Коли людина за пару годин з'їдає цілий чізкейк, відерце морозива, пакетик чіпсів або печива, здається, що йому просто не вистачає дисципліни. Часто таким людям радять розвивати силу волі і змушувати себе правильно харчуватися або сісти на дієту (адже часто у компульсивних їдців є ще й зайва вага).
Ці поради, звичайно, не працюють. Компульсивний переїдання - це серйозне психічне захворювання, а не слабовілля, і ніяка дисципліна не допоможе. Це не просто питання харчування, а розлад, яке в ідеалі вимагає психотерапії.
Ось 10 неочевидних фактів від пацієнтів, які вилікувалися від компульсивного переїдання. Вони розповіли про те, що допомогло їм одужати.
1. Для того, щоб побороти компульсивний переїдання, недостатньо усіма засобами намагатися схуднути. Поради підраховувати калорії, вуглеводи або грами жиру, пити більше води і частіше займатися спортом можуть бути дієвими при схудненні, вони дійсно можуть дати результат ненадовго. Але будь-яка дієта знову призведе до зриву, переїдання і нової хвилі розлади.
2. баріатричні хірургія не допоможе впоратися з розладом харчової поведінки. Хірургічним шляхом можна вирішити тільки проблему ваги. Можливо, це допоможе тимчасово знизити стрес від проблеми образу тіла, проте, розлад харчової поведінки при цьому не зникне. Якщо лікар пропонує вам зробити баріатричні операцію, зважте всі за і проти і дізнайтеся думку іншого фахівця.
3. Лікування компульсивного переїдання вимагає холістичного підходу. «Спочатку я пішла на прийом до лікаря загальної практики, який відмахнувся від моїх скарг, - розповідає Менді, 37-річна мати двох дітей. - Лікар запропонував мені приєднатися до програми зниження ваги і сісти на строгу дієту, яка обмежує споживання цукру. Це не спрацювало, і тоді я звернулася в центр лікування розладів харчової поведінки, де були психіатр, психолог і дієтолог ». Тоді-то і почався її шлях до одужання.
4. Ефективна терапія компульсивного переїдання може бути інтенсивним. «Мій шлях до здоров'я почався з частковою двотижневої госпіталізації». - згадує Крамп, чиє лікування на першому етапі тривало 12 годин на день: в нього входили допомогу терапевта, психіатра, індивідуальна і сімейна психотерапія, групова терапія, музична та арт-терапія, прийоми їжі разом з іншими пацієнтами. Через два тижні вона перейшла на новий рівень - почалася інтенсивна програма амбулаторного лікування зі схожою програмою, але три рази в тиждень. «Це була невід'ємна частина одужання. Я страждала компульсивним переїданням більше 20 років, і без такого лікування я б ніколи не одужала ». - каже вона. Крамп багато часу провела в лікарні, проте в більшості випадків цього не потрібно, достатньо амбулаторного лікування.
5. Психотерапевт без спеціалізації в області розладів харчової поведінки навряд чи зможе допомогти. «Я неодноразово обговорювала особливості свого харчування і з психіатром, і з терапевтом, і нікому з них не спало на думку, що у мене може бути розлад харчової поведінки». - каже пацієнтка з досвідом боротьби з компульсивним переїданням.
6. Зверніть увагу на поведінкову психотерапію. Когнітивно-поведінкову психотерапію і діалектичну поведінкову психотерапію часто рекомендують як першочерговий метод лікування компульсивного переїдання, він може бути дуже ефективний. Психотерапія може допомогти хворим прийняти і змінити мучать їх думки, почуття і форми поведінки замість того, щоб боротися з ними поодинці. «Я проходжу сеанси діалектичної поведінкової психотерапії, і вона мені дуже допомагає, - каже Уезлі-Каселла. - Ми з моїм лікарем обговорюємо механізми боротьби зі стресом і роль сорому в моєму розладі харчової поведінки, ми потроху витягуємо мої минулі психологічні травми ». Така терапія робить акцент на одночасному прийнятті та зміні. (Розклад діалектико-поведінкових груп в Центрі IntuEat).
8. Не боріться поодинці. Звичайно, самодопомога, лікарські препарати та групова терапія - це важливі кроки до одужання, проте вам потрібен психотерапевт, який має навички лікування людей з розладами харчової поведінки. Чи не кожен фахівець в області лікування психічних розладів вміє лікувати розлади харчової поведінки.
9. Компульсивное переїдання може передаватися у спадок. Наприклад, Тернер і її мати, 67-річна Донна Андерхилл, пенсіонерка. Вона звернулася до фахівців за допомогою в лікуванні компульсивного переїдання за порадою дочки (яка вилікувалася від того ж недуги). Андерхилл страждала алкоголізмом, але вилікувалася, і ось уже 30 років не вживає спиртного, проте проблеми з образом тіла і харчуванням переслідували її більшу частину життя.
«Згідно з дослідженнями, мабуть, для компульсивного переїдання характерна наявність генетичного компонента, а також спадковості». - каже Хезер Уілкінс (Heather Wilkins), завідуюча клінічною лабораторією Програми контролю ваги і боротьби з розладами харчової поведінки Медичної школи Університету Дж. Вашингтона (Washington University School of Medicine's Weight Management and Eating Disorders Program).
10. Ви не винні і справа не в ліні. «Ніхто не хоче жити з розладом харчової поведінки. - каже Андерхилл. - Щоб одужати, вам знадобиться допомога. У моєму випадку це були перевірені методи психотерапевтичного лікування, дієтотерапія і ліки; вони допомогли мені подолати обмежувальне поведінка і компульсивний переїдання, а також усунути проблеми, які лежали в основі моєї хвороби, і супутні розлади, включаючи депресію ».