Пропагандистом цього методу став професор Давид сервант-Шрайбер. Він довгі роки пропрацював в одній з американських клінік, де завідував психіатричним відділенням.
Коли до нього на прийом приходили пацієнти, схильні до депресії, він давав їм прості поради: заведіть собаку, бажано цуценя. Якщо з якихось причин собака в будинку перебувати не може, або ви боїтеся, що з собакою буде багато клопоту, заведіть кішку або якусь птицю, акваріум з рибками. В крайньому випадку виростите красиве кімнатна рослина. Допомогти при депресії може і заняття цікавою справою, яке повністю захопить вас.
Таким хобі може стати, наприклад, фотографія. Величезні можливості сучасної фототехніки. велика кількість всіляких аксесуарів дозволять цікаво проводити своє дозвілля.
Численні наукові дослідження показали, що ці методи дуже ефективні. Вони не тільки допомагають впоратися з депресією, а й захищають від серцево-судинних захворювань.
Наприклад, обстеження пацієнтів, які страждають серйозною серцевою аритмією або перенесли інфаркт, дало вражаючий результат. Виявилося, що господарі домашніх тварин в шість разів менше схильні до ризику померти від серцевого нападу, ніж ті, у кого немає собак або кішок.
Інше дослідження показало, що у пенсіонерів, які розводять в своїх квартирах рослини, займаються городом або присадибною ділянкою, вирощують врожаї овочів і фруктів, зелені і квітів, ризик померти від серцевої недостатності зменшується в два рази.
Ось який нескладний рецепт боротьби з депресією пропонує народна медицина. візьміть флакон валер'янки і перед сном подихайте, затиснувши одну ніздрю, а інший втягуючи повітря із пляшечки. Дихайте таким чином то однієї, то іншою ніздрею протягом 10-15 хв. Відразу відчуєте, що засинаєте.
Одна маленька, але важлива деталь. потрібно, щоб була тиша і ніщо не порушувало сну, поки не прокинешся сам. Як стверджують народні цілителі, запах валеріанки лікує (саме лікує, а не заспокоює!) Центральну нервову систему.