Наш організм потребує L-аргінін для виробництва сечовини, яка є побічним продуктом розщеплення білків в організмі
Які функції аргінін виконує в організмі?
L-аргінін допомагає організму позбавитися від відходів і синтезувати білки. При певних станах (важкі опіки, сепсис, жовтяниця, дефіцит білка і недоїдання) може знизитися здатність організму виробляти L-аргінін. Люди з дефіцитом цієї амінокислоти відчувають такі симптоми, як запор, алопеція і проблеми зі шкірою. Можуть повільно заживати рани, а також відбуватися жирове переродження печінки. Однак, багато в чому користь аргініну перебільшена. Ця амінокислота може навіть надавати шкідливі побічні ефекти на організм.
У яких продуктах міститься багато аргініну?
Аргінін міститься в багатьох горіхах (волоських горіхах, арахісі, фундуку, Пеканов, бразильських горіхах, кешью і мигдаль), бобових і насінні (соняшнику і кунжуту). Також багаті L-аргініном деякі крупи (овес, ячмінь, коричневий рис і гречка), а також родзинки, кокос, м'ясні і молочні продукти. Тому якщо ви вживаєте багато цих продуктів, то в організмі буде достатня кількість цієї амінокислоти.
Аргінін - полунезаменімая амінокислота
L-аргінін визначається як полунезаменімая амінокислота. Зазвичай організм виробляє достатню кількість свого власного L-аргініну. Але в деяких випадках (наприклад, внаслідок травми або захворювання печінки) у людей можуть розвиватися характерні для дефіциту цієї амінокислоти симптоми.
Наш організм потребує L-аргінін для виробництва сечовини, яка є побічним продуктом розщеплення білків в організмі. Наш організм потребує азоті, але при розпаді білка створюється його надлишок. Синтез сечовини в організмі - це дуже ефективний спосіб, що дозволяє позбутися від надмірної кількості азоту. L-аргінін допомагає організму регулювати свої відходи і деякі хімічні залишки.
У чому користь аргініну?
Аргінін може застосовуватися для лікування розладів видалення сечовини (виробництва і виведення). Деякий хімічний дисбаланс може призвести до накопичення в організмі відходів. У ряді випадків L-аргінін може відновити цей баланс.
L-аргінін також може зменшити симптоми стенокардії (болі в грудях) та ішемічної хвороби серця. Однак необхідно провести більше досліджень, щоб рекомендувати цю амінокислоту для лікування пацієнтів із захворюваннями серця. Аргінін може також поліпшити потік крові, а в деяких випадках навіть знизити артеріальний тиск крові. Люди зі згустками крові (тромбами), особливо в ногах, можуть знайти деяке полегшення від додаткового застосування L-аргініну.
Люди з важкими опіками, ранами, при недоїданні і деяких захворюваннях мають підвищений ризик інфекції та інших ускладнень. L-аргінін є перспективним засобом для лікування в цих випадках.
Користь аргініну також полягає в тому, що ця амінокислота регулює зростання. Нестійкий або надмірний ріст може бути симптомом дефіциту L-аргініну. Ця амінокислота також може зменшити біль при мігрені. Добавки можуть добре працювати в комбінації з іншими препаратами від болю (як ібупрофен).
Побічні ефекти при застосуванні аргініну
L-аргінін впливає на виведення продуктів азотистого обміну, тому може впливати на органи виведення. Деякі функції печінки і нирок можуть бути погіршені внаслідок додаткового застосування цієї амінокислоти. L-аргінін може також призвести до порушення балансу калію і до зневоднення, спазмів у животі, нудоті та інших порушень з боку травного тракту.
При застосуванні аргініну можуть також спостерігатися побічні ефекти з боку кровообігу. Оскільки аргінін розширює кровоносні судини, то збільшує ризик надмірного кровотечі. Не слід цю амінокислоту застосовувати людям після інфаркту і інсульту, хворим на гемофілію, а також приймають препарати для розрідження крові особам (гінкго білоба, імбир і т.д.). У рідкісних випадках L-аргінін може стати причиною низького тиску крові. Людям з серповидно-клітинною анемією також не слід застосовувати цю амінокислоту, оскільки може статися погіршення симптомів захворювання. Ця амінокислота підвищує рівень цукру в крові, тому її не повинні застосовувати люди з цукровим діабетом.
Аргінін і зростання людини
Якщо L-аргінін стимулює виробництво білка, особливо креатину, то чи не є ця амінокислота природним засобом, який сприяє зростанню людини? Так і ні. Справа в тому, що вчені ще не вивчили всі ефекти, які L-аргінін надає на організм. Аргінін був схвалений FDA для лікування деяких розладів росту людини. У цих дослідженнях аргінін вводили в організм. Його присутність допомагає лікарям визначити рівні гормонів росту. L-аргінін може стимулювати активність деяких гормонів, включаючи гормон росту людини. Однак, L-аргінін взаємодіє з гормонами за допомогою численних і складних реакцій. Ймовірно, що ця амінокислота сприяє зростанню людини до його народження. У людей з хронічними виснажують захворюваннями (як ВІЛ / СНІД) L-аргінін може сприяти підвищенню м'язової маси тіла.
Коли рівень аргініну занадто високий? Оскільки користь аргініну для набору м'язової маси перебільшена, не поспішайте приймати добавку. У деяких людей навіть відзначається гіпераргінінемія, коли організм виробляє більше амінокислоти, ніж необхідно. Крім того, існує ризик побічних ефектів, особливо у пацієнтів з інфарктом або високим ризиком серцево-судинних захворювань. Не слід додавати L-аргінін в свою дієту, якщо ви не проконсультувалися з лікарем.