Чи не спина, а знак питання. Порушення постави у дітей.
Неправильна постава - це не просто естетична проблема. Якщо її вчасно не виправити, вона може стати джерелом хвороб хребта і не тільки. Однак не варто впадати в паніку, помітивши, що малюк тримає спину не зовсім рівно. Найчастіше своєчасні заходи допомагають виправити поставу, але при цьому дуже валено розуміти причини, які ведуть до її викривлення.
Зазвичай порушення постави виникає в періоди бурхливого зростання: в 5-8, і особливо в 11 -12 років. Це час, коли кістки і м'язи збільшуються в довжину, а механізми підтримки пози ще не пристосувалися до змін, що відбулися. Відхилення спостерігаються у більшості дітей 7-8 років (56-82% молодших школярів).
Існує безліч факторів, які провокують викривлення хребта. Наприклад, неправильне харчування і хвороби найчастіше порушують правильний ріст і розвиток м'язової, кісткової і хрящової тканин, що негативно позначається на формуванні постави. Важливим фактором є вроджені патології опорно-рухового апарату. Наприклад, при двосторонньому природженому вивиху тазостегнових суглобів може відзначатися збільшення поперекового вигину.
Велику роль в утворенні відхилень відіграє нерівномірний розвиток певних груп м'язів, особливо на тлі загальної слабкості мускулатури. Наприклад, зведені вперед плечі є результатом переважання сили грудних м'язів і недостатньою сили м'язів, що зближують лопатки, а "звисають плечі" - результат недостатньої роботи трапецієподібної м'язи спини. Важливу роль відіграє перевантаження певних м'язів односторонньої роботою, наприклад неправильне положення тулуба під час ігор або занять.
Всі ці причини ведуть до посилення або зменшення існуючих фізіологічних вигинів хребта. В результаті змінюється положення плечей і лопаток, виникає асиметричне положення тіла. Неправильна постава поступово стає звичною і може закріпитися.
Положення сидячи. Обов'язково слід звернути увагу на те, як дитина сидить за столом під час занять: чи не підкладає чи одну ногу під себе. Можливо, він сутулиться або перекошується на одну сторону, спираючись на лікоть зігнутої руки.
До неправильного положення тіла при сидінні слід віднести посадку, при якій тулуб повернуто, нахилене в бік або сильно, зігнуте вперед. Причина такого становища може бути в тому, що стілець далеко відставлений від столу або сам стіл надто низький. А може бути, книга, яку розглядає малюк, лежить занадто далеко від нього.
Асиметричне положення плечового пояса може сформуватися в результаті звички сидіти, високо піднявши праве плече. Придивіться: можливо, стіл, за яким дитина займається, зависокий для нього, і ліва рука звисає вниз, замість того щоб лежати на стільниці (те ж саме може відбуватися, якщо стіл круглий).
Положення стоячи. Звичка стояти з відставленою в сторону і напівзігнутої ногою, як і крива посадка, виробляє асиметричне положення тіла. Це може погіршити бічне викривлення хребта, викликаного іншими причинами (наприклад, недорозвиненням попереково-крижового відділу хребта).
Щоб вчасно помітити відхилення, батькам потрібно частіше звертати увагу на положення плечей і спини малюка. Його плечі і лопатки повинні бути на одному рівні. Важливо також правильне положення хребта - не викривлений він вправо або вліво, на одному рівні розташовані под'ягодічной складки. Ці ознаки бічного викривлення можна розгледіти, оглядаючи дитину зі спини, коли він стоїть. При огляді спереду треба відзначити, на одному рівні знаходяться ключиці і соски.
По виду збоку можна визначити такі порушення, як сутулість або млява постава. Це можна зробити на око або скористатися спеціальним тестом. Дитина стає спиною до стіни так, щоб зі стіною стикалися потилиця, лопатки, сідниці, гомілки, а потім робить крок вперед, намагаючись зберегти правильне положення тіла. (Цей же тест можна використовувати в якості вправи для вироблення гарної постави.)
При виявленні викривлення необхідно оглянути спину малюка, уклавши його на рівну тверду поверхню обличчям вниз, руки вздовж тулуба. Якщо викривлення хребетного стовпа в положенні лежачи не зберігається, то мова поки йде лише про порушення постави, яку можна виправити.
Оскільки одне з основних умов гарної постави - правильний розвиток організму, потрібно постаратися створити максимально сприятливі умови для зростання. Зокрема, дуже важливо дотримуватися загальний гігієнічний режим: регулярність в прийомі їжі, достатнє перебування на повітрі, правильне поєднання занять і відпочинку, використання засобів загартовування.
Займатися зміцненням м'язового корсету треба з дитинства.