Наявність здорового почуття власної гідності дуже важливо. Воно дає людині позитивні перспективи в житті, і знаходить відображення в його ефективності в роботі, в стосунках і в усьому, що він робить.
Підняття самооцінки - процес нелегкий, але ж можливостям людини немає меж. Про те, як підняти самооцінку, вам підкажуть дієві поради, серед яких ви знайдете ефективні вправи.
5 корисних порад
для підвищення самооцінки
Порадада № 1. Не слід порівнювати себе з іншими людьми. Навколо вас завжди знайдуться люди, які в різних аспектах будуть гірше або краще вас. Постійне порівняння просто заведе вас в глухий кут, де ви з часом можете не тільки отримати низьку самооцінку, але і зовсім втратити впевненість у собі. Пам'ятайте, ви унікальна особистість, знайдіть свої достоїнства і недоліки і навчитеся використовувати їх в залежності від ситуації.
Вправи. напишіть список своїх цілей і позитивні якості, які допоможуть досягти цих цілей. Також створіть список якостей, які є перепоною до досягнення цілей. Таким чином ви зрозумієте, що ваші невдачі є наслідком ваших вчинків, а ваша особистість тут ні при чому.
Рада №2. Перестаньте шукати в собі недоліки, лаяти себе. Всі великі люди домоглися висот у своїй сфері, навчаючись на власних помилках. Головний принцип - помилка змушує вас вибрати нову стратегію дії, підвищити ефективність, а не опустити руки.
Вправи: візьміть аркуш паперу, кольорові олівці і намалюйте самого себе таким, яким ви ходите себе бачити, з усіма атрибутами успіху. Також можете придумати і зобразити особистий символ успіху. Малювання допоможе вам краще висловити свої бажання і підвищити впевненість.
Вправи: спробуйте використовувати спеціальні затвердження (афірмації). Кілька разів протягом (спочатку дня - обов'язково) чітко і вдумливо промовляти фрази «я - унікальна неповторна особистість», «я зможу досягти цієї мети», «я володію всіма необхідними якостями».
Вправи: складіть список ваших бажань і зробіть їх реальними цілями. Розпишіть покроково, що вам потрібно зробити для досягнення цих цілей і починайте рухатися в обраному напрямку. Також ви можете скласти маршрут найближчого подорожі, Ви можете це зробити незвичайним. Якщо ви зазвичай їздите до моря, то в цей раз рушайте в похід, в гори. Ви можете навіть не підозрювати про власні можливості, тому що ніколи не намагалися вийти з «зони комфорту».
Спробуйте! Ви здивуєтеся, скільки в вас прекрасного.