Питання: У мене таке буває: Одну ніч як слід не висплюся (через що сам не знаю), потім весь день ходжу з важкої головою і заснути ввечері вже буде дуже складно, незважаючи на те, що я дуже сильно втомився, потім на наступного ранку я знову встаю розбитим (але тільки вже ще більше) і цей ланцюжок може тривати десь близько тижня поки я якимось дивом не висплюся.
Але хотілося б сокртатіть цей процес переходу до нормального стану т.к сил вже ніяких немає навіть після 3 днів поганого сну.
Навіть зараз коли це писав з великими труднощами формулював свої думки.
Відповідь: Спочатку потрібно з'ясувати причину головного болю - проблеми в житті, на роботі, в стосунках з близькими, напружена робота, перевантаження. Повинна бути причина такого збою. Якщо знайдеш, тоді легше буде самому собі допомогти. Перевірити тиск, не допускати перевтоми, так як це впливає на стан судин, від цього і може боліти голова.
До сну потрібно готуватися. Ось деякі поради, що робити коли болить голова:
Прогулянка перед сном
Випити на ніч тепле молоко з медом.
Прийняти приємну ароматизовану ванну.
Слухати розслаблену музику, типу шум хвиль ..
Намагатися ні про що не думати.
Допомагає, коли спостерігаєш за своїм власним розміреним подихом.
Коли лежиш, перевір, як би внутрішнім променем уваги, чи є затискачі в тілі. Перевір ноги, руки. Якщо зажати- розслаб. Так по всьому телу.Когда тіло розслабляється, повинна з'явитися приємна тяжкість. Дихання вирівнюється, заспокоюється. Обов'язкова умова при цьому - ніяких тривожних думок про що-небудь. Вся ця каша в голові про якісь невирішені питання, проблеми може начисто відняти сон. Все це потрібно викинути з голови. Якщо видалити зовсім думки не виходить, то думати можна про щось приємне, заспокійливому.
Якщо це все не допомагає, можна попити трав'яні седативні засоби - Вамелан, Валфен, Новопассит на основі валеріани.
Ну не буду розписувати про те, що потрібно розібратися з проблемами, менше турбуватися і що майже всі хвороби виникають через розхитаних нервів. Це все Ви і самі знаєте :)
Коли болить голова, потрібно заварити міцної м'яти, таким же способом, як чай, вона продається в будь-якій аптеці, дешевше снодійних. Діє на всіх людей - якщо навіть не хилить в сон, то нерви точно заспокоюються, стан миролюбна і комфортне. І головне, вона не викликає ніяких проблем з тиском і серцево-судинної діяльністю і не гальмує думки на ранок - на відміну від снодійних.
Якщо опустити медикаменти, можна передавити виллизиев коло, підклавши круглий валик під потилицю: кров до мозку не буде доливати так сильно, тиск нормалізується, з'явиться сонливість. Допомагає і при отруєннях і при тиску, і при перевтомі. Побічних ефектів немає)