Для людини важливо правильно харчуватися з багатьох причин. Всі вони безпосередньо чи опосередковано пов'язані зі здоров'ям. Швидкий обмін речовин - це процес, при якому організм переборювати одержувану їжу в енергію.
Основа живого організму - це обмін речовин. Чітка робота організму неможлива без правильного харчування. Від продуктів, які ми вживаємо в їжу, також залежить і наш обмін речовин.
Багатьом цей факт може здатися парадоксальним, але кави, поряд з такими продуктами як грейпфрут і брокколі, кориця і зелений чай, натуральний йогурт і яблука, шпинат в квасоля входить в Топ-15 продуктів, які найбільш сприятливо позначаються на обміні речовин. Тобто, кава і обмін речовин - дві речі практично нероздільні.
Це цікаво! Кава прискорює обмін речовин. Одна чашка цього напою прискорює описуваний процес на 4 # 37; .Щоб домогтися кращих результатів, необхідно вживати натуральний свіжозварене кави.
Що таке обмін речовин
Метаболізм - це швидкість, з якою організм людини перетворює прийняту їм їжу в енергію. Якщо обмін речовин хороший і швидкий, то організм витрачає енергію швидко і оперативно спалює калорії. Тобто, цей процес безпосередньо позначається на можливості набрати або не набрати зайву вагу. Чим швидше метаболізм, тим більша ймовірність швидко скинути зайву вагу.
Як кава прискорює метаболізм
Справа в те, що кофеїн підсилює серцебиття. А це означає, що процес спалювання калорій в організмі також прискорюється. Кофеїн діє збудливо не тільки на серце, але також на нервову систему і мозок.
Кофеїн підсилює серцебиття. Тобто прискорює спалювання калорій. EGCG теж діє збудливо, але растревожівает не серце, а мозок і нервову систему. Ефект, втім, той же. Дослідження, проведені канадськими вченими на військових, показали, що одна чашка ранкової кави дійсно на 12 годин підвищує витривалість людини, а також збільшує насичення крові киснем. Так що, відповідь на питання про те, прискорює чи кави обмін речовин очевидно позитивний.
Що ще прискорює обмін речовин
Отже, кава покращує обмін речовин і прискорює його. Як і ті продукти, які були описані вище: броколі, шпинат, натуральний йогурт і т.п. Але не тільки їжа впливає на обмінні процеси в організмі. Якщо хочеться збільшити швидкість метаболізму, то також допоможуть наступні заняття:
• Фізична активність. Звичайний біг і плавання, піднімання тягарів. Будь-яка фізична активність сприятиме спалюванню жиру.
Процес буде продовжувати ще протягом години після того, як ви вже закінчитися займатися спортом;
• Масаж, тому що він розганяє кров і прокачує лімфу. Ще більш прискорить обмін речовин масаж за допомогою гелю, меду або кавовий масаж;
• Сауна і лазня підсилює клітинну активність, а шкіра починає дихати самостійно як окремий орган;
• Вода є одним з найважливіших учасником обміну речовин. Вона здатна залучати до процесу обміну речовин вже відкладені жири. Так що, води треба пити багато;
• Ароматерапія, а також гарячі ванни;
• Глибокий сон не тільки людині потрібен для відновлення фізичних сил, він корисний для організму. Уві сні обмін речовин прискорюється і людина втрачає вагу;
• Сонячне світло допомагає організму синтезувати вітамін D, що також призводить до прискорення метаболізму. У сонячний день сидіти вдома просто грішно;
• Рівень стресу. Він повинен бути максимально низьким. Тому сто стрес сприяє тому, що жирові кислоти активно відкладаються в жир. Якщо виникла якась неприємна ситуація, корисно закрити очі і посидіти в спокій кілька хвилин;
• Прискорює обмін речовин і таке приємне заняття як секс. Оргазм ж не тільки приємний, а й корисний в фізіологічному сенсі. У цей період кров активно насичується киснем.
Всі продукти харчування і способи, описані в цій статті, допоможуть привести метаболізм в норму. Коли у людини відмінний обмін речовин, то у нього прекрасне здоров'я і самопочуття! Будьте здорові, адже багато вже сьогодні залежить виключно від вас!
А також пропонуємо вам прочитати статтю про кавовій дієті.