Літня пора пропонує велику різноманітність смачних способів схуднення. Одним з таких варіантів є застосування кабачка. Кабачкова дієта - це корисна для здоров'я система схуднення з низькою калорійністю.
користь кабачка
Кабачок містить в своєму складі дуже багато корисних для організму вітамінів і мікроелементів. Вживання кабачків сприяє поліпшенню роботи серцевого м'яза, нормалізації водно-сольового обміну, зміцненню імунної системи, підвищення працездатності, поліпшення настрою і звичайно ж, схудненню.
Кабачок має велику кількість магнію, калію, вітамінів В1, В3, С і заліза. Застосування кабачків допомагає виведенню зайвої рідини з організму, що полегшує боротьбу з целюлітом. Додавання кабачків в повсякденний раціон показано при деяких захворюваннях: цукровому діабеті; захворюваннях жовчного міхура, печінки, серця і шлунково-кишкового тракту.
За рахунок сечогінних властивостей кабачка корисно його застосування людям, що страждають від набряків. Велика кількість харчових волокон сприяють поліпшенню перистальтики кишечника, що робить кабачок незамінним засобом для профілактики виникнення запорів.
Рослинна клітковина в складі кабачка діє на організм як природний абсорбент. Це допомагає виведенню з організму токсинів і шлаків. Завдяки своїй корисності, кабачок можна використовувати для приготування масок для шкіри обличчя і рук.
Протипоказань у застосування кабачка дуже мало - не варто вживати його тим, хто страждає порушеннями виведення з організму калію і їсти в сирому вигляді людям, що страждають від виразок і гастритів. Калорійність кабачків всього 25 ккал на 100 г, що дозволяє протягом дієти харчуються не мізерними порціями, не відчувати почуття голоду і при цьому худнути.
кабачкова дієта
Тривалість кабачкової дієти - від одного тижня до одного місяця. За сім днів дієти можна втратити 2-2,5 кілограма. Вибирати тривалість дієти слід виходячи із загального самопочуття і поставленої мети.
Основною перевагою кабачкової дієти можна вважати «ефект пропорційності». Тобто чим більше з'їдено кабачків, тим більше втрачено зайвої ваги. Це твердження вірне і немає необхідності обмежувати апетит. У день необхідно з'їдати як мінімум 0,5 кг кабачків в складі різних страв.
Правила кабачкової дієти
Для більшої ефективності дієта на кабачках вимагає дотримання певних умов:
Меню кабачкової дієти
Супер дієта для схуднення на кабачках не передбачає якогось певного меню. Можна готувати найрізноманітніші страви з кабачків для схуднення і тим самим урізноманітнити щоденний раціон.
Зразкове меню кабачкової дієти на день може виглядати наступним чином:
В продовження все дієти слід пити якомога більше води або зеленого чаю.
Рецепти дієтичних страв з кабачка
Один кілограм натертих разом з шкіркою кабачків змішати з одним яйцем, трьома столовими ложками житнього борошна і зеленню. Суміш вилити в форму і спекти до готовності.
Суп з кабачків
Нарізати кубиками кабачок, солодкий перець, селера і моркву. Кинути овочі в киплячу воду і варити до готовності. Незадовго до завершення приготування супу додати перець, сіль і зелень.
З кабачка, розрізаного вздовж, вийняти м'якоть і подрібнивши її, змішати з іншими овочами по своєму смаку. Сумішшю начинити обидві половинки кабачка, скласти їх разом, загорнути у фольгу і випікати до готовності.
Салат з кабачками
Натертий на тертці кабачок змішати з тертим імбиром, дрібно порізаним болгарським перцем, 200 г знежиреного сиру, зеленню і заправити несолодким йогуртом.
Салат з кабачків
Кабачки порізати соломкою, скропити лимонним соком, додати оливкове масло і зелень.
Обсмажити цибулю на рослинній олії, додати порізані кабачки, моркву та помідори. Гасити до готовності, посолити, поперчити.
Результати кабачкової дієти збережуться надовго, якщо по її завершенні віддавати перевагу правильному і збалансованому харчуванню і по можливості уникати вживання шкідливих продуктів.
Я просто обожнюю кабачки! У нас в селі це мабуть самий популярний овоч, на ряду з картоплею. Дуже рада, що натрапила на цю діетку. Якраз шукала який-небудь приємний для себе спосіб скинути пару зайвих кілограм. Факт того, що кількість втрачених кілограм залежить від кількості вживаних кабачків ну просто не може не радувати. Спробую. Маю велику надію на ефективність цієї кабачкової дієти.
Я теж обожнюю кабачки і все страви, де вони є!) Дуже цікава дієта. Зберіг її і покажу своїй дівчині, коли вона прийде в общагу. Постараємося посидіти на ній разом. Головне, що не доведеться себе насильно змушувати голодувати і є те, що не любиш. Всі страви дуже апетитні!)
Ось що що, а про те що буду сидіти на кабачкової дієті ніколи б не подумала, блін, ну з дитинства не склалися у мене з ними (з кабачками) відносини))) А виявляється я просто не вміла їх смачно приготувати)) В кабачкову запіканку закохалася просто. ПО ВУХА)) Але я трохи модернізувала рецепт, в загальному ще тертим сиром посипаю зверху (зовсім трішечки для смаку) і це ВООООБЩЕ ... Двері в рай)))
Як знаком ваш відгук! Адже з дитинства і я не любив кобачкі. І адже виявилося все дуже просто. Варто навчитися їх правильно готувати, як від колишньої неприязні не залишилося і сліду.
