Привіт друзі! З вами знову Андрій Назиров. Так-так ви не помилилися, прочитавши назву статті. Сьогодні я не буду писати про SEO, блогінг та плагіни.Я дійсно кинув палити, і в цій статті розповім, як я це зробив.
Відразу хочу сказати, що я не збираюся нікого вчити, що нікотин - це отрута, а куріння шкодить здоров'ю. Всі ми це прекрасно розуміємо, але, тим не менш, продовжуємо смолити.
Як я почав курити
Курити я почав в 14 з невеликим років. Не дивуйтеся, що так рано. Всі мої приятелі, а вони були старше на пару років, вже курили. Ну, або майже все 🙂
Звичайно, ніхто мене не змушував, я сам, як і більшість підлітків, хотів виглядати старше, і попросив приятелів навчити курити. Вони спочатку посміялися наді мною, але зрозумівши, що я налаштований серйозно, вирішили не відмовляти мене.
Так в чотирнадцять років я вперше викурив сигарету. Звичайно, нічого приємного в першій сигареті не було, але ж люди вперті істоти. За першою пішла друга, третя, в загальному, я змусив сам свій організм призвичаїтися до нікотину.
Перший час, моє споживання нікотином складно назвати нікотиновою залежністю. Я просто з пустощів викурював з приятелями по одній-дві сигарети в день. Так на більшу і грошей навряд чи вистачило б. Звідки у чотирнадцятирічного підлітка гроші.
Мої перші спроби кинути курити
У шістнадцять років я вперше задумався про те, щоб кинути палити. Дорослішати, напевно, почав, мізки краще заробили 🙂
У перших двох спробах моєї сили волі вистачило лише на 3 місяці, потім я знову почав курити. Як зараз пам'ятаю те почуття розчарування в собі і власне безсилля перед цією гидотою.
Але зібравшись, я зробив ще одну спробу, яка. нарешті, увінчалася успіхом і в 17 років я вперше серйозно кинув курити.
Вперше кинувши, я став активно займатися спортом. Щоранку бігав, а вечорами ходив до спортивної зали, де потужні хлопці тягали штангу.
Пам'ятаю, я тоді дуже швидко став додавати в зрості і вазі. За рік виріс на голову і додав кілограм 12. А ще кажуть, що куріння не впливає на розвиток і ріст організму. Я на власному прикладі переконався, що куріння сильно гальмує фізичний розвиток підлітків.
Потім мене забрали в армію. Де я знову почав курити. А що найцікавіше, почав не в ті суворі дні учебки, а перед самим дембелем. Почав просто з нудьги. Тому що більше робити нічого було. Чи не виправдання, але це факт. З тих пір я звичайно подумував кидати, але вже розумів, що я залежний від куріння, і так просто взяти і кинути було мені не під силу.
Кидаю остаточно
Після армії, в перебігу 6 років я викурював по пачці сигарет на день.
Звичайно, неабияк попсував легкі. Під час ігор в футбол, відчував задишку. Що стосується грошей, то можна шляхом нескладних обчислень підрахувати, що до теперішнього дня я витрачав 1500-1800 рублів на місяць тільки на сигарети, або 20 000 рублів на рік. Двадцять тисяч на псування власного здоров'я, майже цілу зарплату. З глузду з'їхати. Я якось це раніше не підраховував, зараз же, коли пишу статтю, просто дивуюся власним ідіотизму.
Цього разу я не став нікому говорити, що кидаю курити, втім мені б і так ніхто не повірив, тому що я це говорив вже неодноразово. Просто сходив в аптеку і попросив у ввічливій медички який-небудь чудо препарат. Вона порадила мені таблетки TABEX, ціна яких теж не як у звичайного аспірину. Одна пачка коштує 700 рублів. (Відразу хочу попередити, якщо хочете кинути курити, не пийте подібні таблетки, нижче я поясню чому).
Взявши таблетки я спробував суворо дотримуватися інструкції, в якій говорилося, що курити можна протягом перших п'яти днів після початку прийому препарату, зрозуміло поступово знижуючи дозу нікотину. А це, повірте дуже важко.
