МОДА НА КУРЯЩИХ ЛЮДЕЙ ВУкаіни ПРОХОДИТЬ
Більшість Украінан - 70% - негативно ставляться до куріння в громадських місцях, 21% опитаних соціологами дослідницької компанії Romir monitoring байдужі до цієї шкідливої звички оточуючих, а 8% - позитивно. Опитування проводилося як серед курців, так і серед некурящих людей.
Як показали результати опитування, 50% людей у віці від 18 до 24 років негативно ставляться до куріння в громадських місцях, до них приєднуються 59% у віці від 25 до 34 років, 68% - від 35 до 44, 74% - від 45 до 59 і 87% респондентів старше 60 років.
З підвищенням рівня освіти Украінан зменшується відсоток тих, хто негативно ставиться до куріння в громадських місцях. 68% респондентів, що мають неповну вищу або вищу освіту, відповіли негативно на це питання. Такої ж думки дотримуються 77%, отримали початкову або неповну середню освіту. Люди з вищою освітою частіше висловлюють свою байдужість до куріння в громадських місцях.
Серед опитаних 59% підприємців, 66% керівників, 65% військовослужбовців, 48% студентів негативно оцінюють куріння людей в громадських місцях.
Більше половини Украінан (52%), повідомили соціологи, взагалі негативно ставляться до кращим людям і тільки кожен шостий (16%, можливо, це і є відсоток курців Украінан) позитивно. 32% респондентів байдужі до них.
СИГАРЕТА ЛАМАЄ КІСТКИ
Куріння загрожує не тільки горла, легким, крові, шлунку. Згубна звичка негативно впливає на весь організм.
Так, якщо курець зламає ногу, йому загрожує небезпека в два рази довше, ніж некурящий, ходити в гіпсі. Дослідження, проведені в Техасі, показали: у людей, що палять переломи зростаються в два рази повільніше, ніж у некурящих.
Було проведено порівняння 76 переломів гомілкової кістки. У некурящих вони зрослися в середньому за 146 днів, у курців же процес загоєння розтягнувся на 276 днів. Так що у любителів тютюну відбувається ослаблення кісткової тканини, а отже, збільшується ймовірність переломів.
Звичайно, завзяті шанувальники тютюну приведуть масу прикладів, коли люди, що палять жили довго і досягали висот у багатьох галузях людських знань. Але, напевно, ці люди могли прожити ще довше, одержуючи від життя всілякі задоволення. Згадаймо:
Родріго де Херес, іспанський мандрівник, дослідник Америки. Вважається першим європейцем, закурив тютюн. Його дружина писала про де Хересі: «Він ковтає вогонь, випускає дим, що абсолютно доводить, що він одержимий дияволом!»;
сер Ісаак Ньютон, математик, фізик і філософ, увійшов в історію тютюнопаління не так через кількість викурених їм трубок, скільки через випадок, коли він через неуважність скористався пальцем своєї нареченої для того, щоб загасити трубку;
Зигмунд Фрейд, засновник психоаналізу, щодня викурював 20 сигар;
Продовжував це заняття з тією ж інтенсивністю, страждаючи від раку піднебіння і губи Фрідріх Вільгельм, король Пруссії;
Викурював за вечір близько 32 трубок тютюну сер Уїнстон Черчілль, прем'єр-міністр Великобританії. Легендарний курець. Хоча, за свідченнями очевидців, намагався обмежити себе всього 15 сигарами щодня;
Марк Твен, письменник. Курил виключно сигари. В історію тютюнопаління увійшов крилатою фразою: «Кинути палити? Немає нічого легшого. Особисто я кидав курити вже більше ста разів. ».
І все-таки спробуйте відмовитися від тютюну. Знизьте на кілька сигарет свою денну норму. Цим ви хоча б на кілька днів продовжите своє життя. Погодьтеся, це не так вже й мало.
На думку психологів, відмовитися від куріння - одна з найважчих завдань, з якою може зіткнутися людина. Щоб допомогти стражденним позбутися шкідливої звички, співробітники громадської організації «Американці за права некурящих» (Americans for Nonsmokers 'Rights) сформулювали 10 правил, виконуючи які курці можуть зробити якусь за рахунком спробу кинути курити - і, не виключено, домогтися певних успіхів . Отже, щоб раз і назавжди залишити сигарету, слід:
Правильно розставляти акценти. American Cancer Society рекомендує не використовувати фразу «Я кидаю курити». Замість цього варто говорити: «Я не хочу палити». Різниця зовні непомітна, але, як показують дослідження, вона відіграє значну роль в психологічному настрої людини.
Провести кропіткий самоаналіз. Тобто, визначити, коли Вам найбільше хочеться курити: в машині, на роботі, після їжі, перед сном? Завдання - встановити, коли Ви курите, щоб дотримати якийсь ритуал, після чого замінити ритуальну сигарету іншим ритуалом. Наприклад, замість сигарети перед сном з'їсти яблуко або підкинути двадцять разів в повітря сірникову коробку. Дуже допомагає, якщо зробити десять глибоких вдихів. Допомагають також жувальна гумка, льодяники і т.д.
Перепробувати лікарські препарати, розроблені з метою допомогти людям кинути курити. Однак, особливо довіряти їм не слід, тому що головне в цій справі - рішучість і воля людини.
Переконати себе в правильності рішення про припинення куріння. Для цього достатньо написати на листку паперу ту шкоду, яку Вам принесли або здатні принести сигарети. Наприклад: на сигарети я витрачаю стільки-то в день. У рік ця сума становить. Через сигарет я став більше хворіти. Мої діти бачать, що я курю і теж хочуть спробувати і т.д. У моменти, коли дуже хочеться курити, можна дістати цей листок і перечитати його.
Пам'ятати, що фізична тяга до паління чи не продовжується нескінченно. Дослідження показують, що фізична тяга до тютюну зникає протягом 48-72 годин після останньої сигарети. Далі Вам доведеться боротися не з фізичної, а з психологічною залежністю.
Один з вдалих способів полегшення відвикання від тютюну - фізичні вправи. Тренування слід почати ДО того, як Ви почнете кидати палити. Дослідження показують, що люди, які займаються фізичними вправами значно легше і швидше відвикають від куріння. Крім того, вправи допомагають зберегти звичну вагу, оскільки багато колишніх курців починають швидко товстіти після відмови від тютюну.
Часто сигарета є лише приводом для перерви. Замість того, щоб йти в курилку, просто трохи пройдіться по вулиці.
Ви потребуєте допомоги близьких. Попросіть членів сім'ї та друзів не дозволяти Вам купувати сигарети, складати Вам компанію, коли Ви замінюєте сигарету - прогулянкою. Коли Ви починаєте кидати курити, Вам належить подолати дуже багато спокус. Тому краще не випробовувати долю і деякий час не ходити на «палять» вечірки, в бари і т.д.
Пам'ятати про головну помилку. якщо Ви скоротили число викурених сигарет до однієї в день, Ви продовжуєте курити. Намагайтеся зупинитися знову і знову.
Ніколи не втрачати надії.