Особисто мені ще й вага допомагає кабачкова дієта тримати в нормі!
Підійшла до того віку, коли гормональна перебудова організму дає зайві кілограми, здається, що навіть від води. А виглядати в формі дуже хочеться (працюю в школі, можна сказати на очах у всього селища). Тому дуже довго шукала в інтернеті відповідну для себе дієту (я живу в зоні бойових дій, тому існує дуже багато обмежень у вигляді фінансів і недостатньою укомплектованості полиць магазинів потрібними продуктами). І кабачкова дієта для мене - справжня знахідка. Поки почала використовувати дієту на кабачкової ікри (благо справа під обстрілами баночок закрутила досить з власного городу). Використовую лише тиждень, результат невеликий, всього 2 кг, але я сповнена рішучості. Тим більше вже почав підростати новий урожай.
Після декількох місяців прийому протизаплідних я зіткнулася з дуже вираженим целюлітом при вазі / зростанні 43/160. Настрій був на нулі, особливо коли хлопець зробив мені зауваження про не дуже привабливій формі. Тоді я і вирішила сісти на дієту, вибір був дуже великий, але я зупинилася саме на кабачкової дієті, так як обожнюю цей овоч! Разом з дієтою я робила обгортання з глиною на найпроблемніших місцях і масаж. Просиділа на кабачках тільки два тижні, але результат вже помітний! Обсяг в стегнах зменшився, целюліт потроху відходить. Якраз починається літо, треба бути в формі, продовжу їсти кабачки, результат мені поки що подобається.
Не можу схуднути вже кілька місяців прочитала практично всі дієти, все перепробувала, але величезного результату не принесло Невдовзі пошуку щоб схуднути натрапила на цю статтю про кабачкову дієту, вирішила спробувати і схудла за місяць майже на 10кг сама не вірю в цей результат, але ефективність кабачкової дієти себе виправдав і допоміг напевно багато жінок як і мені.
Для любителів кабачків, кабачкова дієта просто знахідка. Я худну з її допомогою вже не перший рік. За зиму наїдатися боки, а до пляжного сезону привожу фігуру в норму. Зазвичай в зимовий період набираю від 8- 10 кг. За допомогою кабачкової дієти і фізичних навантажень скидаю зайве за 1-1,5 місяці. Дуже класна і дієва дієта. Раджу всім її обов'язково спробувати.
Я мама, яка годує і після пологів я дуже поправилася і горю бажанням скинути зайві кілограми. Моя подруга мені порадила кабачкову дієту. Вона привернула мене своєю простотою. Вирішила спробувати. За перший місяць скинула 8 кг. Перший час було складно відмовитися від звичної пиши, але зараз їм із задоволенням поєднувані з кабачком продукти. Дієва дієта. Рекомендую.
Я теж поправилась після пологів і годувала доньку грудьми. Але кабачкову дієту спробувала після того, як перестала годувати дитину. Дієта класна, але мамі, що годує я б не радила.
Кабачкова дієта одна з моїх улюблених і смачна, і корисна. Завжди з нетерпінням чекаю того часу, коли підуть кабачки.
Поправилася за весну на 6 кг, дуже хотіла їх скинути. Влітку гарна фігура особливо необхідна!
Як тільки стала запікати кабачки, робити з них рагу, частіше займатися спортом, вага стала нижче. Схудла за три тижні на кабачкової тижня до -5 кг. Я вважаю це стоїть результат.
І я люблю цю дієту. Адже від неї реально скидаєш вагу. І ще подобається дієта тим, що вона не дорога. А з кабачків можна безліч смачних страв зробити. Я схудла за місяць на 5 кг. Дуже задоволена.
Як тільки влітку настає пора дозрівання кабачків, так я відразу починаю практикуватися на кабачкової дієті. По-перше - це смачно, а по-друге корисно. За місяць я можу скинути близько 10 кг, дотримуючись цієї дієти. Потрібно знати міру, так як ця дієти може бути і небезпечною для організму, так як кабачок вимиває кальцій. Тому головне не перестаратися!
Про кабачкової дієті прочитала ось вперше тут на сайті, чомусь раніше і подумати не могла, що цей овоч так важливий і цінний в боротьбі за красиву фігуру! Прочитала рекомендації в статті, і вирішила однозначно спробувати, а так як кабачки я люблю, думаю, для мене не важко посидіти на цій дієті тиждень-другий, як раз думаю пара кілограмів піде безповоротно! Може хтось із дівчаток, хто реально сидів на такій дієті підкаже ще якісь рецепти приготування корисних страв з кабачків, так би мовити для різноманітності? :) А то я вже зібралася йти на ринок за молодими кабачками :)))
Я роблю ікру з відварних кабачків. Додаю цибулю, помідори, часник, сіль, перчик, заправляю олією і можу цим цілий день харчуватися - не набридає! Зате за тиждень мінус 2,5 кг.
Обожнюю кабачки і все страви, де вони є. Дуже цікава дієта. Зберіг її і покажу своїй дівчині, коли вона прийде в общагу. Постараємося посидіти на ній разом. Головне, що не доведеться себе насильно змушувати голодувати і є те, що не любиш. Всі страви дуже апетитні!)