Ловля - прийом, за допомогою якого гравець може впевнено опанувати м'ячем і зробити з ним подальші атакуючі дії. Ловля м'яча є і вихідним положенням для наступних передач, ведення або кидків, тому структура рухів повинна забезпечувати чітке і зручне виконання наступних прийомів. Ще не впіймавши м'яч, гравець повинен дивитися, куди і кому його потім віддавати. Це можливо завдяки периферичному зору, т. К. Центральний зір має бути направлено на м'яч. Баскетболістові слід взяти за правило не чекати м'яча, стоячи на місці, а обов'язково виходити йому назустріч. Вибір певного способу ловлі м'яча і його різновиди залежать від положення гравця по відношенню до м'яча, в динаміки пересування гравця, висоти і швидкості польоту м'яча.
Але у всіх способах лову можна виділити три фази: підготовчу, основну і завершальну. Найбільш простим і в той же час надійним способом вважається ловля м'яча двома руками.
Техніка лову і передач м'яча
Ловля - прийом, за допомогою якого гравець може впевнено опанувати м'ячем і зробити з ним подальші атакуючі дії. Ловля м'яча є і вихідним положенням для наступних передач, ведення або кидків, тому структура рухів повинна забезпечувати чітке і зручне виконання наступних прийомів. Ще не впіймавши м'яч, гравець повинен дивитися, куди і кому його потім віддавати. Це можливо завдяки периферичному зору, т. К. Центральний зір має бути направлено на м'яч. Баскетболістові слід взяти за правило не чекати м'яча, стоячи на місці, а обов'язково виходити йому назустріч. Вибір певного способу ловлі м'яча і його різновиди залежать від положення гравця по відношенню до м'яча, в динаміки пересування гравця, висоти і швидкості польоту м'яча.
Але у всіх способах лову можна виділити три фази: підготовчу, основну і завершальну. Найбільш простим і в той же час надійним способом вважається ловля м'яча двома руками.
Підготовча фаза: якщо м'яч наближається до гравця на рівні грудей або голови, слід витягнути руки назустріч м'ячу, напруженими пальцями і кистями утворюючи як би воронку, розміром трохи більшу, ніж обхват м'яча.
Основна фаза: у момент зіткнення з м'ячем потрібно обхопити його пальцями (НЕ долонями), зближуючи кисті, а руки зігнути в ліктьових суглобах, підтягуючи до грудей. Згинання рук є амортизаційним рухом, гасить силу удару летить м'яча.
Завершальна фаза: після прийому м'яча тулуб знову подають злегка вперед; м'яч, ховалися від суперника розведеними ліктями, виносять в положення готовності до подальших дій. Якщо м'яч летить трохи нижче рівня грудей, то гравець присідає глибше, ніж зазвичай, знижуючи тим самим висоту плечей до рівня польоту м'яча.
Найбільш часто зустрічаються помилками при лові, які потрібно обов'язково виправляти або краще не допускати, є:
руки зігнуті в ліктях, а не випрямлені;
кисті не розкриті для зустрічі з м'ячем;
баскетболіст ловить м'яч без руху до м'яча і стоїть на прямих ногах, що не вкриваючи м'яч;
м'яч притискається до грудей;
голова опущена; баскетболіст при лові не контролює поглядом ситуацію на майданчику.
Передача - прийом, за допомогою якого гравець направляє м'яч партнеру для продовження атаки. Уміння правильно і точно передати м'яч - основа чіткої, цілеспрямованої взаємодії баскетболістів у грі.
Існує багато різних способів передачі м'яча. Застосовують їх в залежності від тієї чи іншої ігрової ситуації, відстані, на яке потрібно послати м'яч, розташування або напряму руху партнера, характеру і способів протидії суперників.
Периферичний зір, швидкість рухів рук, точний розрахунок і тактичне мислення - ось ті якості, які характеризують баскетболістів, які вміють безпомилково передавати м'яч.
