Консультація для батьків
«Як виховати здорову дитину»
В даний час гостро постала проблема хворобливості населення. Все частіше і частіше ми дізнаємося про хвороби, які додає нам екологія забрудненість води, ненатуральні продукти. Дитину треба привчати до здорового способу життя з самого раннього віку. Ваша дитина для вас - це ваше майбутнє, це ваше безсмертя. Адже кожна людина фізично триває в своїх дітях, онуках, в своїх нащадках. І ви, звичайно, хочете, щоб ваше фізичне продовження було гідним, щоб воно не тільки зберегло всі ваші достоїнства, але і примножило їх.
І, шановні батьки, ви повинні пам'ятати: те, чого ви навчите своїх дітей, вони понесуть в свої сім'ї. Але ж ми хочемо, щоб сім'ї наших близьких були здорові. Я завжди дивуюся тому, що кожен знає, що саме дорогое- це здоров'я. Але мало хто знаходить сили за ним стежити, коли воно ще є. Коли захворіли, тоді біжимо по лікарнях, скаржимося, але ж багато в чому ми самі винні.
Народження людини було і завжди буде одним з найдивовижніших і значущих подій нашого життя. Як і більшість батьків, ви передчуваєте радість і щастя материнства і батьківства. Разом з тим ви уявляєте собі всі ті труднощі та турботи, які з'являться у вашому житті. Для того щоб привести на світ здорового малюка і виростити людину, яка виправдає ваші надії і сподівання, буде потрібно немало сил, вміння та терпіння.
Усі батьки хочуть бачити своїх дітей здоровими і щасливими, але не замислюється про те, як зробити, щоб їхні діти жили в злагоді з собою, з навколишнім світом, з людьми.
Секрет цієї гармонії простий - здоровий спосіб життя:
підтримка фізичного здоров'я,
відсутність шкідливих звичок,
толерантне ставлення до людей,
радісне відчуття свого існування в цьому світі.
Результатом здорового способу життя дітей є фізичне і моральне здоров'я. Не випадково в народі кажуть: "У здоровому тілі - здоровий дух".
Так, настав час, коли кожен повинен не тільки думати про своє здоров'я, але і діяти, так як до здорового способу життя, щастя, довголіття дорогу ти обираєш сам! Дорога життя буває важка. Хотілося б, щоб на вашому життєвому шляху і на шляху ваших дітей ніколи не зустрічалися згубні дорожні знаки: "СНІД", "Алкоголь", "Наркотики", "Нікотин" і ін.
Підростають діти. З маленьких і безпомічних вони перетворюються в дорослих. Ростуть діти, серйозніше стають проблеми, з якими ми стикаємося сьогодні. Головною цінністю є здоров'я, і наша, і ваша задача, допомогти їм зберегти цей дар природи. Діти намагаються самоствердитися, зайняти своє місце в цьому світі, в сім'ї, в школі, в класному колективі і на вулиці.
Завданням школи і батьків є - пояснити підліткові, що краса (а адже кожен з них хоче бути красивим і улюбленим) - це краса фізична, духовна, це здоровье.К наш превеликий жаль, медичні обстеження дітей, щорічно проводяться в школі, виявляють все більше і більше захворювань у підлітків. Наші діти, ще тільки початківці жити, часто вже мають цілий "букет" досить серйозних хронічних захворювань.
За дослідженнями вчених здоров'я людини на 50% - його спосіб життя, на 20% - спадковість, ще 20% - навколишнє середовище і тільки 10% - охорона здоров'я.
Навряд чи можна знайти батьків, які не хочуть, щоб їхні діти росли здоровими. Хочу зупинитися на серйозні проблеми, що заважають здоровому способу життя. Це шкідливі звички: куріння, пияцтво, наркоманія. У сучасному світі ці проблеми раптово "помолодшали": серед курців, п'яниць і наркоманів, сьогодні, так багато підлітків, що дорослі просто не мають права відмахуватися від цієї проблеми. Немає гарантії, що ваша власна дитина, ще вчора слухняний і скромний, завтра не пристрастився до тютюну, спиртного і не почне вживати наркотики.
Порушення в стані здоров'я, викликані помилками харчування, є основною причиною смертних випадків. За словами академіка АМН Д. Ф. Чеботарьова, «харчування - практично єдиний засіб, що пролонгують видову тривалість життя на 25-40%».
Давайте розглянемо основні помилки в нашому харчуванні:
перша помилка - ми їмо занадто багато;
друга помилка - жирна їжа;
помилка третя - ми неправильно вибираємо еду- необхідні в їжі свіжі овочі, фрукти, риба, молоко. А ми любимо?