Попив я ці п'ять днів таблетки, поєднуючи їх з викурюванням сигарет. А на шостий закинув їх подалі в тумбочку, тому що ніякої зміни тяги до нікотину я не відчув після їх прийому.
Зараз, ви швидше за все скажете, що від подібних препаратів більшого і не варто очікувати. Що курити можна кинути тільки за допомогою сили волі. Я згоден, але лише частково. Мене дуже заохочували опис препарату TABEX, в якому говорилося, що принцип дії наступний:
Н-холиномиметик. Збуджує нікотинові рецептори вегетативних гангліїв, рефлекторно стимулює дихальний центр, викликає вивільнення адреналіну хромафінними клітинами медулярная частини надниркових залоз, підвищує артеріальний тиск.
Знижує нікотинову залежність (пов'язано з конкурентним взаємовідношенням в області тих же рецепторів і біохімічних субстратів, з якими в організмі взаємодіє нікотин). Викликає зміна смаку куріння (роблячи його неприємним), зменшує прагнення до куріння і полегшує прояви абстинентного синдрому, пов'язаного з припиненням куріння.
Механізм дії цитизину близький до механізму дії нікотину, що дає можливість поступової відмови від куріння і одночасно запобігає розвитку абстинентів явищ.
Повторюся ще раз, це повна нісенітниця, нічого подібного я не відчував. Таблетки впливаю тільки на психіку людини, простіше кажучи спрацьовує принцип самонавіювання.
Як кинув я? Мої рекомендації!
Я кинув просто. Взяв і кинув. Так було дуже важко, здавалося це неможливим, але коли я був на межі зриву, згадував свої почуття власної ненависті і безпорадності в попередніх спробах. Ці спогади заохочували мене, я розумів, що якщо зараз зірвуся, то завтра буду ненавидіти себе більше всього на світі.
Я не рекомендую використовувати різні препарати: нікотинові пластирі, таблетки, і нікотинові жувальні гумки з простої причини. Вони тягнуть час, тільки граючи на наших нервах, постійно нагадуючи про сигарету. Я використовував як раз протилежний метод. Я кинув відразу. Просто прокинувся вранці і не став палити. Протягом дня намагався відвернути свої думки від сигарет. Намагався завантажити свій робочий день настільки, щоб зовсім не було вільної хвилини.
Робота і велика завантаженість дуже допомогли відвернути думки про сигарети. Кожен раз, коли хто-небудь з приятелів пропонував сходити покурити, я відмовлявся, вигадуючи якусь нову роботу.
Так я мучився протягом 2 днів. На третій, я вже став забувати про сигарети. А сьогодні 10 днів як я не курю і просто щасливий. За цілий день навіть думки не відвідували про сигарети. Згадав тільки ввечері, коли відкривши блокнот в планах написання статей прочитав - «як я кинув палити».
Що стосується здоров'я, особливих змін поки не помітив, крім того що став висипатися. Раніше встати о 6-30 ранку було для мене тортурами. Зараз же іноді встаю раніше будильника, враховуючи, що лягаю спати зазвичай о дванадцятій - початку першого ночі, пропала млявість постійно сильніший від мене.
Якщо ви зважилися кинути курити, не варто відкладати цю подію на понеділок або першого числа чергового місяця. Я це проходив. Так ви будете чекати першого числа наступного місяця, а потім чергового і так до нескінченності.
Легкий спосіб кинути палити від Аллена Карра.