Швидкість і точність виконання передач будь-яким способом значною мірою залежать від енергійної роботи кистей і пальців в основній фазі прийому. При передачі м'яча потрібно в основному діяти кистями і пальцями, тоді суперникові важко визначити напрям передачі. Партнера, який приймає м'яч, треба бачити, але не дивитися прямо на нього. При передачі важливо зберігати положення рівноваги, бо напрям передбачуваної передачі може бути перекрито суперником, а гравець хочеш не хочеш зробить «пробіжку» або м'яч перехоплять.
Як і в лові м'яча, при виконанні передач розрізняють три основні фази руху: підготовчу, основну і завершальну.
Основний спосіб, що дозволяє швидко і точно направити м'яч партнеру на близьку або середню відстань в порівняно простий ігровий обстановці, без щільної опіки суперника, - передача м'яча двома руками від грудей.
Підготовча фаза: кисті з розставленими пальцями вільно охоплюють м'яч, утримуваний на рівні пояса, лікті опущені. Колоподібним рухом рук м'яч притягують до грудей.
Основна фаза: м'яч посилають вперед різким випрямленням рук майже до відмови, доповнюючи його рухом кистей, що надає м'ячу зворотне обертання.
Завершальна фаза: після передачі руки розслаблено опускають, гравець випрямляється, а потім приймає положення на злегка зігнутих ногах (така завершальна фаза типова для всіх способів передачі).
Виконуючи передачу двома руками від грудей, потрібно пам'ятати:
не слід розводити лікті в сторони при замаху, вони повинні бути опущені;
руху рук і ніг повинні бути узгоджені. Розгинати коліна потрібно активно, м'яч кистями випускати хльостко;
ловлю м'яча і подальшу передачу потрібно робити разом, без паузи, без зайвих рухів.
Якщо суперник активно заважає передачі на рівні грудей, то м'яч можна послати так, щоб він, ударившись об майданчик поблизу партнера, відскочив прямо до нього. Щоб м'яч відскочив швидко, іноді йому надають поступальний обертання. Ноги при такій передачі потрібно згинати більше, а руки з м'ячем направляти вперед-вниз.
Методика навчання передачам м'яча
Навчання передачам м'яча слід починати з лову.
Починаючи вправлятися в лові баскетбольного м'яча, потрібно вивчити основну стійку баскетболіста і тримання м'яча. Потім вивчається ловля на місці двома руками м'яча, що летить на рівні грудей, потім вдосконалюють техніку лову в різних вправах жонглювання м'ячем, звертаючи увагу на положення кистей рук при ловлі. Поступово ускладнюють вправи в лові м'яча: летить високо, низько, збоку, назустріч (з одночасним виходом до м'яча), в стрибку, при передачі м'яча в сторону від приймаючої і так далі. Важливим моментом є вміння баскетболіста не тільки зловити, але і почати виконання наступного технічного прийому, наприклад, лову і подальшої передачі.
Вправи з техніки ловлі м'яча
Підкинути м'яч перед собою, зловити його двома руками і прийняти основну стійку баскетболіста.
Те ж, але ловити м'яч після одного відскоку від підлоги. Ці прості вправи дозволяють виробити почуття м'яча, перевірити правильність його тримання, проконтролювати положення тулуба, голови і перевірити готовність до інших дій.
Ловити м'яч, передаючи його один одному в парах. Вчитися ловити м'яч можна і після удару об стіну. Після 8-10 передач зміна рук.
Група баскетболістів стоїть у колі, в центрі якого розташовується один з учасників. Він по черзі передає м'яч кожному стоїть в колі (різновисокі передачі, об підлогу, трохи правіше або лівіше гравця). Правильність лову м'яча контролюється гравцем, хто стоїть поруч з уже виконав прийом.
Група баскетболістів, стоячи обличчям до кола, переміщається за годинниковою стрілкою (або навпаки), передаючи один м'яч (а потім два і три) один одному. Стежити за роботою кисті при лові.
