Школа боксу >> Практика >> Чи можна качати прес кожен день
Міфи про пресу
- Качати прес треба кожен день. Ви повинні дотримуватися регулярних тренувань, однак, не виснажливих щоденних занять. Пам'ятайте, м'язи активно ростуть в фазі розслаблення. З цього, найоптимальнішим розподілом тренувань буде 3-4 рази в тиждень.
- Для прояви кубиків, потрібно качати прес кожен день. В цьому випадку, навіть на оборот. Якщо качати прес кожен день - Ви досягнете витривалості, але не як не м'язової маси.
- Чим більше повторень - тим краще прес.Цей пункт, також стосується витривалості, але не як, чи не рельєфних і прокачаних м'язів.
- Якщо качати прес кожен день, можна позбутися від зайвого жиру на животі. Це черговий придуманий міф. Ви не позбудетеся від жиру силовими вправами. Якщо у Вас є зайві сантиметри на талії, кардіо навантаження і дієта допоможуть Вам у вирішенні цього питання.
Як бачите, можна качати прес кожен день, тільки бажаного результату Ви не побачите. Найоптимальніше рішення - це правильно поєднувати силові вправи, кардіо навантаження і дієту. Тільки в цьому поєднанні можна максимально швидко домогтися ефективної прокачування преса.
Звичайно, в інтернеті ходить багато різної інформації, хтось каже, що прес потрібно качати кожен день, і навіть становить своєрідні таблиці підходів і повторень. Визначтеся для себе, якого результату Ви хочете досягти? Якщо Ви працюєте над своєю витривалістю, тоді, у Вашому випадку можна качати прес кожен день, але, якщо Ви, домагаєтеся рельєфних м'язів, такі навантаження можуть зробити тільки гірше.