вправ для всієї сім'ї. Прекрасна можливість зміцнити і поліпшити здоров'я.
Поліпшення роботи серцево-судинної системи. Також як ходьба, біг і плавання, ковзани входять в групу кардіо-вправ. Завдяки яким, добре опрацьовується серцево-судинна система і знижується ризик виникнення інфаркту, серцевої недостатності та атеросклерозу.
Підвищується фізична витривалість. Під час катання, вам доводиться підтримувати постійний темп, який вимагає витрат сил і енергії. Ваші м'язи вчаться переносити навантаження, тим самим виробляється здатність терпіти і проїжджати більш тривалі відстані.
Зниження ваги. Під час катання, ваш організм, в залежності від інтенсивності, спалює від 300 до 800 калорій за 1 годину. Здорово, чи не так. Так, до того ж, це не монотонні заняття в тренажерному залі, де ви змушені здійснювати одноманітні дії, які швидко набридають.
Ліки від стресу. Свіже повітря, сонце, друзям і рідні допоможуть вам добре провести час і відволіктися від поганих думок і проблем. Крім цього, ви підвищите свою самооцінку і впевненість, займаючись цим прекрасним занять.
Зміцнюються суглоби і сухожилля. Якщо ви, маєте проблеми з суглобами, то користь катання на ковзанах очевидна. Швидкі рухи ніг, нахили і присідання допоможуть раз і назавжди, забути вам про свої проблеми.
Фізичні вправи повинні бути корисними для здоров'я і приносити радість і задоволення. Де, ви ще так зможете потренувати своє тіло і при цьому отримати масу позитивних емоцій і нових друзів.
Вам може Сподобатися
- Як Правильно Плавати, щоб Схуднути - Практичні Рекомендації
- Футбольні воротарські Рукавички - Робимо Правильний Вибір
- Домашній Тренажер для Преса - Особливості Вибору
- Види лікувального масажу - Класифікація та Особливості
- Розслабляючий масаж для Дітей - Кращий Комплекс
- Кращі Вправи Пілатес для Живота
- Як Правильно Зміцнити Колінні Зв'язки
- Кращі Вправи з Гантелями для Спини
