Замерзає взимку, навіть якщо тепло одягнені? Чи не можете "відтанути", навіть коли приходить тепло? Завжди холодні руки і ноги? Пора зайнятися собою і виявити справжню причину підвищеної чутливості до холоду і, нарешті, відігріти свій організм.
В першу чергу треба зрозуміти, чи дійсно вас треба лікувати. Станьте біля дзеркала і гарненько перевірте, чи тепло ви одяглися перед виходом на вулицю взимку. Якщо ви до цих пір ходите в весняних кедах, без шапки і в коротенькій легкій курточці - вам не варто шукати у себе ніяких захворювань. Просто тепліше одягніться. Але якщо ж ви мерзнете по всіх усюдах, незважаючи на те, що на вас кілька светрів, пуховик і валянки, треба негайно зайнятися лікуванням своєї промерзлого організму, пише Tata.ru.
Звичайно ж, в першу чергу, не переставайте тепло одягатися. Якщо ви страждаєте від підвищеної чутливості до холоду, кутатися в шуби-пальто все одно потрібно, цим ви трохи призупините втрату тепла, але не усунете судинний спазм, а значить, ваші кінцівки будуть відчувати дефіцит кисню. Тому боротися потрібно більше з внутрішніми причинами. Так якими вони можуть бути?
Судинні спазми або ВСД
У людей, які страждають від вегето-судинної дистонії, в роботі судин періодично відбуваються збої. Наприклад, капіляри і вени починають скорочуватися невпопад. В результаті порушується природний плин кровотоку, виникають спазми. Тканини і органи погано забезпечуються кров'ю і киснем. Кров до кінцівок не доходить, тому мерзнуть руки, ноги і ніс. При захворюванні ВСД слід звернутися до лікаря-терапевта або до невропатолога, який пропише вам судинорозширювальні препарати.
Недолік може бути і в жиророзчинних вітамінів А і вітаміні Е. Обидва вітаміни можна купити в аптеці. Якщо ж вітамін Е ви знайти не змогли, випивайте щодня 1 ч.л. рослинного масла (соняшникової або оливкової). Це сприяє покращенню кровообігу.
Якщо вона виробляє недостатню кількість гормонів, температура тіла значно знижується. Про проблеми з щитовидкою вам із задоволенням розповість лікар-ендокринолог.
Все одно замерзає?
Якщо ви все перевірили, з'ясували, що здорові, але продовжуєте мерзнути - нічого не поробиш, така особливість вашого організму. Вилікувати це неможливо, але зігрітися ми вам допоможемо.
Щоб руки і ноги були теплими і сухими, частіше вживайте в їжу картоплю. Він містить багато калію, який покращує кровообіг в периферичних судинах. Додавайте в їжу спеції - корицю, імбир, перець. Навіть в маленьких дозах вони мають судинорозширювальну дію, тим самим допомагаючи позбутися від судинного спазму.
Ніякої синтетики! Намагайтеся носити одяг з натуральних матеріалів. До речі, кілька шарів одягу з тонких тканин утримують тепло набагато краще, ніж одна товста кофта або светр. З приходом холодів не носите обтягуючі речі, вони будуть ускладнювати кровообіг і теплорегуляцию. Також непридатні для мінусових температур чоботи з вузькими мисами.
Тепло в організмі людини рухається зверху вниз, тому якщо ви обходитесь без шапки і шарфа, то втрачаєте до 50% акумульованої енергії. Крім того, тепло залишає тіло через рукава і комір одягу. Щоб цього уникнути, носите шапки, шарфи і рукавички.