Страх перебування в замкнутому просторі - одна з найпоширеніших у світі фобій. Паніка в тісному або замкнутому просторі, а також в місцях, де велике скупчення людей - ознака клаустрофобії. Але насправді, людина більше страждає не від нестачі простору, а від можливого вичерпання повітря.
У людей, які страждають на це захворювання, характерна поведінка:
- Такі люди не їздять на громадському транспорті, особливо в годину пік, щоб уникнути скупчення людей і попадання в пробки.
- Вони не користуються ліфтом.
- Перебуваючи в приміщенні, намагаються бути ближче до виходу. У закритому приміщенні така людина може проявити тривогу.
Існують деякі способи боротьби з цим захворюванням. Опинившись в страхітливій ситуації і відчуваючи напад клаустрофобії, необхідно дотримуватися деяких правил:
- Постаратися максимально розслабитися.
- Нормалізувати подих - втягнути повітря через ніс і видихнути ротом.
- Будь-яка паніка, озирання на всі боки тільки погіршить стан. Потрібно зосередити свій погляд на якому-небудь об'єкті і поспостерігати за ним.
Ці напади проходять за кілька хвилин. Але це може повторюватися систематично, тому консультація лікаря в цьому випадку просто необхідна. Лікуванням клаустрофобії займаються психологи або психотерапевти.
Перш, ніж почати лікування, людина повинна усвідомити, що у нього є ця проблема. І чим частіше виникають напади цього захворювання, тим швидше потрібна допомога фахівця.
Психотропні препарати призначають пацієнтам з легкою формою клаустрофобії. Вони мінімізують почуття страху, емоційної напруги і тривоги. Все лікування проводиться під суворим контролем лікаря. Паралельно з медикаментозним лікуванням призначаються сеанси у психотерапевта. На превеликий жаль, багато хто не вірить у зцілення за допомогою психотерапії. Між іншим, досвідчений фахівець дійсно може допомогти хворому навчитися контролювати себе в стресових ситуаціях і блокувати всі негативні думки.
На сьогоднішній день в психотерапії практикується ситуація занурення хворого на клаустрофобію в лякаючу ситуацію, що дозволяє таким чином, позбавити пацієнта від всіх страхів. Такі тренінги проводять до того моменту, поки людина не звикне до страхітливою його ситуації, і не відпрацює всі необхідні навички абстрагування і розслаблення.
Використання гіпнозу для лікування клаустрофобії стало дуже популярним. До речі він допоміг багатьом позбутися від цього захворювання. Це настільки дієвий метод, що в деяких випадках достатньо всього лише 2-3 сеансів, щоб вилікуватися повністю.
Бувають випадки, коли у пацієнтів настає період затишшя: у них немає паніки і нападів страху. Але це не є приводом відступати, і вже точно припиняти лікування до повного зникнення цього виду фобії.
Важливо знати той факт, що клаустрофобія виліковна. Її обов'язково потрібно лікувати, в іншому випадку хвороба може перейти в хронічну форму. Тому чим раніше почати лікування, тим швидше пацієнт усуне всі свої страхи і стане повністю здоровим.