Для початку короткий екскурс. Начитавшись раніше всякий корисних статей (калорійскім активістам велике спасибі) перейшла на зелений пакетований чай. Пропила тиждень, думаю "що щось тут не те" і вирішила купити справжній на вагу. Яке ж було моє здивування, коли я зрозуміла, що після випитої чашки отримуєш не тільки смакове насолоду, а ще й бонусом відсутність апетиту, причому повне. Можливо, що це моя індивідуальна особливість, але все таки я вирішила поділитися цим відкриттям з вами мої улюблені калорійци!
Про користь зеленого чаю відомо ще в глибоку давнину. Сотні років він використовувався в якості лікарського засобу від різних недуг. Користь зеленого чаю доведена і сучасними вченими. У чому вона полягає і чи може зелений чай завдати шкоди, ви дізнаєтеся з цієї статті.
Зелений чай користь і шкода: хімічний склад чаю
Ось тільки кілька компонентів, завдяки яким зелений чай відомий своїми чарівними властивостями:
Алкалоїди. Головний алкалоїд зеленого чаю - кофеїн. Саме завдяки йому ми відчуваємо приплив сил і бадьорості. Однак в зеленому чаї кофеїн присутній не в чистому вигляді, а у зв'язаному і носить назву теїн. Він активізує фізичну і розумову діяльність, підвищує працездатність, але в цілому діє м'якше, ніж чистий кофеїн.
Мінерали. Зелений чай, користь і шкода якого були відомі на Сході ще багато століть назад, містить 4-7% мікро- і макроелементів. Вони необхідні для нормального функціонування всіх систем організму. Так, наприклад, з-за нестачі цинку знижується імунітет, починають випадати волосся, стають ламкими нігті. Зелений чай при правильному вживанні може допомогти вирішити цю проблему.
Протипоказання до вживання зеленого чаю
Як правило, найчастіше говорять про користь чаю. Проте шкода зеленого чаю також можливий.
Зелений чай: користь і шкода для людей, які страждають нервовим виснаженням. Що міститься в зеленому чаї кофеїн збуджує нервову систему, через що у людей, які страждають нервовим виснаженням, може спостерігатися порушення сну і занепад сил. Таким людям краще не пити чай на ніч, а тільки з ранку і в невеликих кількостях. Не рекомендований зелений чай і тим, хто страждає безсонням, тахікардією, підвищеною збудливістю.
Зелений чай: користь і шкода для жінок. Жінкам потрібно в особливому режимі пити зелений чай. Наприклад, краще відмовитися від зеленого чаю (або скоротити його вживання) в період місячних, вагітності і грудного вигодовування, а також перед пологами.
Зелений чай: користь і шкода для людей, що мають проблеми з тиском. Зелений чай часто знижує тиск, тому протипоказаний у великих кількостях при гіпотонії. Однак він не рекомендований і при гіпертонії в гострій формі.
Зелений чай: користь і шкода при гострих захворюваннях. Якщо у вас спостерігається загострення якого-небудь хронічного захворювання, то зелений чай також слід пити з обережністю. Особливо, якщо мова йде про виразкової хвороби шлунка, оскільки через зеленого чаю підвищується кислотність шлункового соку.
Зелений чай користь і шкода: як уникнути шкідливих наслідків
У давнину не було лікарень і докторів наук, складної медичної техніки і приладів. Проте на Сході вже тоді добре знали, який продукт може завдати непоправної шкоди, а який - принести користь. Зелений чай і сьогодні вважається ліками від ста хвороб. Адже, завдяки що входять до його складу катехинам, зелений чай - відмінний антиоксидант. Він відмінно виводить шлаки, спалює жири і забезпечує ваш організм всіма необхідними вітамінами. Зелений чай може принести користь при отруєннях, при профілактиці серцево-судинних захворювань, діабету і навіть раку. Він допоможе скинути зайву вагу, легше переносити стреси і менше втомлюватися!
Однак все чарівництво може бути зіпсовано, якщо зелений чай вживати неправильно. В такому випадку шкоди від нього буде більше, ніж користі.
Ось кілька порад, які допоможуть посилити корисну дію зеленого чаю і уникнути шкідливих наслідків.
Намагайтеся не пити зелений чай натщесерце. У цьому випадку шкода зеленого чаю в тому, що він подразнює слизову оболонку шлунка, який починає ніби «переварювати» сам себе. Зате якщо випити зелений чай після їжі, то він, навпаки, подбає про ваш травленні.
Зелений чай принесе більше користі, якщо ви будете його пити протягом дня але не ввечері. Випитий перед сном свіжий зелений чай може завдати шкоди. Володіючи тонізуючу дію, для багатьох людей, він може привести до порушень сну, станом нервового перезбудження - так що замість очікуваного припливу сил і енергії, ви отримаєте головний біль і втому.
Ні в якому разі не чергуйте зелений чай і алкоголь! Від цього можуть постраждати нирки. Причому шкода зеленого чаю, поєднаного з алкоголем, вже науково доведено, краще не експериментуйте.
Намагайтеся не запивати зеленим чаєм ліки або таблетки. Шкоди зелений чай в цьому випадку не завдасть, але і користі буде мало. Оскільки якісний зелений чай відмінно виводить всі шкідливі і хімічні речовини, він може значно знизити ефективність лікарських препаратів.
Сподіваємося, наші рекомендації допоможуть вам випробувати на собі всю користь зеленого чаю і уникнути шкідливого впливу. Приємного вам чаювання!