Один гравець передає м'яч іншому, що біжить назустріч і ловлячи м'яч з зупинкою в два кроки. Через 3-5 передач гравці міняються ролями. Звернути увагу на винос двох рук вперед при лові і приховуванні м'яча після зупинки.
Ловля м'яча, переданого партнером в сторону від ловить на 2-3 метра. Зробити 5-10 передач вправо і 5-10 передач вліво. Завчасно до місця лову м'яча не виходити.
Ловля і передача м'яча в русі у зустрічних колонах. Гравець з колони (1) рухається назустріч передавальному м'яч (2) з іншого колони, ловлячи м'яч на першому кроці. На другому кроці він готується до передачі виходить з іншої колони третього гравцеві (3) і перед початком третього кроку передає йому м'яч в безопорному положенні. Третій передає м'яч в русі четвертому (4) і так далі. Після лову і передачі м'яча кожен гравець йде в кінець протилежної колони і знову готується до участі в цій вправі (див. Малюнок).
Ловля і передача м'яча в парах, що рухаються від одного кільця до іншого: а) при пересуванні приставними кроками на відстані 3-4 метри один від одного; б) під час пересування звичайним бігових кроком. У цій вправі звернути увагу на ловлю м'яча.
Вправи з техніки передачі м'яча
Передача м'яча - основа взаємодії гравців під час матчу. Техніка передач повинна бути настільки добре відпрацьована, щоб їх можна було виконувати автоматично. Потрібно послідовно ускладнювати способи лову м'яча і напрям передач, відпрацьовувати ці елементи не тільки в парах, але і в трійках, четвірках, колах.
Передачі м'яча в парах. Виконуються різними способами (двома руками від грудей, двома руками зверху, однією рукою збоку, з відскоком від майданчика) відповідно до технікою конкретного прийому. Звернути увагу на початкове положення ніг, тулуба, тримання м'яча. Після випуску м'яча з рук лікті повинні бути випрямлені, кисть, хльостко послала м'яч, розслаблена. Ноги допомагають руху рук. Можна провести змагання, яка пара швидше набере 20, 30 і більше передач, або зробити їх більше за певний часовий інтервал.
Передачі м'яча в парах двома м'ячами одночасно. Щоб м'ячі під час вправи не стикалися, партнери повинні використовувати різні способи передачі м'яча. Наприклад, паралельна передача двома руками: один - від грудей, інший - з відскоком від майданчика.
Передачі м'яча в трійках, в шеренгах по колу. За сигналом викладача гравці змінюють напрямок передачі м'яча.
Передачі м'яча між чотирма гравцями, що стоять на місці. Відстань між гравцями повинно змінюватися в залежності від підготовленості займаються (від 4 до 9-10 метрів). У цьому побудові можливі будь-які способи передачі м'яча (див. Малюнок).
Передачі м'яча при русі одного з гравців спиною вперед. Гравець рухається спиною вперед, передаючи м'яч гравцеві, що рухається вперед до нього обличчям. Дійти до кінця майданчика і рухатися, помінявшись ролями.
Передачі м'яча в парах двома руками від грудей в стіну: а) стоячи на місці; б) зі зміною місць.
Передачі по колу через одного, стоячи на місці. 7-9 гравців стають в коло. М'яч передається через одного. Інтенсивність зростає при введенні використання двох-трьох м'ячів.
Передачі двома м'ячами в трійках: а) стоячи на місці; б) зі зближенням і віддаленням гравців один від одного.
Зустрічні передачі в колонах. Після передачі гравець йде в кінець своєї колони (див. Малюнок).
Передачі м'яча по трикутнику. Гравець, передавши м'яч, перебігає в кінець тієї колони, в яку переданий м'яч.
Передачі м'яча по чотирикутнику. Гравці стають в колони в чотирьох кутах. Після передачі перебігати в кінець колони, куди переданий м'яч. При засвоєнні вправи і для підвищення інтересу можна ввести в гру другий м'яч.
