Схуднення на йогурті дуже підійде тим, хто дуже любить солодке. Саме цей продукт переб'є всю тягу і при цьому досить добре наситить корисними бактеріями кишечник.
При цьому продукт абсолютно не викликає алергію, не позначається погано на шлунку і печінки.
Має здатність відновлювати занадто повільний обмін речовин, змушує наш метаболізм працювати інтенсивніше.
Є два варіанти дієти, тривала - це тиждень і коротша - 3 дні.
- На цілий день можна вжити тільки 450 мл натурального йогурту і кілька зелених яблук.
- Прийом їжі повинен бути не менше трьох разів.
- Поєднувати два продукти не бажано, краще спершу випити кисломолочний напій, а через годину з'їдати фрукт.
- При цьому необхідно випивати мінімум 2 літри чистої води.
- Так як цей варіант більш тривалий то продуктів вже додається більше - йогурт 0,5 літра, будь-які овочі або фрукти - 400 грам, нежирна риба (тріска, минтай) - 150 грам, а так само будь-яку зелень в будь-якій кількості.
- Вся їжа повинна бути розділена на 5 прийомів.
- Необхідно включати фізичні навантаження, так скидання ваги піде набагато швидше.
А на дієті 7 днів гарантується звільнення від 6 кілограм, що дуже навіть пристойно.
Чи був корисний відгук?
Відгуків: 0, швидких. 466
Смачно і швидко
корисно
швидко схуднеш
У якийсь момент я вирішила скинути кілька кілограм і вдалася до своєї старої традиції схуднути за допомогою підрахунку калорій. Дуже часто в магазинах купую найрізноманітніші молочні та кисломолочні продукти. Йогурти я їла майже кожен день, в один з таких днів я перевернула стаканчик щоб подивитися скільки калорій доводиться. У звичайному натуральному йогурті без добавок містилося близько 53 калорій. Я і подумала, що так і схуднути можна. Як то кажуть, зі смаком. Але крім цього молочних ласощів я ще вживала відварне нежирне м'ясо, фрукти, невелика кількість тушкованих овочів. За два тижні такого харчування я скинула шість кілограм. Результат дуже порадував. Іноді я прокидалася ночами з диким почуттям голоду і впоратися з ним мені допомагав звичайний стаканчик йогурту. До сих пір іноді так роблю, якщо вже зовсім терпіти ніяк.
Чи був корисний відгук?
Відгуків: 0, швидких. 67
Зіпсуй собі травлення.
Зовсім не корисно
З першого дня, як я почала худнути, порахувала, що йогуртную дієта-це саме те, що мені підходить. Десь місяць я насолоджувалася сирками, йогуртами. Результат, безумовно, мав місце бути. За місяць я схудла на 5 кг. Крім молочної продукції, я їла фрукти: яблука, груші, виноград. Пізніше, я почала замислюватися над складом споживаної мною продукції. Виявилося, що в моєму харчуванні містилося дуже багато "Е-шек". Звичайно, якщо ви морочитися і робите йогурти в домашніх умовах, то Вам по суті турбується не про що. Хоча, за порадою мого тренера, краще не вживати йогурти в великих кількостях, так як у них є властивості утримувати воду в організмі. Також у мене за цей місяць абсолютно зіпсувалося травлення. Так що плюсів, крім того, що це смачно, я особливо й не бачу.
Чи був корисний відгук?
Відгуків: 0, швидких. 451
Смачно, але іноді хочеться їсти
виникає почуття голоду
Зараз ми знаємо величезну кількість дієт. Смачні або не дуже, голодні або ситні. Коли на дієті приємно сидіти, ти не голодний і худнеш це взагалі щось зі світу фантастики. Моя подруга рекомендувала мені спробувати цю дієту. Саме вона втратила за 10 днів майже шість кілограмів зайвої ваги. У денний раціон входило 500 грам натурального йогурту і 300 грам різних фруктів, можна будь-які, які вам більше подобаються. Не можна було їсти дині, кавун, виноград і груші. Притому, що пити треба було більше двох літрів рідини. Дозволені соки: апельсиновий, гранатовий, вишневий і яблучний. Весь день потрібно поділити на п'ять прийомів їжі. Правда вона говорила, що іноді хотілося їсти, тому з'їдала більше фруктів. Під час дієти пила вітаміни. Я не бачила її до дієти, але після десяти днів, я була здивована, вона дійсно схудла.
Чи був корисний відгук?
Це ваш сайт, компанія, товар або послуга?
Про що сьогодні пишемо?