"Колонку лікаря" на Buro 24/7 ведуть експерти з медичного центру Rosh, Любов Андріївна Хачатурян, Доктор медичних наук Міжнародної Академії Наук, лікар-дерматовенеролог, косметолог, терапевт і фахівець з інвазивним методиками, і Інна Ширін, науковий співробітник кафедри дерматології РМАПО і лікар-дерматовенеролог. У цій статті фахівці розкажуть про те, як правильно вмиватися.
З цього матеріалу ми починаємо новий цикл статей, присвячений догляду за собою в домашніх умовах. Особисто я глибоко переконана, що 50% того, як виглядає шкіра, залежить від правильного догляду вдома. Але, на жаль, сьогодні мало хто це робить так, як потрібно. В останні роки з'явилася величезна кількість всяких пінок для вмивання, гелів, масел, розчинників косметики і т.д. У кожної з вас напевно на поличці у ванній кімнаті стоїть кілька таких засобів. Моя порада, як практикуючого лікаря-дерматолога, викинути їх все якомога швидше.
Інший приклад: SLS, він же лаурил сульфат натрію. Це миючий засіб, що проводиться з кокосового масла. Воно входить до складу багатьох "умивалок". А ще цією речовиною знежирюють деталі на заводах і миють підлоги в цехах.
Але без щоденного вмивання наша шкіра обійтися не може. Вона постійно взаємодіє з повітрям, наповненим різними брудними частинками, ми регулярно чіпаємо особа брудними руками, шкіра потіє, на ній скупчуються відмерлі частинки рогового шару. Вся ця страшна суміш створює середовище для розмноження бактерій. Природно, її потрібно регулярно змивати. Але не хімією, а самим звичайним милом, бажано, дитячим, в якому найменша кількість різних домішок та ароматизаторів.
Взаємодіючи з шкірним жиром, мило чудово піниться і видаляє всю накопичену за ніч уві сні або за день на вулиці бруд, перешкоджає росту патогенних мікроорганізмів. Тут потрібно зробити одне застереження: іноді зустрічається шкіра, чутлива до мила. В цьому випадку я рекомендую використовувати для вмивання воду з мигдальними або пшеничними висівками, а також огірковий або лимонний настій. Рецепти ви знайдете нижче.
Другим важливим аспектом є температура води. Холодна вода погіршує харчування шкіри, викликає тимчасове звуження судин, за рахунок чого зменшується приплив крові до шкіри. Тривале використання холодної води призводить до сухості, блідості і ранній появі зморшок. Дуже гаряча вода, хоч і допомагає розчиняти шкірний жир, навпаки судини розширює і викликає надмірний приплив крові. В кінцевому рахунку це призводить до появи судинної сітки на шкірі щік і крил носа. Оптимальний варіант - це вода кімнатної температури. А ще краще - почергове вмивання холодною і гарячою водою. Контрастне вмивання допомагає кровообігу і сприяє підвищенню пружності шкіри.
І, нарешті, завершальний етап. Спочатку особа потрібно правильно висушити. Рушник, яким ви витирати, має бути чистим. Причому прати його потрібно досить часто - постійний процес намокання і висихання рушники створює середовище для росту бактерій. Замість звичайного рушники можна використовувати паперові. Вони краще вбирають вологу і є відносно стерильними.
Після того, як ви висушили особа, на нього обов'язково потрібно нанести крем, відповідний вашому типу шкіри. Найкраще, якщо цей крем буде приготовлений спеціально для вас в аптеці за рецептом лікаря. В крайньому випадку можна користуватися кремами з так званої "аптечної косметики". Шар крему захистить вашу шкіру від зовнішніх впливів і дозволить їй довше залишатися в чистоті. У теплу пору року крем можна наносити невеликим шаром, а взимку більш рясно, щоб уникнути пересушування на морозі.
Дотримуючись цих нескладних поради з правильного вмивання, ви зможете підтримувати здоровий зовнішній вигляд вашої шкіри без всяких додаткових складних процедур. А в наступному матеріалі я розповім вам про те, як тримати шкіру обличчя в тонусі за допомогою спеціальної гімнастики для особи.
Жорстку воду можна пом'якшити за допомогою спеціальних фільтрів, а можна обійтися підручними засобами. Найкраще підходить тривале кип'ятіння.
Можна додати в жорстку воду питну соду з розрахунку чверть ложки на літр води.
Одна столова ложка гліцерину (продається в аптеках) може пом'якшити один літр води.
Є й інші варіанти, але вони більш екзотичні. Наприклад, прекрасно пом'якшують воду мигдальні висівки (можна замінити на пшеничні). Вони ж добре очищають суху шкіру, не переносить мила. Половину чайної ложки висівок потрібно покласти в марлевий мішечок, залити літром води і дати настоятися 10-15 хвилин.
Замість вмивання можна використовувати огірковий настій. Для його отримання свіжі огірки натираються на тертці, заливаються таким же об'ємом медичного спирту або одеколону (замість спирту можна використовувати горілку, але не будь-яку, а лише ту, в складі якої присутній тільки спирт і вода, без будь-яких домішок). Отриману масу потрібно настояти 2 тижні, потім віджати і процідити. Перед застосуванням настій потрібно розбавити рівною кількістю води (настій на горілці можна розбавляти) і додати гліцерин з розрахунку 5 грам на 100 мілілітрів.
Ще однією альтернативою вмивання є обтирання лимоном: сік половини лимона процідити, додати до нього чайну ложку гліцерину і 50 мл води.