переходимо до четвертої помилку. Ми занадто багато п'ємо. Споживаємо солодку воду і алкоголь. А зараз, ви помітите, молодь не випускає пляшку з пивом.
Як ви думаєте, яка п'ята помилка?
ми не вчасно харчуємося. Замість п'яти разів, ми їмо два рази, але до повного насичення;
помилка шоста. Ми їмо занадто багато солодкого;
помилка сьома. Ми неправильно зберігаємо продукти, неправильно їх готуємо; ·
помилка восьма. Ми надто любимо ласувати;
помилка дев'ята. Ми дуже мало знаємо про харчування;
помилка десята. Харчування має відповідати віку.
Якщо ми виправимо всі десять помилок в харчуванні, то в вашій родині буде здорове, правильне харчування - основа здорового способу життя.
Інша причина - питущі однолітки. Ця найчастіша причина ранньої алкоголізації дітей та підлітків. Особливо вона характерна для хлопчиків, які починають пити спиртні напої під впливом механізму наслідування. Підлітки, які першими набувають "дорослі" манери, викликають захоплення, а тих, хто не п'є, вважають "малюками".
Озвучені причини, є так само причинами і розвитку нікотинової залежності у дітей. Куріння також як і алкоголізм є бичем сьогоднішнього часу. Курити сьогодні стало модно. Все більше і більше до цієї згубної звички звикає дітей і підлітків. Курять не тільки хлопчики, а й дівчатка. Статистика стверджує: щорічно люди викурюють 3600 мільярдів сигарет, 3,5 мільярда жителів планети пропускають через легені отруйний дим від 5 мільярдів кг тютюну.
Серед молоді у віці 14-17 років куріння стало улюбленим проведенням часу. Це не сухі цифри, за ними стоять наші діти: може і ваша Даша, і ваш Ваня і ваш ...
Кількість людей пішли з життя в результаті куріння, доходить до 70 тисяч в рік. Для порівняння-у результаті нещасних випадків гине 11 тисяч чоловік. 85% померлих від раку легенів були курцями, 25% всіх померлих від інфаркту міокарда були курцями.
Як допомогти кинути палити?
- батьки повинні першими звільнитися від куріння;
- батьки повинні допомогти своїй дитині відволіктися від звички курити: відпочинок на свіжому повітрі, прогулянки, під час яких ви просто поруч і розмовляєте з сином, дочкою;
- не будується, а підтримувати своїх дітей, стверджувати, що все вийде, якщо людина чогось хоче добитися.
Основними факторами і причинами вживання наркотичних речовин дітьми вважаються
С.Б. Белогубов виділяє наступні передумови і наркотичні фактори (що йдуть від батьків і родичів): патології вагітності; ускладнені пологи; важко протікають захворювання в дитячому віці; багаторазові струсу мозку; постійна зайнятість батьків; хворий і єдина дитина в сім'ї; алкогольна або наркотична залежність близьких людей; психічні захворювання у родичів; раннє (12-13 років) вживання наркотиків.
Отже, наркотики сьогодні - реальність, а з ними:
1. Наркотик - засіб, який постійно збільшує потребу в його використанні. Це прийом отрут, які стають частиною обмінних процесів в організмі, і викликає звикання.
2. Прихильність до наркотиків веде до деградації особистості підлітка, різко знижується працездатність, пам'ять, увагу.
3. Наркотики - це постійні витрати грошей, а підліток може або взяти їх у батьків або вкрасти, звідси зростання підліткової злочинності.
Фахівці виділяють фактори, що сприяють залученню підлітка до наркотиків і батьки повинні їх знати і мати на увазі:
Складність взаємовідносин зі старшими або відсутність контролю з боку батьків;
Окремі підлітки намагаються таким чином привернути до себе увагу колективу однолітків за всяку ціну, через те, що звикли до підвищеної уваги з боку батьків.
Нерідко, використовується сила примусу, особливо до слабовольним, або до підлітків, позбавленим уваги дорослих.
За даними соцопитувань 12% підлітків у віці до 16 років хоча б раз в житті пробували наркотики, 1% вживає їх постійно. А адже це - наші діти.
Кожен батько повинен добре уявляти ознаки пристрасті дитини до наркотиків:
1. різка зміна друзів;
2. різке погіршення поведінки;
3. зміна харчових звичок;
4. випадки забудькуватості;
5. різкі зміни настрою;
6. повна втрата колишніх інтересів;
7. часте згадування про наркотики в жартах і розмовах.
З дітьми потрібно розмовляти: вони не терплять поблажливості і наказного тону. А ось дружнє спілкування, щирий інтерес до справ і почуттів дітей допоможуть вам, батькам, встановити з ними тісний контакт, налагодити і зміцнити відносини.