Психотерапія: кому, коли, навіщо?
Кому і навіщо потрібна психотерапія
Почнемо з розвінчання головного міфу про те, що до психотерапевта або психолога потрібно йти тільки тому, у кого є серйозні проблеми з психікою (галюцинації, роздвоєння особистості і подібне) - це не так: з такими явищами потрібно звертатися до психіатра. До психотерапевта ж часто звертаються зовсім звичайні, здорові люди, які в даний момент знаходяться в емоційно складною для себе ситуації і шукають відповідний вихід з неї. Давайте подивимося, чим нам може допомогти психотерапія і навіщо вона потрібна:
Психотерапія потрібна щоб краще і приємніше (психічно і фізично) жити самому і зробити своїм дітям життя краще і приємніше: за допомогою психотерапії можна істотно підвищити якість свого життя і життя своїх дітей. (А в багатьох випадках зробити можливим сама поява дітей або навіть вижити самому: наприклад нарешті завагітніти або перестати вживати психоактивні речовини).
- Людині, щоб відчувати себе добре, треба обов'язково думати про себе, що він досить «хороший» і всередині і зовні. Тобто бути собою задоволеним. Це йде з дитинства і це універсальна властивість психіки. Тому ми так не любимо помічати свої недоліки, або якщо навіть і знаємо про них, часто «забуваємо» про це або відмахується, говорячи: «що поробиш, такий вже я є ...»
Усвідомлення своїх негативних якостей або способів дій викликає психічний дискомфорт або навіть біль, в кращому випадку нам «неприємно». А все що «неприємно» людина намагається уникати. Розуміння своїх проблем, і, головне, зміна себе вимагає психічних (терпіти біль) і матеріальних зусиль (час і гроші). І треба мати достатню зрілістю, щоб заради нехай навіть кращого життя, але пізніше, терпіти труднощі зараз.
Тому психотерапія - це зрілий і конструктивний спосіб вирішення проблем. Але парадокс в тому, що чим більше людина незрілий і інфантильний в життя, тим більше він потребує психотерапії, але саме йому найскладніше звернутися за допомогою до психотерапевта.
Набагато простіше - і все ми так робимо без винятку, звинуватити у всіх своїх бідах оточуючих. І частіше це саме найближчі люди. Страждають від цього наші партнери, діти, друзі, товариші по службі, батьки. Або, що чи не частіше, наше тіло, яке «страждає», заболевая різними психосоматичними захворюваннями. Просто деякі можуть визнавати і свій внесок в свої труднощі, і тоді вони можуть щось змінювати у своєму житті (єдині, кого нам реально змінити в цій життя-це ми самі і наші відносини до інших), а деякі взагалі не визнають і намагаються змінювати оточуючих, що набагато менш ефективно. Тому, що своє оточення (крім батьків), ми повинні усвідомлено (тобто обдумуючи) вибирати самі, та ще й вміти правильно будувати відносини, вміти справлятися зі своїми почуттями ... Тобто наше життя майже повністю залежить від нас самих, якщо ми це розуміємо і приймаємо ... і тоді ми не відчуваємо себе іграшкою в руках «злої долі» або «поганих людей».
Таким чином, величезний плюс психотерапії в тому, що вона дозволяє нам за допомогою фахівця виявити свої слабкості і проблемні місця, які заважають нам жити, і, відповідно, змінивши їх, змінити своє життя на краще, і що напевно навіть більш важливо, життя наших близьких і дітей в кращу сторону. Тобто краще розуміти, що саме ти хочеш від свого життя, і як цього добиватися.
А оскільки то, як зможуть жити наші діти, безпосередньо залежить від того, як ми з ними спілкуємося, то покращуючи своє життя, ми тим самим забезпечуємо більш щасливе життя і нашим дітям і онукам. А це, на мій погляд, того варте!
Тому не потрібно чекати якихось особливих ситуацій або обставин, краще звертатися до психотерапевта усвідомлено, ніж потім розбирати вже посилилися ситуації і витрачати багато нервів і сил на подолання наслідків.
Борисова Катерина В'ячеславівна,
Записатися на очну або он-лайн консультацію можна за тел. +7 (495) 979-01-08 або через форму:
Роздумуєте - чи варто записатися зараз? Ми Вас чудово розуміємо. Прийняти рішення почати жити краще не так то просто))) Думаєте відкласти цю справу на потім і, «якщо що», подумати про це як-небудь після?
А може бути Ви сумніваєтеся в ефективності нашої допомоги? Тоді почитайте відгуки наших клієнтів.