Оксана Сергєєва
Частина 1. Як пробудити впевненість в собі
50 простих правил
Незручність в незнайомій компанії, почуття сорому, невпевненість у власних силах, постійне самобичування за досконалий промах, нездатність змінити ситуацію в свою користь - знайомі відчуття? Багато час від часу відчувають подібні емоції і почуття. Однак більшість вміють справлятися з нападами невпевненості і беруть верх над власною сором'язливістю. Але деяким ніяк не вдається побороти свої страхи. Таких людей вважають невпевненими в собі. Ця невпевненість може проявлятися по-різному і в різній мірі. Наприклад, одна людина соромиться знайомитися з дівчатами, боячись бути відкинутим, інший боїться покинути рідну домівку і почати жити самостійно, третій уникає громадських зв'язків, вважаючи за краще самотність знаходженню в колективі. У кожного з них своя невпевненість, свої страхи. У цій книзі ми торкнемося різних сторін невпевненості, постараємося знайти її навіть там, де на перший погляд її немає і в помині.
Якщо ви час від часу сумніваєтеся в собі і своїх силах і ці сумніви заважають вам розвиватися, йти вперед і вирішувати проблеми, з якими ви стикаєтеся, то саме час зробити спробу розібратися, чому це відбувається, чому ви не здатні впоратися зі своїми емоціями. Ця книга покликана допомогти вам у подоланні себе і пошуку внутрішньої впевненості в собі.
Чи цікавилися ви коли-небудь питанням: що ж таке впевненість в собі і в чому вона виражається? Дійсно - як відрізнити впевненого в собі людини від людини невпевненої? Одні вважають, що впевненість в собі - це синонім успішності. Чим сильніше і впевненіше особистість, тим вона успішніше. Відповідно найголовнішими ознаками впевненості в собі є ознаки високого суспільного статусу - наприклад, висока посада, до якої додаються дорогий костюм, модна марка авто, презентабельний зовнішній вигляд. Інші кажуть, що істинний сенс впевненості в тому, щоб уміти виступати на публіці, адже тільки впевнений в собі людина здатна донести свою думку, свою позицію до великої кількості людей. Багатьом людям, навіть володіє високим суспільним статусом, цього не дано. Відповідно головними ознаками впевненості в собі, відповідно до цієї точки зору, є публічна професія, ораторські здібності, вміння вразити публіку. Треті переконані, що справжня, глибока впевненість виражається в умінні налагоджувати контакт з різними людьми, вмінні переконувати їх. Впевнений людина легко входить в нову компанію, при цьому не прагне навмисно сподобатися оточуючим, не вдягає маску люб'язності для того, щоб бути прийнятим в нове суспільство, - він просто залишається самим собою. Ознаки його впевненості в собі - це природність, відкритість, харизма.
Так як же бути? Яку впевненість потрібно в першу чергу розвивати в собі? Що є найважливішим у створенні впевненого образу? За великим рахунком ці точки зору не суперечать один одному. Вони - частини єдиного цілого. Впевнений в собі людина успішна в більшій чи меншій мірі, володіє талантом до публічних виступів і внутрішнім стрижнем, який робить його привабливою і яскравою особистістю. Це свого роду три рівня, три пласта впевненою особистості. Щоб стати впевненим у собі, потрібно розвивати в собі всі елементи впевненого образу.
Однак найчастіше ми зустрічаємося з недорозвиненням впевненого образу, коли, наприклад, щось вдається легко, а ось над чимось потрібно попрацювати. У цій книзі ми дамо практичні поради по демонстрації впевненості в різних ситуаціях, зі створення зовнішнього образу впевненого в собі людини, по формуванню навички публічних виступів, а також з побудови впевненою життєвої позиції.
Глава 1
Про впевнених і не дуже
Хто такий «впевнена у собі людина»? Це розкутий, спокійний, енергійна людина, яка поводиться в відповідності зі своїм характером і відповідно до ситуації, в якій він знаходиться. Він адекватний в оцінках, спокійний в реакціях, рівний у емоціях. Найчастіше він приємний в спілкуванні. Він легко сходиться з людьми, впевнено висловлює свою точку зору, може вступити в суперечку і довести свою правоту в разі, якщо його співрозмовник помиляється. Впевненість включає в себе три базових компоненти: впевнений образ, впевнена комунікація, впевнена життєва позиція.
Якщо ви хочете стати такою людиною, перш за все необхідно розібратися, в чому ж істинний сенс впевненості в собі. Для цього нам потрібно буде озирнутися навколо і зрозуміти, що є що. Важливо відрізняти справжню впевненість від її подоби, бачити різницю між щирою вірою в себе і снобізмом, нахабством, завищеною самооцінкою, зарозумілістю. У цьому розділі ми також спробуємо розібратися, в чому різниця між боязкістю і сором'язливістю, ніж друг від друга відрізняються скромний і боязкий чоловік.
Правило № 1
Щоб бути впевненим у собі, потрібно адекватно оцінювати свої здібності
Впевненість, на думку більшості, - це внутрішня переконаність у власній правоті, в свою політичну позицію, у власному таланті. Ми називаємо впевненим людини, який не боїться заявити про власну обдарованості, про свої унікальні уміннях і здібностях. Однак, як показує практика, однією переконаності у власній обдарованості недостатньо.
Більшість з нас обережно розповідає про свої здібності, уміннях, мало хто може впевнено заявити, що він у чомусь краще за інших. Як правило, така заява викликає неоднозначну реакцію. Хтось починає захоплюватися впевненим і обдарованою людиною, а хтось несхвально відгукується про нього як про людину з явно завищеною самооцінкою. Про впевненості в цьому випадку ми можемо говорити лише тоді, коли слова і реальний стан речей збігаються. Але якщо ми розуміємо, що перед нами людина, яка явно переоцінює свої здібності, ми починаємо відчувати до нього неприязнь. Тут ми маємо справу з самовпевненістю, яка лише віддалено нагадує справжню впевненість у собі.
У чому суть цього явища? Людина під впливом певних умов (як правило, це теплична середовище виховання, батьківські обожнювання і гіперопіка) починає відчувати в собі наявність сверхспособностей, які виділяють його серед безлічі інших людей, причому насправді цих здібностей у нього немає, але він щиро вірить в їх існування. Ця впевненість може підкріплюватися показаннями близьких, друзів, а може виникнути як протест на постійну критику. Така неадекватна самооцінка до пори до часу може приносити свої плоди: іноді оточуючі, ошукані помилковою впевненістю особистості, починають вірити в її унікальність, однак через якийсь час все стає на свої місця. Відкривається справжній стан речей. Самовпевнена позиція починає дратувати, оскільки вона не має нічого спільного з реальністю.