Мозок з перешкодами: чому розум не дає нам досягти успіху
Когнітивні функції схильні до збоїв, які не дозволяють зосередитися, заважають творчо думати і приймати рішення і в результаті позначаються на наших діях і прагненні до досягнення мети. Збої породжують сплутаність думок і утворюють бар'єри, а в результаті ми гальмуємо, зупиняємося, починаємо плисти за течією і навіть відступати. Наші дії стають безглуздими, неефективними і не ведуть до успіху.
Такі збої відбуваються дуже часто. Їх настільки багато, що через деякий час вони починають не тільки шкодити нашим діям, а й негативно впливати на всі сфери життя. Ми починаємо приписувати успіхи завдяки щасливому випадку, хорошим генам і корисних звичок, а невдачі - невдачі, невиправним вад особистості і поганим пристрастям.
Тим часом всі наші думки і дії починаються і закінчуються в головному мозку. Риси особистості, які традиційно асоціюються з неефективністю, невдачами і пригніченістю, не більше ніж бар'єри в роботі мозку - наслідок збоїв і неефективного використання ресурсів. Такі перешкоди - це сформовані звички відчувати, думати і діяти певним чином, які блокують наше прагнення до успіху. І тільки наш мозок - то, як ми ним користуємося - може їх усунути.
Бар'єри - вороги дії. Вони перетворюють мотивацію в інерцію, результативність в імітацію діяльності, а мрії в тугу. Вони породжують цілий комплекс проблем, починаючи зі зниженою результативності та напружені стосунки і закінчуючи серйозними неприємностями зі здоров'ям, наприклад депресією і тривожністю. Повільно, але вірно вони вбивають наші мрії.
У наступних розділах ми поговоримо про семи основних перешкоди. Ви дізнаєтеся, що викликає сумніви в собі. які не дають діяти, і прокрастинація. Ви зрозумієте, чому через нетерпіння кидаєтеся в бій завчасно і як багатозадачність може розбити увагу на тисячу осколків. Ви розберетеся, чому негнучкість не дозволяє помічати можливості, а перфекціонізм віддаляє від досконалості. Ви виявите, що негативний настрій - кращий спосіб зруйнувати свої мрії. І найголовніше - з'ясуйте, що потрібно зробити, щоб прибрати всі ці бар'єри і розчистити шлях до успіху.
У нас є і інструменти, і вміння, щоб зруйнувати всі перешкоди. Головний мозок - потужне знаряддя, і знаючи, як їм управляти, можна вирішити широкий спектр проблем.
Управління мозком - це вміння використовувати когнітивні функції найкращим чином, щоб не дати збоїв перетворитися в бар'єри. Це дуже важливо для успіху, бо дає змогу привести наші дії у відповідність з поставленими цілями.
Процес управління складають два елементи: усвідомлення і залученість. Усвідомлення - це розуміння, що таке бар'єр, що його викликає, як він перешкоджає досягненню мети і яким чином з ним впоратися. Залученість - це виконання кроків. які ви вважаєте необхідними для розвитку нових підходів до мислення і дії, а також здатність досягати всіх поставлених завдань.
Усвідомлення і залученість працюють спільно: одне без іншого не існує. Щоб діяти, потрібно знати, що робити. Але просто знання не гарантує, що людина візьметься за справу. Управління мозком - це перетворення знання в дію. Розуміння хитрощів роботи мозку дозволяє дійсно чинити по-іншому. Наприклад, якщо ви знаєте про свою схильність відкладати все на потім, то розумієте: краще раніше почати працювати над проектом, щоб укластися в термін. Однак хіба просто розуміння допоможе почати працювати над проектом вчасно? Прокрастинатори страждають не від відсутності розуміння, а від нестачі залученості.
З огляду на, що мозок швидко вчиться, правильне управління може змінити підхід до цілям, роботі і житті в цілому. Проте потрібно зробити важливе застереження: навіть при якісному управлінні перешкоди неможливо усунути повністю - вони закладені в самих механізмах свідомості і мають колосальну еволюційну цінність. Вони покликані захистити людину і забезпечити його виживання. Саме тому ними потрібно управляти, а не позбуватися від них. Сенс управління - в моніторингу, корекції та розвитку. Час від часу можна відчувати себе невпевнено, відкладати справу до останньої хвилини і нарікати на невдачі всупереч обіцянці ніколи більше не скаржитися. Це нормально. Контролювати перешкоди - значить ловити себе на подібних діях і не давати їм блокувати успіх. Прибрати бар'єри неможливо, та й не потрібно.
Як користуватися цією книгою
«Мозок з перешкодами» - це керівництво, яке допоможе вийти з глухого кута і почати діяти. Для цього перш за все потрібно навчитися впізнавати характерні для кожного бар'єру почуття, думки і вчинки. Якщо зрозуміти, як вони впливають на повсякденне життя, їх легше побороти. Ви дізнаєтеся стратегії, що дозволяють справлятися зі збоями, і виробляти нові звички, стимулюючі дію. Методики, c якими ви познайомитеся, розвивають усвідомлення. а ще більше - залученість.
Кожна глава присвячена одному з перешкод. Вони розташовані не у випадковому порядку: саме в такій послідовності ці перепони заважають йти до мети від старту до фінішу. Одні не дають узятися за справу, інші - закінчити.
Кожна глава складається з п'яти розділів.
• Сповідь. У цьому розділі я ділюся своїми і чужими історіями і прикладами. Ви побачите, як люди, самі того не підозрюючи, саботують власні зусилля.
• Як помітити бар'єр. Тут ви знайдете докладний опис перешкоди, в тому числі характерні думки, почуття і дії, які воно породжує. Так вам буде легше помітити їх у себе.
• Прихований механізм. З цих розділів ви дізнаєтеся, які збої в роботі мозку призводять до утворення бар'єру і як медицина і психологія пояснюють ці симптоми.
• Побічні ефекти. Бар'єри можуть серйозно позначитися на здоров'ї, психічному рівновазі, психологічному та духовному стані. У цьому розділі ви дізнаєтеся, що відбувається з жертвами мозку з перешкодами і чого можна очікувати, якщо ніяк не втручатися в ситуацію.
• Як подолати бар'єр. На закінчення я розповім про стратегії, покликаних впоратися з перешкодами. За допомогою цих прийомів ви розчистите собі шлях до успіху.