Привіт Андрій! Ох, хвору тему ти зачепив. 😆
я почав курити тільки в армії в 20 років і теж від нудьги, а ось моя дружина з 13 років курить! Чому я говорю про дружину? Тому що зустрічаюся з нею з 17 років, тобто протягом 3 років вона курила, а я ні! Мені ніколи це не заважало, навіть навпаки, в якомусь сенсі заводило, збуджувало 😛
я курю вже 17 років і ніколи не з'являлося бажання кинути, може менше курити, але кинути немає! Хоча я не так і багато курю (10 сигарет в день)
Читав книгу Аллена і навіть слухав аудіо версію, але ... як ти розумієш, не подіяло! З усього мною сказаного я підводжу підсумок моєї теорії ... можна кинути курити тільки за допомогою самонавіювання. Всі мої друзі, які кинули, все кинули різко, раптом, раптово. А ті які слухали аудіо, дивилися курси, читали книги, постійно про це говорили ... все до єдиного повернулися курити! 👿
Так що ти Андрій, скоріше за все і правда кинув, бо зробив це раптово і в один день! Хоча ... 10 ДНІВ ЦЕ НЕ ФАКТ. Цікаво буде простежити за тобою, скільки ти протримаєшся! Може конкурс влаштуєш? Кожен зробить ставки у вигляді періоду часу твого не куріння! 😆
Хто вгадає, тому приз. 🙄
я жартую.
Привіт Ігор.
Цікава ідея щодо конкурсу 🙂
Насправді я теж кинув до того, як прочитав книгу Аллена Карра. На цей раз, думаю кинув назавжди.
Ігор, десять сигарет в день-це ще не дуже багато. Деякі по дві пачки викурюють в день. Може ти сам собі поставиш мета-кинути палити.
Мій чоловік і таблетки купував, щоб кинути палити, але не зміг все-одно кинути. Вистачило на кілька днів.
Подивилася картинку, скільки всякої гидоти в сигареті. один раз ролик бачила теж про сигарету. Якби я курила, то подивившись такий ролик, кинула б відразу.
Ось прикро, що молоді мами курять, навіть коли йдуть з маленькими дітьми. Я на таке взагалі не можу дивитися, якщо чесно.
А коли пам'ятаю лежала в лікарні з дитиною, дочка ще маленька була, так там привезли хлопчика маленького. Він народився з одним легким. Лежала з ним бабуся. Казала, що мама-курить. та ще й наркоманка. Бідна дитина кожні півроку і частіше потрапляв до лікарні. Не знаю, вижив він взагалі чи ні. Це страшно, коли бачиш такі наслідки куріння і наркоманії. Краще і не починати зовсім курити.
А які таблетки проти куріння купував ваш чоловік - а то я сам вже на межі і думаю таблетки купити і пройти курс лікування від куріння.
Згадайте будь-ласка, якщо не складно ...
Так все це звичайно интерестно, але я кинула курити саме з таблетками табекс.Просто я в той час коли кидала думала про те що таблетки знижують нікотинову залежність, а з фізичною залежністю я боролась.После кожного прийому їжі мені хотілося взяти сітарету в руки але я згадувала що я п'ю таблетки і мені не хочеться нікотіна.А взагалі це повинна бути велика сила волі і бажання кинути курити)))
На жаль, не у всіх хороша сила волі 🙂
А я з табекс кидав правда і бажання кинути було сильне так що нез наю що допомогло
Швидше сила волі 🙂
Да уж ... Я теж кидав три рази курити, перший раз пів року не курив, другий всього три місяці, третій теж був не довгим. Головне що починав з поганою дурниці. Зараз знову намагаюся кинути. Таблетки, пластирі та інша нісенітниця пройдений етап, не допомогли, з курінням зав'язував відразу. Тепер хочеться раз і назавжди кинути.
Вітаю що вийшло разом взяти і зав'язати, головне не почати по дурості знову ...
Сергій, вже почав 🙂 Протримався близько півроку.
Ну що ж сказати, потрібно знову кидати. Завжди дивувався мужикам на роботі, а саме двом, які кинули курити раз і назавжди, правда вони тільки з декількох раз зав'язали повністю.
Так що Андрій, потрібно пробувати знову і все вийде.
Я теж дурень почав курити після 6 річного утримання від сигарет. Але зараз знову кинув. Тепер вже я ставлюся до цього ще серйозніше. Шість років ... таку статистику занапастив ....