Підготувала і провела класний керівник 11 «а» МБОУ ЗОШ № 2 п. Клетня Брянської області - Фролова Ірина Іванівна.
Виховна година «Вчіться панувати СОБОЮ»
Найбільша перемога - перемога над самим собою.
Людині має сенс жити в мирі з самим собою і намагатися, щоб це була хороша компанія.
Височезні владетельство - собою володіти.
Багато людей могли б подвоїти свій вплив і успіх за допомогою доброзичливої ввічливості.
Мета: навчити старшокласників реально оцінювати себе та інших людей, познайомити з існуючими законами міжособистісного спілкування, дати практичні поради щодо зняття стресу.
Ведучий. Світ змінюється з казковою швидкістю. У мінливому світі може існувати тільки змінюється людина. І все ж в області людських відносин повинні бути присутніми ті постійні непорушні закони, на які людина завжди може спертися для плідного спілкування. Моральна основа взаємин людей - що це таке? Як можна відстояти своє «Я», не нехтуючи чужими цілями? Як навчитися володіти собою в різних стресових ситуаціях, щоб не зруйнувати своє здоров'я або здоров'я оточуючих вас людей? Як не конфліктувати через дрібниці і вміти чути і розуміти іншу людину? Ось про це і піде у нас мова;
Стрес - це реакція організму на будь-яку пред'явлену йому вимогу. Жити взагалі без стресів не може ніхто, однак розумному поводженню в стресовій ситуації може навчитися кожен. Незадоволеність життям, хронічний розрив між бажаннями і можливостями, тривалі нервові перевантаження здатні зруйнувати найміцніший організм, так що в розхожому затвердження «всі хвороби від нервів» є чимала частка істини.
За допомогою цього нескладного тесту ви зможете перевірити стан своїх нервів.
- Ляскаєте ви дверима, виходячи з квартири?
- Чи дратують вас розставлені в кімнаті речі, зачіпаєте ви їх, ходячи по ній?
- Втрачаєте ви самовладання в суперечці?
- Перериваєте ви співрозмовника?
- При розмові розмахуєте ви руками?
- Ви не можете утримувати кінчиками пальців аркуш паперу так, щоб він не тремтів?
- Чи говорите ви іноді самі з собою?
- Ображаєтеся ви через дрібниці?
- Чи довго ви не можете ввечері заснути?
Якщо на всі питання ви відповіли «так», знайте: ваше нервове напруження перейшло всі межі.
Якщо ви відповіли «так» 7 разів - намічається тенденція «жити на нервах», що, очевидно, не приведе до добра.
Якщо серед ваших відповідей тільки 3 «так» або менше, то можете вважати свої нерви в порядку.
Але як навчитися виходити з неприємних ситуацій з найменшими втратами?
Ось кілька простих прийомів, які допомагають впоратися з нестандартними ситуаціями.
- Спробуйте багаторазово осмислити майбутню подію, щоб звикнути до майбутньої ситуації. Як відомо, звичне і знайоме хвилює менше, ніж невідоме і невизначене.
- Подумки проаналізуйте рішення задачі, і ви прийдете до висновку: «Я вирішив складні проблеми, вирішу і цю». Однак треба пам'ятати, що цей прийом може підвести зайво самовпевнених, перешкодивши як слід підготуватися до роботи.
- Заздалегідь підготувавши себе до ймовірної невдачі, переживши її, ви збережете присутність духу, якщо виправдаються похмурі прогнози.
Головний персонаж добре відомої байки І.А. Крилова лисиця знайшла свій спосіб не піддаватися життєвим огорчениям. Коли з її спроб поласувати виноградом нічого не вийшло, вона втішилася тим, що сказала собі: «виноград зелений». З точки зору психології лисиця знецінила невдачу, уникнувши тим самим переживань з приводу своєї втрати. Забувати про неприємності і невдачі теж треба вміти. Як тут не згадати слова китайського філософа Конфуція, який стверджував, що бути обманутим і пограбованим - це значно менша біда, ніж продовжувати пам'ятати про це.
Але, припустимо, з вами трапилася несподівана і серйозна неприємність. В такий момент великий ризик вчинити необдумано, необачно. Ви Стривожені, в голові безперервно повторюється пережите, і в результаті виявляється, що ви не здатні ні про що більше думати. Запам'ятайте: не поспішайте діяти, особливо якщо вами рухає таке відчуття, як роздратування. «Гнів - поганий порадник» - говорили древні. Організм під впливом стресу підготувався до захисту, в ньому все мобілізовано для інтенсивної роботи. Ось і дайте своєму організму роботу для м'язів. Неважливо яку. Важливо в даній ситуації втомлюватися фізично. Через кілька хвилин ви відчуєте, як втома витісняє навалилися душевну важкість і нервову напругу зменшується. Звичайно, що трапилася неприємність від цього не зникне, але зате ви готові спокійно все обміркувати.
