Так, знову кави, куріння, алкоголь! Це важлива проблема, і вона заслуговує особливої розмови. Вірніше, навіть три проблеми.
Кофеїн: все залежить від дози
З усіх речовин, які сприяють утворенню целюліту, ймовірно, найнебезпечнішим є кава, оскільки містить кофеїн. У великих дозах кофеїн погіршує кровопостачання тканин, хоча в малих дозах може бути навіть позитивним.
З одного боку, кофеїн - стимулятор, який активізує роботу мозку і сприяє концентрації уваги. Крім того, він майже на 5% збільшує швидкість обміну речовин, швидкість, з якою ми спалюємо калорії. У поєднанні з дієтою кофеїн сприяє видаленню жиру. Ось чому він входить до складу багатьох препаратів, спрямованих на зниження ваги.
Але все залежить від дози. У великих кількостях кофеїн здатний впливати на кровообіг і знижувати кількість крові, що надходить в жирові тканини.
Звичайно ж, від однієї чашки кави шкоди ніякої не буде. Цієї порції кофеїну якраз досить для того, щоб стимулювати наш мозок, не надаючи шкідливого впливу на кровоносні судини. І зрозуміло, далеко не кожен, хто щодня звик пити каву, обов'язково буде схильний до целюліту. Але все ж - береженого Бог береже. Тому, милі Новомосковсктельніци, варто задуматися над тим, що важливіше - красиві ніжки або любов до кави.
А ось зовнішнє вживання кави при целюліті - одне з найбільш дієвих і перевірених засобів. Кавові скраби та обгортання з кавової гущі допоможуть повернути гладкість і пружність твоїй шкірі.
Нікотин: збиток компенсації не підлягає
Але якщо кофеїн в малих дозах корисний як якісь ліки, нікотин - одна з найголовніших причин виникнення вільних радикалів.
Куріння завдає такої шкоди кровоносних судинах, що ніякі фізичні вправи не допоможуть компенсувати збитки. Негативний вплив нікотину пов'язано з тим, що він зв'язує кисень, який так необхідний для життєзабезпечення клітин. Крім того, нікотин чинить негативний вплив на рівень гемоглобіну крові, знижуючи кількість червоних кров'яних тілець.
Якщо в результаті куріння погіршується ефективність кисневого обміну в крові, це означає, що клітини нашого тіла просто недоотримують потрібну їм кількість кисню. Цей факт робить чи не вирішальний вплив на формування целюліту, тому що саме кисень є потужним стимулятором системи очищення крові.
Чому статистика показує, що целюліту схильні все більше і більше зовсім молодих дівчат? Тому що серед них набагато вище рівень кращих, ніж, скажімо, у жінок більш старшого покоління. Не кажучи вже про тих токсинах, які в умовах нашої забрудненої зовнішнього середовища потрапляють в організм і змушують системи очищення працювати в більш напруженому режимі.
До того ж нікотин руйнує вітамін С і перешкоджає засвоєнню цінних для боротьби з целюлітом поживних речовин - наприклад, цинку.
Так що відмовляйтеся від нікотину якомога швидше! Якщо ви боїтеся кинути курити, так як вірите розхожій міфу: відмова від куріння сприяє появі зайвої ваги, то запевняю вас, давно доведено, що це тільки міф.
Алкоголь: корисний в мікроскопічних дозах
Алкоголь, також як і кофеїн, корисний тільки в малих дозах. Червоне вино, наприклад, містить таніни, які оберігають систему кровообігу від впливу вільних радикалів. Але алкоголь дуже калорійний і швидко відкладається в нашому організмі у вигляді жиру, практично не используясь як джерело енергії. Якщо при спалюванні одного грама жиру виділяється 9 ккал, то при переробці одного грама алкоголю - 7 ккал (для порівняння білки і вуглеводи - 4 ккал на 1 г). А якщо ще запивати алкоголем висококалорійну їжу, то результат не змусить себе довго чекати - неефективна робота нирок і печінки веде до зниження виведення токсинів і шлаків з організму, уповільнення обміну речовин, набору зайвої ваги і появи целюліту.
Найчастіше поєднуючи всі три шкідливих звичок - куріння і зловживання кавою і алкогольними напоями, ми вносимо в себе стільки шкідливих речовин, що системи очищення просто не встигають виводити з організму більшу частину відходів. Ось вони і осідають у вигляді целюліту на наших ніжках, а ми навіть не замислюємося про це.
Уривок з книги Ванесси Томпсон «Целюліт, прощай! Ефективна боротьба з «апельсиновою кіркою»
Кава, алкоголь, куріння - найкращі помічники целюліту - ще по темі:
- Боремося з целюлітом: очищаємо організм На Заході все популярнішими стають так звані «детокс-дієти». Сенс таких дієт не тільки у втраті зайвих кілограмів, але і в очищенні організму
- Що можна їсти і чого не можна їсти при целюліті? На які продукти слід налягати, а про які варто варто забути, якщо ти твердо має намір позбутися целюліту?
- Антицелюлітне харчування: відмовляємося від шкідливих харчових звичок Здорове збалансоване харчування є найважливішою складовою частиною ефективної антицелюлітної терапії