Кефір для схуднення - меню, відгуки

Кефір є кисломолочний продукт, що володіє високою користю для організму. Кефір можна використовувати як для профілактики багатьох хвороб, так і для їх лікування, а також відомо, що вживання кефіру допомагає швидко відновити функціонування організму навіть після досить серйозних захворювань. Оскільки цей кисломолочний продукт має високу користю, кефір для схуднення використовують настільки ж часто.

Користь кефіру для схуднення

Кефір здатний поліпшити діяльність серцево судинної і нервової систем, а також цей кисломолочний напій відомий як незамінний помічник у функціонуванні шлунково-кишкового тракту. Так, наприклад, кефір може повністю стабілізувати роботу кишечника, позбавивши людину від схильності до проносів, а ті, хто страждають хронічними захворюваннями шлунково-кишкового тракту, з регулярним вживанням кефіру позбавляються від тяжкості в животі і нудоти. Відомо також, що користь кефіру допомагає в боротьбі з недокрів'ям, хронічними хворобами дихальної системи і золотухою.

Кефір для схуднення рецепти проведення дієт

Кефір для схуднення відгуки тих, що худнуть людей відзначають, що домогтися результатів у схудненні їм дозволили досить різні варіанти проведення дієти з використанням кефіру для схуднення. Кожна з таких методик хороша по-своєму і має високу ефективність, тому варто вивчити кефір для схуднення рецепти декількох таких методик.

Тижнева дієта кефіру

Кефір для схуднення може бути використаний для проведення тижневої дієти кефіру, яка допоможе позбутися від 3-5 кілограмів зайвої ваги. Раціон такої дієти виглядає наступним чином:

Перший день: 2 літри кефіру (для дотримання дієтичного харчування цей кисломолочний продукт повинен мати жирність не більше 1%) з 5 вареними картоплина середнього розміру
Другий день: 1,5 літра кефіру і 100 грам відвареного м'яса курки
Третій день: 1,5 літра кефіру і 100 г відвареної яловичини
Четвертий день: 1,5 літра кефіру і 100 г відвареної риби нежирних сортів
П'ятий день: 2 літри кефіру з будь-яких кількістю овочів і фруктів за винятком бананів і винограду, які мають занадто високу калорійність
Шостий день: 2 літри кефіру
Сьомий день: необмежену кількість мінеральної негазованої води

У приготуванні зазначених в раціоні страв неприпустимо використовувати сіль і цукор. Крім кефіру допускається пити воду, а от від кави і чаю доведеться проявити відмову. До повторного дотримання дієти можна повернутися тільки після перерви в 2-3 місяці.

Розвантажувальна дієта кефіру

Кефір для схуднення у вигляді розвантаження використовують люди, які пильно стежать за своєю фігурою і звикли вживати заходів щодо усунення зайвої ваги, як тільки він з'являється в незначних кількостях. Така розвантаження підійде і тим, хто не бажає набрати зайву вагу після свят:

Сніданок: стакан кефіру з скибочкою підсушеного хліба
Другий сніданок: склянка кефіру і яблуко або груша середнього розміру
Обід: 200 г відвареної риби і легкий салат з овочів
Полудень: склянка кефіру і пара яблук середнього розміру
Вечеря: хліб з невеликим шматочком сиру, склянку кефіру і улюблений фрукт
Перед нічним відпочинком: стакан кефіру

кефірна монодієта

Кефір для схуднення в варіації монодієти є долею людей з міцною силою волі, оскільки при її дотриманні необхідно протягом трьох днів харчуватися одним тільки кефіром невисокої жирності в кількості 1,5-2 літрів в день. Інша їжа при цьому потрапляє під заборону, а результатом дотримання дієти стає втрата ваги в 3-4 кілограми.