Коли йде дощ, ми сидимо вдома або беремо з собою парасольку. Ми знаємо, що закони природи, за якими йде дощ, залежать не від нас, і просто намагаємося до них пристосуватися.
Але от виникає конфлікт, і замість стриманого спілкування і розумного діалогу починається сварка. Нам завжди здається, що винен інший чоловік. А про що думає наш партнер по спору? Він думає те ж саме. Ми не підозрюємо, що закони спілкування так само об'єктивні, як і закони природи.
Проведемо психологічний експеримент. Уявіть собі, що перед вами вертикальна шкала. На її верху розташувалися найрозумніші люди, а внизу - найдурніші.
Будь-яка людина, навіть самий конфліктний, конфліктує не весь час. Стан конфлікту згубно насамперед для самого конфліктує. Давайте спробуємо вирішити конфліктні ситуації мирним шляхом.
Класичний приклад конфліктної ситуації призводить Е. Берн.
Чоловік. Дорога, не підкажеш чи, де мої запонки?
Дружина. Ти ж не маленький, тобі пора знати, де твої запонки. Там, де ти їх залишив.
Чоловік. Якби у нас в будинку був порядок, я б зміг знайти свої речі.
Дружина. Якби ти хоч трохи допомагав, я б змогла управлятися з господарством.
Чоловік. Не таке вже й у нас велике господарство. Будь спритнішим, якби твоя матуся поменше балувала тебе в дитинстві, ти б керувалася. Бачиш же, що мені ніколи!
Дружина. Якби твоя матуся привчила тебе піклуватися про будинок, ти б знаходив час, щоб мені допомагати.
Ведучий. Подальший хід подій є очевидним: вони пересваряться, можливо, що у одного з учасників сварки підніметься тиск, разболітся голова, а після їм доведеться шукати запонки разом.
Рада психолога. Розглянемо, як варто було змінити ситуацію на краще.
Чоловік. Дорога, не підкажеш чи, де мої запонки?
Дружина. Ти ж не маленький, тобі пора знати, де твої запонки. Там, де ти їх залишив.
Чоловік. Так, я не маленький, мені вже давно пора знати, де лежать мої запонки. Ось бачиш, який я не самостійний, зате ти у мене така господарська, ти все знаєш і мені допоможеш.
У цьому прикладі ми бачимо, що вихід з конфліктної ситуації знаходить чоловік.
Інший приклад виходу з конфліктної ситуації дає класична література. Згадаймо уривок з твору геніального Ярослава Гашека «Пригоди бравого солдата Швейка»: «Шредер зупинився перед Ш Вейк і почав його розглядати. Результати своїх спостережень полковник резюмував, одним словом: - Ідіот! - Насмілюсь доповісти, пане полковнику, ідіот, - відповів Швейк ».
Якби Швейк став заперечувати, полковник розкричався і обізвав би його ще дужче. Однак бравий солдат знає собі ціну і сам сміється над полковником, перетворивши ситуацію з конфліктної в комічну.
Що ж відбувається з точки зору законів спілкування? Людина, звертаючись до нас з певною пропозицією, розраховує на наше згоду, і раптом ми відмовляємо. Як при цьому він себе почуває? Згадайте, як ви себе почували, коли вам відмовляли? Кращий рада - амортизуються при відмові. В основі принципу амортизації лежать закони інерції. Ми успішно застосовуємо фізичну амортизацію. Зверніть увагу, як йде від удару боксер і як падає борець в ту сторону, в яку його штовхає противник, при цьому він захоплює противника за собою, і виявляється вже нагорі. А на цьому грунтується принцип амортизації у відносинах між людьми.
У наступній сценці ви повинні будете самостійно змінити конфліктну ситуацію, амортизуючи під час діалогу.
Покупець. Ви мені не скажете, скільки коштує кілограм ковбаси?
Продавець. Всі цінники перед вами, у вас що, очей немає.
Покупець. Вона ще й питає, чи є у мене очі! Не знаю, чи будуть вони зараз у вас.
Продавець. Бач, який ділової знайшовся!
Ведучий. Подальше продовження розмови легко уявити.
Розглянемо, як варто було застосувати ситуацію на краще.
Покупець. Ви мені не скажете, скільки коштує кілограм ковбаси?
Продавець. Всі цінники перед вами, у вас що, очей немає.
Покупець. У мене, і правда, немає очей. Яка ви уважна. Ніхто цього не помічає, а ви помітили. Єдине, що я бачу, у вас чудові очі. А зараз, будь ласка, скажіть, скільки коштує кілограм ковбаси?
Продавець. Хм. Ави спритний! (Каже ціну.)
Ведучий. Як бачите, гумор і посмішка здатні творити чудеса. Ще Шекспір казав, що посмішкою можна домогтися більшого, ніж мечем.