Передачі по колу, пересуваючись в низькому пріседе. Гравці в низькому пріседе на лінії кола, обличчям один до одного, один з них з м'ячем. Пересування по колу в низькому пріседе з передачею двома руками від грудей. Можна використовувати передачу з відскоком від підлоги, а також двома м'ячами.
Передачі м'яча в трійках на бігу через середнього гравця. Відстань між гравцями 4-5 метрів. Друга трійка починає виконувати вправу, як тільки перша досягне середини майданчика.
Передачі м'яча в трійках при просуванні від кільця до кільця. М'яч передавати через середнього гравця, трохи відстає під час руху від двох інших ( «рух в трійці кутом назад»). Потім в цю вправу можна включити одного захисника, потім двох і трьох (див. Малюнок).
Ловля і передача м'яча на бігу. Утворюються дві зустрічні колони. Один гравець між ними в стороні. Після передачі йому м'яча гравець біжить вперед, отримує у відповідь пас, передає його гравцеві, що стоїть навпроти, а сам біжить в кінець іншої колони (див. Малюнок).
Гравець 1 з м'ячем (див. Малюнок), що стоїть першим у колоні, передає м'яч першому з трьох гравців, що стоять уздовж бічної лінії, а сам рухається вперед, отримуючи зворотний передачу і, вже не зупиняючись, передає м'яч другому гравцеві, що стоїть уздовж бічної лінії , знову отримує в русі м'яч і передає його третьому гравцеві. Піймавши від нього м'яч, гравець веде м'яч до кінця майданчика, віддає його гравцеві з іншої колони, а сам встає останнім в цю колону. Вправа виконується одночасно з двох сторін. На бічній лінії можуть стояти 2, 3 або 4 гравці. Можна завершувати вправу кидком м'яча в корзину в русі.
Передачі в стрибку. Гравці стоять обличчям один до одного на відстані трьох метрів, ноги на ширині плечей. Ловля і швидка передача м'яча в одному стрибку на місці. Те ж, але на відстані 4-5 метрів в русі бігом по колу.
По темі: методичні розробки, презентації та конспекти
Конспект і презентація до уроку з баскетболу для 10 класу з застосування ІКТ. "Удосконалення техніки лову і передачі м'яча"
В даному навчальному ресурсі використовується інформаційно-комунікативні технології, що сприяє більш ефективної організації процесу навчання і якісному засвоєнню інформації в рамках реалізації.
Конспект уроку з фізичної культури в 7 класі: «Баскетбол: Техніка лову і передачі м'яча на місці і в русі».
Учитель Вахеркін К. В. ГБОУ ЗОШ №191Цель уроку: систематизація та узагальнення знань, формування умінь і навичок по спортивній грі «Баскетбол» .Задачи: 1.Образовательная - Сприяти формуванню д.
Удосконалення техніки лову і передачі м'яча вивченими способами.
Конспект уроку фізкультури в 6 класі "Техніка лову і передач м'яча в русі в баскетболі, в парах і групі"
Конспект уроку фізкультури в 6 класі "Техніка лову і передач м'яча в русі в баскетболі, в парах і групі". На уроці удосконалюються навички лову, передачі і тактичних дій на майданчику.
Розробка уроку "Баскетбол: Техніка лову і передачі м'яча на місці і в русі"
Конспект уроку з фізичної культури в 7 класі: «Баскетбол: Техніка лову і передачі м'яча на місці і в русі» .Мета уроку: систематизація та узагальнення знань, формування умінь і навичок з спорт.
ТЕМА УРОКУ: Баскетбол. Удосконалення техніки поворотів, зупинок, стійок. Ловля і передача мяча.Задачі: 1. Удосконалення поворотів, остановок.2.Обученіе передачі і лову м'яча .3. Розвитку.
конспект уроку. 2 клас. Удосконалення техніки лову і передачі м'яча в іграх-естафетах.
1. Удосконалення техніки лову і передачі м'яча в іграх-естафетах. 2. Розвиток спритності, точності, координації рухів. 3. Виховання інтересу до гри, працьовитості, наполегливості, ко.