Іноді в стосунках бракує ясності. Щось не влаштовує, а що саме, не зрозуміло. Є якесь неясне відчуття. "Не так щось.". "Може, ноги у неї закороткі?". "Може він квіти не ті подарував минулої зими?". Загалом, треба б відносини якось розвивати, до чогось вести. Але куди? До чого? Або не треба, від гріха подалі
Дуже допомагає прояснити ситуацію невелика гра-медитація.
Спробуйте уявити Ваші ідеальні відносини, в яких на Вашу думку було б відмінно "на всі сто" у вигляді картинки. Або просто "досить добре"))) Направте всі свою увагу на цю картинку, розглядайте її, слухайте, нюхайте, можете навіть спробувати на дотик і на смак)) Максимально гостро сфокусуйтеся на цьому образі.
Потім розслабте, наскільки це можливо, фокусування уваги. Повністю відпустіть картинку і спробуйте зловити першу асоціацію з образом хороших відносин, яка виникне після розслаблення. Це може бути інша картинка з майбутнього або минулого, з казки або реальності. Це може бути уривок з фільму, музика, вірш, просто слово, рух, звук або навіть запах. Запишіть те, що прийде.
Наприклад, приходить слово "Ніжність". Або "Захід удвох". Або несподівано "Гра в сніжки".
До моменту, коли Ви отримаєте сім або більше асоціацій таким способом, що відбувається в Ваших відносинах вже почне прояснюватися само собою. Можливо, до цього моменту Ви вже отримаєте інсайт: "Ага! Це важливо! І це нескладно зробити!".
Але можливо, Вам захочеться якось проаналізувати отриманий список. Тоді спробуйте розташувати асоціації в порядку убування їх значущості. На перших позиціях поставте то, без чого відносини для Вас і відносинами перестануть бути. Ближче до кінця розташуйте саме незначне за важливістю: "трояндочки на торті".
Тепер, коли список готовий і проранжувати, підкресліть перші три пункти - це те, чого Ви будете швидше за все домагатися від відносин, ні дивлячись ні на що. Те, куди будете докладати максимальних зусиль, направляти свою енергію. Це база для відносин, як Ви її бачите на даний момент. В кінці списку часто виявляються пункти, на які ми "дозволяємо собі" злитися і дратуватися, якщо є глобальна незадоволеність з базових пунктів.
Наприклад, не отримуючи базової ніжності, жінка радражается з приводу відсутності квітів. Або чоловік, не отримуючи розуміння і поваги, не наважуючись навіть самому собі зізнатися у своїй потребі, критикує свою дівчину за надмірно округлі форми.
Це знімає напругу, але нікуди не веде, тому що лише заплутує і Вас і партнера. Розсіює увагу і енергію на незначні по суті речі. Весь пар іде в гудок, а поїзд стоїть на місці. Навпаки, чесне, ясне бачення базових пунктів з початку списку дає багато сил прийняти щось і змінити, якщо потрібно. Саме цим варто займати, вкладати в це сили, розвиватися, намагатися, змінюватися, вчитися. Вчитися любити)
Любові і ясності Вам!)
P.S. Для найсміливіших. Порівняйте списки!)
У мене: ніжність, розуміння і творчість. А у вас?
"Психологія така": www.facebook.com/groups/psybeing/