Запор завдає чимало неприємних відчуттів і часто стає причиною хронічних патологій травної системи. Нормалізації роботи кишечника необхідно домагатися усуненням дії на організм провокують тривала відсутність стільця факторів.
І правильний підбір продуктів харчування є найважливішою умовою запобігання запорів. У свій раціон можна включити кавун при запорах, це соковита і солодка ягода очистить не тільки сечовидільну систему, а й практично всі органи травлення.
Користь кавуна для кишечника
Послаблюючу дію мають багато рослинні продукти, і кавун також відноситься до їх числа. Від тривалих запорів ароматна ягода рятує завдяки:
- Пантотенової і фолієвої кислот. Основна дія цих кислот - нормалізація процесів обміну і поліпшення мікрофлори кишечника. Ці позитивні зміни і призводять до того, що їжа починає перероблятися краще, а моторика кишечника посилюється.
- Лугів кавуна. Під впливом лугів відновлюється кислотне рівновагу в організмі, що важливо для стабілізації роботи шлунково-кишкового тракту,
- Мікроелементів. Стигла м'якоть кавуна містить чимало магнію і калію, ці мікроелементи відновлюють електролітний баланс, і таким чином сприяють усуненню запору.
- Клітковини. У ягоді міститься багато харчових волокон, вони заповнюють порожнину кишечника і тим самим посилюється просування калових мас.
Корисний за своїми властивостями плід допомагає вивести з організму шкідливий холестерин, сприяє розчиненню каменів у нирках, знижує тиск. Низька калорійність ситною м'якоті використовується тими, хто хоче скинути зайві кілограми. Скибочки кавуна вгамують голод, прекрасно очистять весь організм від скупчилися шлаків і виведуть непотрібну рідина.
Кавуновий сік має в порівнянні з м'якоттю такою ж корисним впливом на кишечник. Особливо добре концентрований сік очищає жовчні протоки, а це сприяє кращому відходженню жовчі. Жовчні кислоти допомагають розщепити споживану їжу, а це значить, що кишечник буде працювати краще і проблема запорів піде.
Кавун при тривалому запорі допомагає і якщо ягода стає основним продуктом розвантажувальних днів. Вживаючи два-три дні тільки одну м'якоть плода можна добре знизити вагу і одночасно нормалізувати роботу нирок і кишечника, що особливо добре виявляється при запорах.
Але необхідно при хронічних захворюваннях шлунка, каменях у нирках і при цукровому діабеті попередньо отримати консультацію лікаря.
Коли кавун протипоказаний
М'якоть стиглого кавуна добре засвоюється, цю ягоду радять вживати і людям похилого віку і малюкам, починаючи з рочки. Але є кілька захворювань, при яких доведеться тимчасово відмовитися від вживання солодкого плоду, це:
- Діарея.
- Схильність до набряків.
- Патології ШКТ, що супроводжуються підвищеним газоутворенням.
- Мочекам'яна хвороба. Кавун допомагає очистити нирки від дрібних каменів, але не варто його є, якщо камені досить великі за розмірами. Посилення сечовиділення може привести до того, що конкремент зрушиться з місця і заблокує сечовід, результат цього порушення - ниркова колька.
Чи не протипоказаний кавун при запорах і людям з діабетом. Солодка ягода містить легкозасвоювані натуральні цукру і тому при вживанні двох-трьох скибочок не відзначається підвищення глюкози в крові. Тільки при діабеті необхідно зменшити кількість споживаних вуглеводів в день використання кавуна як ласощі або кошти від запору.
Обережніше треба вживати кавун вагітним жінкам і годуючим мамам. У першому випадку велика кількість ягоди може стати причиною появи набряків. При годуванні малюка є ймовірність, що м'якоть плоду посилить процеси бродіння в органах травлення і це несприятливо позначиться на роботі системи шлунково-кишкового тракту у немовляти.
У деяких випадках непомірне вживання кавуна годує мамою ставало причиною запору у немовля.
Використання кавуна як слабящее продукту
Кавун при запорах використовується в різних варіантах. Поліпшення роботи кишечника спостерігається, якщо за день з'їдати близько двох кілограмів стиглої м'якоті. Якщо така кількість є кожен день при тривалому запорі, то приблизно через 5 днів робота травної системи стабілізується. Є ще кілька варіантів вживання кавуна при частих запорах:
- Для полегшення акту дефекації корисно пити кавуновий сік. Готують його з стиглої м'якоті і обов'язково фільтрують. Сік рекомендується пити між прийомами їжі, в день потрібно не більше 2-3 склянок.
- Висушені кавунові кірки слід потовкти в порошок. Столова ложка цього порошку змішується з чайною ложкою висушеної м'яти і все заливається склянкою крутого окропу. Настій випивають перед їжею, бажано одночасно з'їдати кілька ложок варення зі слив.
При постійних запорах можна про запас заготовити кавунові кірки і сік. Корки прекрасно в сухих місцях зберігаються протягом року. Для заготівлі корок потрібно використовувати тільки ті кавуни, для вирощування яких точно не використовувалися нітрати.
Сік розливають у пластикові контейнери і заморожують в морозилці, після відтавання він зберігає всі свої корисні властивості і може використовуватися як напій від запору.
Використання кавуна від запорів дозволить м'яко очистити всю систему травлення і нирки від непотрібних організму шлаків. При вживанні стиглої і соковитої ягоди немає тяжкості в шлунку, а процес випорожнення відбувається без дискомфортних відчуттів.