Дієтологи виділяють п'ять видів, які можна вживати в їжу без шкоди для фігури.
Та й жир, який міститься в Фете, засвоюється лише частково.
Моцарелла також відрізняється невисокою для сирів калорійністю.
Свіжі моцарелла багата кальцієм, білками, вітамінами і мінеральними солями і містить ензими, які пригнічують патогенну флору і відновлюють захисний бар'єр стінок кишечника.
Камамбер. До складу знаменитого сиру з пліснявою входить безліч корисних амінокислот, в зв'язку з чим цей сир обов'язково повинен входити в раціон харчування людей, які відчувають інтенсивні фізичні та розумові навантаження.
За калорійністю камамбер можна порівняти з моцарелою. До речі, цвіль, якою покритий цей сир, містить бактерії, що покращують роботу кишечника і сприяють схудненню.
Адигейський сир також відрізняється невисокою калорійністю (в 100 г сиру міститься 240 калорій).
У його складі кальцій, фосфор, набір вітамінів і поживних речовин, необхідних для нормальної життєдіяльності.