Нічого так не варто остерігатися в старості, - як ліні і неробства. Цицерон
Неправильно думають ті, хто хвороби і нездужання списує на свій вік, на прожиті роки. Ваш ворог не вік, а старіння. Всі ми боїмося старості, проклинаємо її. Але говорити про неї все ж потрібно, щоб активно готуватися до старості і до довголіття
До якого віку люди вважаються молодими, і коли настає старість? Вчені ділять процес старіння на наступні чотири періоди: перший період - молодий вік до 44 років; другий період - середній вік від 45 до 59 років; третій період - похилий вік від 60 до 75 років; четвертий період - старечий вік від 75 років і старше. Люди у віці 90 років і старше відносяться до групи довгожителів.
Нічого так не варто остерігатися в старості, - як ліні і неробства. Цицерон
Неправильно думають ті, хто хвороби і нездужання списує на свій вік, на прожиті роки. Ваш ворог не вік, а старіння. Всі ми боїмося старості, проклинаємо її. Але говорити про неї все ж потрібно, щоб активно готуватися до старості і до довголіття.
Ознаки старості - хвороби
Головні ознаки наближення старості - це швидка втомлюваність, дратівливість, порушення пам'яті, сну, балакучість, розвиток егоїзму, вимогливості, примхливості. Частішають захворювання: ангіни, грипи і т.д. На перших місцях серед причин передчасного старіння знаходяться ураження серцево-судинної системи, атеросклероз, гіпертонія, захворювання органів травлення. Але не погоджуйтеся, протестуйте проти того, що нібито старість і старіння неминучі. Запам'ятайте: фізичні резерви людського організму величезні. Старість можна відсунути, і ви залишитеся корисними членами суспільства.
Як боротися зі старістю?
Ще Аристотель писав: «Ніщо так не виснажує і не руйнує людину, як тривале бездіяльність». Перш за все, треба попереджати в'янення і старіння організму, потрібно активно боротися з наближенням старості (починаючи приблизно з 30-35 років), тобто до того, як вона прийшла. Кожна людина - молодий і літній - повинен знати, що праця, активна фізична діяльність, заняття спортом - це найпростіші і ефективні рецепти від передчасного старіння, раннього атеросклерозу, накопичення холестерину в крові.
Відомо, що ні у вітчизняній, ні у зарубіжній науки немає ефективних і, тим більше, радикальних засобів для підтримки в нормі холестерину в крові. Таким чином, проти атеросклерозу і холестерину - основних «винуватців» передчасного старіння - єдиними дієвими засобами залишаються дієта і рух. Старість підкрадається до людини поступово, але зі змінною швидкістю. Так, при стресі, нервових потрясінь, коли ви хвилюєтеся, переживаєте, старечі зміни в організмі прискорюються. А коли заспокоїлися, - старіння сповільнюється. Але повільний його процес все-таки триває. Під час стресових ситуацій чоловіки накопичують напруження в собі, тому у них і тривалість життя коротше, ніж у жінок. А жінки в стресових ситуаціях найчастіше кричать, плачуть і цим «розряджають» своє напруження. Сімейні негаразди також сприяють активному старінню, особливо у чоловіків.
Щоб старість була в радість
У старості людина замикається в собі, коло його інтересів звужується, він стає егоїстичним. Виникають труднощі в спілкуванні з іншими, самопочуття погіршується, з'являється неприйняття чужої думки, впертість по дрібницях, підозрілість. Погляньте на себе з боку, і ви побачите, як відштовхують друзів, близьких і сторонніх нові риси вашого характеру. Вміти контролювати себе - завдання нелегке і для молодих, однак вони можуть компенсувати егоїстичність іншими привабливими рисами свого характеру, що далеко не завжди зможуть люди похилого віку.
Егоїстичність старого людини призводить до самотності, неохайності в одязі, недоглянутості, похмурому і хворобливого стану. Намагайтеся пом'якшити в собі егоїстичні риси характеру, властиві багатьом старим людям. У цьому вам допоможе спілкування з онуками, а якщо їх немає - з сусідськими дітьми. Ніщо так не розм'якшує душу старого людини, як нехитре поведінку дитини, який бачить в вас джерело пізнання навколишнього світу. Сучасні батьки занадто зайняті, щоб приділяти дітям належну увагу, а у вашій особі дитина може знайти мудрого і доброго друга.