Отже, ні для кого не секрет, що капуста завжди користувалася популярністю у жителів нашої країни. Вона коштує недорого, вирощується досить легко і придатна для приготування величезної кількості страв. Наші предки з задоволенням їли борщ з капусти, у нас же в побуті - капуста у всіх її варіаціях.
Існує досить багато різних сортів капусти. і це, безумовно, величезний плюс для цього овоча. Білокачанна, брюссельська, кольорова, брокколі - всі сорти капусти смачні і корисні. Крім того, кожен вид - це прекрасна капуста для схуднення. Так-так, саме цей продукт останнім часом стали активно використовувати в цілях схуднення.
Слід зазначити, що капуста для схуднення не може виступати основним продуктом цієї дієти. Є великий ризик отримати дефіцит вітамінів, відчути запаморочення, сильний голод, зірвати роботу шлунка і кишечника.
Тому, якщо ви вирішите використовувати капусту для схуднення, компонуйте ваше меню з різних продуктів, включаючи капусту. Причому пам'ятайте, що вживання капусти для схуднення більше 10 днів вже не призведе ні до чого хорошого. Обмежтеся десятьма днями. Отже, як правильно худнути за допомогою капусти, розглянемо на нашому сайті hudeem-bez-problem.ru.
Як правильно худнути на капусті?
Як капусту для схуднення, так і всі супроводжуючі її продукти необхідно готувати без солі.
Ось так виглядає зразкове меню на один день з капустою для схуднення.
- Сніданок. Стакан мінеральної води і чашка кави.
- Обід. Салат зі свіжої капусти і моркви, приправлений оливковою або рослинним маслом. 200 г вареного м'яса курки, яловичини або риби.
- Вечеря. Яйце, салат з капусти, яблуко або інший фрукт за винятком банана.
- Перед сном. Стакан 1% -ного кефіру.
Можна замість салату з капусти є капустяний суп з овочами, виключаючи картоплю. Пам'ятайте: обсяг капусти, який ви можете з'їсти, залежить цілком і повністю від вашого бажання.
Капустяна супова дієта на 7 днів
А тепер пропонуємо вам ознайомитися з тижневої дієтою на основі капусти для схуднення. В основі дієти лежить суп з капусти, зварений за спеціальним рецептом. Цей суп можна вживати в будь-яких кількостях. Ось рецепт цього «чарівного» супу.
- 500 г капусти білокачанної
- 5 цибулин
- 5 морквин
- 2 свіжих томата
- 2 середніх болгарських перцю
- 4 стеблинки селери
- 100 г рису неочищеного
- трішки солі
Меню на тиждень
- Понеділок. Суп з капусти. Будь-які фрукти, за винятком бананів і винограду.
- Вівторок: Суп з капусти.
- Середовище: Суп з капусти. Будь-які овочі, за винятком картоплі.
- Четвер: Суп з капусти. Знежирене молоко.
- П'ятниця: Суп з капусти. Свіжі томати, 500 г нежирного м'яса або риби.
- Субота: Суп з капусти, 200 г нежирного м'яса, овочі.
- Воскресіння: Суп з капусти. Свіжовичавлений сік з фруктів, овочі.
Отже, худнути або НЕ худнути за допомогою капусти?
Худнути, тому що:
- ви отримаєте відчутні результати по закінченню дієти;
- капуста забезпечить ваш організм клітковиною, яка стимулює роботу кишечника;
- ви звільните організм від токсинів і шлаків.
Чи не худнути, якщо:
- ви страждаєте на виразкову хворобу або гастритом;
- погано переносите будь-яку дієту - відчуваєте напади запаморочення та слабкість, а також постійне виснажливе почуття голоду.
Як бути вам - вирішуйте самі. Але пам'ятайте: якщо ви вирішите худнути за допомогою капусти, випивайте не менш двох літрів води в день. крім основних прийомів рідкої їжі. Це повинно бути саме два літри чистої води.
Навіщо? Справа в тому, що через відсутність в капусті вуглеводів, організм активно витрачає м'язову тканину і виводить з організму багато води. Це треба розуміти, щоб уникнути зневоднення. Вдалого вам і легкого схуднення!