Консультація для батьків
«Чому потрібно дихати носом?»
Повітря, що вдихається через ніс, проходить по носових ходах і протоках, зволожується, підсушується, зігрівається і очищується від пилу, що залишається на маленьких волосках носових пазух. Одночасно дратуються рецептори, які беруть участь в регуляції кровотоку і активності головного мозку.
Саме через порушення в стані цих рецепторів у дітей з утрудненим носовим диханням нерідко спостерігається стан тривоги або пригнічення, розлади сну. Крім того, вільне носове дихання необхідно для нормального газообміну крові, так як при диханні через рот кількість що надходить в організм людини кисню становить всього 75% від його нормального обсягу. Тривалий недолік надходження кисню в організм веде до пригнічення розвитку організму і анемії.
Звичка дихати ротом з'являється у дітей, як правило, у зв'язку з частими застудами. Тому дуже важливо своєчасно навчити дитину користуватися носовичком, сякатися по черзі кожною ніздрею. Батькам також слід звернути увагу на дихання дитини під час сну. При утрудненому диханні через ніс він спить з відкритим ротом, іноді хропе. Це тривожний сигнал. Якщо дитина часто дихає ротом, ротової тип дихання з великою ймовірністю може закріпитися у нього в якості шкідливої звички, позбутися від якої вкрай складно.
При ротової диханні у дитини звужуються носові проходи, що призводить до недорозвинення гайморових пазух і уповільнення зростання кісткових структур верхньої щелепи. А це порушує звуковимову. Низьке положення мови, зміщення його вниз і назад, а також ослаблення діафрагми порожнини рота сприяють порушенню артикуляції і гнусавости.
У дітей зі звичним ротовим диханням в результаті ослабленого тонусу кругового м'яза рота утруднене змикання губ. Це затримує розвиток нижньої щелепи. В силу інстинктивно зберігається організмом рівноваги для постави таких дітей характерний передній нахил голови, який з часом веде до перевантаження скронево-нижньощелепного суглоба, лицьовим м'язових болів, а також порушення постави.
Давно помічено, що люди, які не дихають носом, відстають у розумовому розвитку, у них гірше пам'ять, знижені всі життєві процеси, негарний колір обличчя, в'яла шкіра. Це відбувається тому, що дихати носом - природний стан дихальної системи організму (людина не дихає носом тільки в разі хвороби). Функції носа різноманітні: нюх, очищення вдихуваного повітря від пилу і зігрівання його взимку, боротьба зі шкідливою мікрофлорою. Повітря, що вдихається носом, зустрічає цілий ряд перешкод, тому при диханні носом в грудній порожнині створюється значна розрядження повітря. Це полегшує роботу серця, покращує відтік венозної крові від голови і зменшує тим самим передумови до виникнення головного болю. Тому важливо стежити за використанням дитиною носового дихання в повсякденному житті, при незначних фізичних навантаженнях.
Дуже часто при низьких температурах бачимо, як ви, шановні батьки, закриваєте шарфом рот і ніс дитини. Як, на ваш погляд, чи правильно ви робите? Повинні з вами не погодитися. Справа в тому, що, закривши дитині рот і ніс шарфом, ви, на вашу думку, утеплюєте органи дихання, щоб він не «хватанул» морозного повітря. Але не забувайте, що за законом фізики при зіткненні теплого і холодного повітря утворюється волога, яка накопичується в вашому випадку на шарфику дитини. І він дихає не теплий, як вам здається, повітрям, а ще холоднішим в порівнянні з навколишнім, тому що волога підсилює ефект охолодження. При закритому шарфом носі ускладнюється надходження повітря в організм, тому дитина відкриває рот. Повітря не зігрівається і призводить до охолодження дихальних шляхів, що викликає простудні захворювання.