Консультація для батьків: Фізична культура в сім'ї
Фізична культура в сім'ї. Консультація для батьків ДНЗ
Коли починати займатися?
Основним періодом занять батьків з дітьми є вік від 2 до 6 років. Але і після 6 років не слід припиняти заняття в сім'ї, хоча в цьому віці з'являються й інші можливості для фізичного розвитку дитини - в культурно-просвітницьких установах, в спортивних товариствах, де дитина займається під керівництвом фахівця.
Скільки займатися?
Можливість включати в розпорядок дня спільні заняття одного з батьків з дитиною існує майже завжди. Рекомендую татам це відповідальне заняття взяти на себе. Необхідно приділити дитині щодня хоча б кілька хвилин. Постарайтеся визначити оптимальний час дня для занять в режимі вашої родини і потім дотримуйтеся його. Перш за все, слід дотримуватися принципу систематичності, щоб дитина поступово звикав до занять, щоб вони стали для нього щоденною потребою.
Тривалість занять батьків з дитиною різна, вона залежить від віку дитини, від наявності вільного часу.
Ранкові заняття мають ту перевагу, що відразу після сну «розминаються» м'язи тіла, поліпшується кровообіг в тканинах. Під час зарядки виконуються легкі і вже знайомі вправи. Тривалість ранкових занять не більше 10 хвилин.
Вправи перед вечерею - найбільш часта форма спільних занять, так як батьки, як правило, вдома і хоча б один з них може займатися з дитиною. В цей період є час для вправ, що формують правильну поставу.
Тривалість занять з дітьми 2-х - 3-х років - 10-15 хвилин; 4-х років 20 хвилин; 5 - 6 років 25-30 хвилин. З 7-ми років до 45 хвилин.
Після вечері займатися з дітьми фізкультурою не рекомендується: інтенсивна рухова діяльність після їжі шкідлива (Це стосується будь-якого часу доби), крім того, після фізичних вправ діти важко засинають.
Обов'язково потрібно використовувати будь-яку можливість порухатися разом з дитиною на свіжому повітрі.
Як зацікавити дитину займатися фізкультурою?
Здорового дитини не потрібно змушувати займатися фізкультурою - він сам потребує русі і охоче виконує всі нові і нові завдання. Ні в якому разі не слід примушувати дитину до виконання того чи іншого руху або перетворювати заняття в нудний урок. Прекрасно, якщо ви підбадьорити дитину похвалою, здивуєтеся тому, який він міцний, спритний, сильний, скільки він уже вміє. Пробудити в дитини інтерес до занять допоможе також демонстрація його вмінь перед іншими членами сім'ї або ж його однолітками. Так поступово у дитини розвивається впевненість у своїх силах і прагнення вправлятися далі, освоювати нові, більш складні рухи. Старшим дошкільнятам крім похвал, заохоченням для них може служити і переконливе пояснення, чому так необхідно займатися фізкультурою: щоб він не був схожий на ведмедика, щоб його не переганяли інші діти, щоб він швидше навчився плавати, щоб у нього була правильна гарна постава і м'яка хода і так далі.
Подружившись з фізкультурою,
гордо дивимося ми вперед!
Ми не лікуємося мікстурою -
Ми здорові цілий рік!