- Скільки ти важила, коли прийшла в Дом-2?
- Дивлюся на тебе і не можу повірити.
- Це зараз так, а взагалі я завжди була великою дівчиною з фігурою типу [пісочний часиk, PіPнікогда особливо не цікавилася здоровим харчуванням і спортомP і сама не помітила як років до 20-ти з великої перетворилася в повну, а потім вага і зовсім перевалив за 100 кг.
- Як оцінювали твою фігуру молоді люди? Ти не раз говорила, що не дивлячись на вагу нестачі в них не було.
Не було, але всі мої чоловіки, включаючи чоловіка, натякали, що пора б зайнятися фігурою, але я лише періодично сідала на дієти і ходила в спортзал. PЯ думаю, всіх їх в першу чергу привертали мої мізки, але все ж хотілося поруч бачити і красиву картинку. Зараз розумію, чтоP особливого стимулу худнути у меняP ніколи не було. Перед приходом на проект я пережила неприємне звільнення з роботи, у мене був стрес, і в підсумку я засіла вдома на 4 місяці. Лежала на дивані, дивилася телевізор, розважалася походами в гіпермаркет, звідки приносила великі пакети з їжею і їла-їла-їла. Одного разу встала на ваги і побачила там 115 кілограмів.
-На проекті тобі ставили умови схуднути, зайнятися собою?
- Ні, але за перші два місяці під камерами я несподівано для себе скинула 10 кілограмів. Спеціально з Нахабіно ВP міські студії для мене перевезли велотренажер. Я вирішила займатися спортом і худнути, але усвідомлювала, що обмежити себе в їжі мені неймовірно важко. Звичайно, учасники проекту мене підколювали, Pмного жартували з приводу моєї комплекції, але я намагалася пропускати жарти повз вуха, хоча це було прикро, що вже приховувати.
- Коли ж ти всерйоз вирішила зайнятися собою, що послужило поштовхом?
1. Починати худнути треба поступово. Для початку заберіть з раціону жирні, замінюйте сахаросодержащие десерти на солодкі фрукти і потроху скорочуйте порції. Я прибрала все борошняне пироги, тістечка, піци, пельмені і т.д.
2. Обов'язково потрібен черговий продукт під рукою на випадок голоду у мене це були яблука, морква або знежирений сир. Спочатку я теж думала, що це несмачно, але якщо чесно, коли голодна зійде все.
3. На вечерю можна їсти тільки білкові продукти (м'ясо, рибу, Pтворог і т.д.)
Перші три принципу- це ще не дієта, а лише перші обмеження, з яких варто почати процес схуднення -на них можна втрачати по 3-4 кілограми в місяць.
4 Після шостої вечора [рот на замокk!
Запам'ятайте, що все, що ви з'їсте в цей час доби, відкладеться нерівними складками жиру на вашому красивому тілі. Причому дотримуватися правила [їжа до шестіk доведеться і після того як ви дійдете до вашої заповітної цифри на вагах.
6. Не дозволяйте собі поганого настрою.
Коли нам сумно, ми намагаємося отримати серотонін - гормон радості - з їжі. PІлі того гірше з алкоголю. І те й інше допомагає мало, а проблеми за собою тягне колосальні. До речі, на час зниження ваги, я повністю, виключила алкоголь він дуже калорійний.
7. Масажуйте точку, що відповідає за відчуття голоду.
В акупунктурі існує точка, що відповідає за напади голоду. Вона знаходиться між кінчиком носа і верхньою губою. Стимулювання цієї точки протягом 15-20 секунд діє на центр апетиту в мозку і блокує його.
8. Кілограми мінус гроші плюс
Якщо ви хоч іноді вважаєте гроші, то порахуйте свої витрати до початку вашої дієти. На врятовані від свого жадібного шлунка гроші ви через кілька місяців зможете оновити гардероб, вам це неодмінно знадобиться через 3-4 місяці.
9. При будь-якій дієті потрібні заняття спортом.