Великий Лев Толстой, згідно з дослідженнями літературознавців, описує 85 відтінків виразу очей і 97 відтінків усмішки, що розкривають емоційний стан людини. Пам'ятайте про це, коли будемо грати в гру «Погляд». А перед грою пропоную пройти тест: «Конфліктний знали що ви людина?»
Хлопці! Постарайтеся щиро відповісти на питання: «Як ви зазвичай поводитеся в конфліктній ситуації або суперечці?» Якщо вам властиво ту чи іншу поведінку, поставте відповідну кількість балів після кожного номера відповіді, що характеризує певний стиль поведінки.
Якщо подібним чином ви ведете себе:
від випадку до випадку - 2 бали;
Як ви зазвичай поводитеся в суперечці або конфліктної ситуації?
8.Іду на компроміс.
11.Настойчіво повторюю одну фразу, поки не доб'юся сво
12.Питаюсь знайти джерело конфлікту, зрозуміти, з чого все на
13.Немножко поступлюся і підштовхну тим самим до поступок
15.Питаюсь звернути все в жарт.
Обробка результатів тесту
Тип «А» - сума балів під номерами 1, 6, 11.
Тип «Б» - сума балів під номерами 2, 7, 12.
Тип «В» - сума балів під номерами 3, 8, 13.
Тип «Г» - сума балів під номерами 4, 9, 14.
Тип «Д» - сума балів під номерами 5, 10, 15.
Якщо ви набрали найбільше балів під літерами:
«А» - це «жорсткий тип вирішення конфліктів і суперечок». Ви до останнього стоїте на своєму, захищаючи свою позицію. У що б то не стало ви прагнете виграти. Це тип людини, який «завжди правий».
«Б» - це «демократичний» стиль. Ви дотримуєтеся думки, що завжди можна домовитися. Під час суперечки ви завжди пропонуєте альтернативу, шукаєте рішення, які задовольнили б обидві сторони.
«В» - це «компромісний» стиль. З самого початку ви згодні на компроміс.
«Г» - це «м'який» стиль. Свого противника ви «знищуєте» добротою. Охоче ви встаєте на точку зору супротивника, відмовляючись від своєї.
«Д» - «минає» стиль. Ваше кредо - «вчасно піти». Ви намагаєтеся не загострювати ситуацію, не доводити конфлікт до відкритого зіткнення.
Отже, тест показав вам ступінь вашої конфліктності, а тепер спробуйте, граючи, змінити себе в кращу сторону.
Ця гра заснована на вивченні виразу очей, розвиває здатність спілкування однієї людини з іншим.
По колу ставляться попарно два ряди стільців, повернених спинками один до одного. Гравці сідають на них так, щоб опинитися віч-на-віч. Звучить музика. Музику слід підбирати так, щоб ритм і мелодія були сильними і м'якими одночасно, моторними, але не бравурними, легкими, але не танцювальними, ініціювали енергію, але не перепорушувалися. Хлопці, мовчки, дивляться очі в очі. За сигналом ведучого (бавовна або будь-який умовний звук) гравці, що знаходяться в зовнішньому ряду, встають і пересуваються на один стілець; ті ж, хто знаходиться у внутрішньому колі, встають і, як тільки перед ними виявляються нові партнери, знову сідають на своє місце. Таким чином, відбувається зміна учасників, що протікає ритмічно і досить швидко. Гра закінчується, ко ли гравці зовнішнього кола повертаються на свої початкові місця.
Тепер починається важливий момент осмислення того, що відбувається. Хлопці повинні по черзі розповісти, що вони відчували, чиї погляди їм особливо запам'яталися і чому.
Ведучому необхідно бути спостережливим і максимально зібраним. Перші дві-три хвилини гравці можуть зніяковіло хихикати, відводити погляд, соватися від скутості. Багатьом з них не властиво відкрито дивитися в очі людини, з яким вони спілкуються. Вже на четвертому переході зовнішнього кола зазвичай настає той найважливіший момент, заради якого, власне, і проводиться гра: виникає інтерес до іншого, вдумливість, серйозність.
Ведучий (на закінчення гри). У будь-якій сфері спілкування - діловий або дружній, особистої - неприпустимо відлякувати людей похмурої фізіономією і непривітністю. За порадою Л.Н. Толстого, слід не дратуватися, прагнути досягати власного заспокоєння, бо в спокійному стані справу улагоджується само собою.
Вчені встановили, що, виявляється, жінки набагато стійкіші до стресів, ніж чоловіки. Від стресу їм допомагає відволіктися домашня робота і. сльози. У слізних залозах вчені виявили антистресові пептиди - знеболюючі речовини, схожі за дією на морфій. Гормони, які породжують депресію, виробляються в організмі в основному вночі. Вранці ж, при перших сонячних променях, частина їх гине.