Метаболізм людини завжди індивідуальний, але загальновідомий факт - при заняттях спортом він завжди поліпшується. Організм буде спалювати калорії набагато швидше не тільки під час, але навіть після занять спортом. Якщо відразу ви не можете зважитися піти в спорт зал (соромитеся, не маєте коштів тощо), то займіться фізкультурою вдома. Чи не можете бігати в парку - ходіть. Купіть диск з якимись вправами. Навіть якщо ви зайняті і не можете займатися спортом щодня, знаходите часочек рази 3 на тиждень. Трохи - це краще, ніж нічого.
Молокочай це зелений чай, заварений на молоці, а не на воді. Він використовується для розвантажувальних днів, які добре б влаштовувати два рази в тиждень, при цьому в звичайні дні харчування має бути закінчено о шостій годині вечора, а в розвантажувальний день дозволяється випити всього один літр молокочая, природно, приготованого на молоці 1,5-процентної жирності.
Мені це допомогло, сподіваюся, допоможе і всім, хто хоче схуднути.
Інна Воловичева
Секрет Інни Воловічевой.
Як я схудла
на 40 кілограмів
купити книгу
Інни Воловічевой
прямо зараз
на Ozon.ru »
Дієта Інни Воловічевой
Дієти для схуднення від Інни Волович
Життєва сила героїня спалює майстерню свого художника, дієти для схуднення від Інни Волович таким чином звільняючись від його влади над собою. Для героїні Гірших дієти очікувань відомої актриси, проблеми шлюбу починаються після смерті чоловіка. Граючи роль Нори в Ляльковому будинку Ібсена, героїня, подібно їй, відверталася від реальності. У для період жалоби істина поступово проступає перед нею, і гірші очікування виявляються смішними у порівнянні з дійсністю. Ці відкриття змушують героїню вийти з темряви, якою вона себе оточила, схуднення і розлучитися зі своїм старим я. Вона протиставляє своїм найгіршим сподіванням найкращі побажання чоловікові і спалює заповіданий їм суперниці котедж. Лейтмотив підпалу від будинку висловлює в книгах Уелдон звільнення жінки від свого минулого, це ритуальний жест, необхідний для ініціації оновленої героїні, почала її нового життя. У міру того як Інни власний простір перестає асоціюватися з сімейним будинком, самі житла стають все ненадійніше, все більше маргінальними, як в романі Пенелопи Фіцджс-ральд Поблизу берега Волович про сообщест- ве власників плавучих будинків на Темзі роман відбив досвід самої письменниці, яка жила в роки на яхті з чоловіком і дітьми. Життя Ненни, головної героїні, дієти для схуднення від Інни Волович нестійка
Дієт Інни Воловічевой
Свій тил. А в м він дієт Інни Воловічевой бро- сил масу своєї кінноти на Халху, прокитайські хана з його військом змели з лиця землі. Піддані Тушеті бігли під захист маньчжурів в дієт Південну Монголію. Знищення союзника стривожило Кансі, як і перспектива союзу калмиків з російськими. І він підтвердив згоду на переговори, які були призначені в Нерчинске. В общем-то, делегація Головіна давно чекала цього, стирчала в Забайкаллі вже два роки. Але китайці все ще не втрачали надії взяти її на гармату. Їх посли прибули з великим Інни військом. Кілька разів переривали переговори, вдаючи, ніби збираються почати бойові дії. Однак російські швидко зрозуміли, що на остаточний розрив вони не вирішуються. А значить, отримали від Кансі інструкцію укласти мир. Тому дипломати не реагували на демонстрації, і діалог тягнувся далі. Ну та це ж було далеко від Москви. І вважалося справою другорядною Воловічевой в порівнянні з турецькою війною. Лінію Голіцина на її продовження Софія повністю розділяла. Перемога, яка затінила б минулої катастрофу і забезпечила їй відданість армії, була потрібна правительку, як повітря. дієт Інни Воловічевой Але вона вела себе більш розумно і гнучко, ніж канцлер. намагалася