Мандарини - цитруси, що допомагають худнути
Налагоджуємо обмінний процес
Як стверджують відгуки досвідчених «худеньких», дієта на мандаринах здатна позбавити вас від 7 кг зайвої ваги всього за 10 днів. Що можна їсти і як дотримуватися даної дієти, про це і розповімо далі.
Мандарини - унікальний природний регулятор обмінних процесів в організмі, а також розчинник жирової тканини.
Їх заслужено можна віднести до чуда, подарованому природою! Вони містять величезний комплекс вітамінів, клітковини, мають низьку калорійність і неймовірно смачні.
Організм при цій дієті не страждає від голоду і получ
Солодко схуднути на 12 кг за 2 тижні на сонячних плодах .Мандаріновая дієта.
Організм при цій дієті не страждає від голоду і получ
Дані властивості цього цитруса є науково підтвердженим фактом. Доведено, що постійне вживання мандаринів благотворно впливає на весь організм, в тому числі допомагає ефективно боротися із зайвими кілограмами.
Мандаринова дієта - шлях до досконалої фігурі
Не можна їсти багато мандаринів алергікам
Перше, що цікавить кожну дівчину, чи можна їсти мандарини при дієті в необмеженій кількості? Відповідь: звичайно ж! При мандариновою дієті слід строго слідувати обраному раціону.
- люди з хронічними захворюваннями органів травлення, нирок і печінки;
- алергіки і люди з проблемами шкіри.
З особливою обережністю слід використовувати мандаринова дієта для підлітків. У будь-якому випадку ви повинні отримати консультацію свого лікаря.
Можливість схуднути за тиждень
Дана дієта запропонована на тижневий курс.
- День перший:
На сніданок можна мандариновий сік або 5 мандаринів (далі будемо просто позначати сік / мандарини); не більше 50 г шинки без жиру; 1 кухлик несолодкого чаю або кави.
В обід знову 5 мандаринів + порція салату з овочів + чай або кава.
На вечерю 100 г відвареного м'яса і зелений салат. В чай можна покласти лимон. - Другий день:
На сніданок сік / мандарини + 2 зварених яйця, чай або кава.
В обід допустимо сир або трохи сиру середньої жирності + 5 мандаринів.
На вечерю порція відвареної або запеченої риби і зелений салат. Можна з'їсти 1 шматочок чорного хліба. - День третій:
Сніданок традиційно включає сік / мандарини + порція мюслі або пластівців з натуральним йогуртом.
В обід овочевий суп з 2 сухариками і 5 мандаринів.
На вечерю приготуйте відварну грудку курочки з 2 помідорами. Перед сном 2-3 мандарина. - Четвертий день:
На сніданок випийте склянку томатного соку і з'їжте 1 яйце. Також можна додати чай.
В обід знову 5 мандаринів і салат з моркви і зелених овочів. Можна з'їсти шматок хліба.
В обід хороша порція тушкованих овочів і 5 мандаринів перед сном. - День п'ятий:
На сніданок фруктовий салат обов'язково з мандарином і чай.
В обід зелений салат і 1 печена картоплина.
На вечерю 250 г м'яса або риби з 2 помідорами. Мандарини перед сном. - Два останніх дня повторюють будь-який із запропонованих вище.
У даній дієті салати можна заправляти соком лимона з оливковою олією. Картопля і бобові в салати не додавати! Якщо голод не можете терпіти, з'їжте яблуко, грейпфрут або мандарин, можна випити склянку 1% кефірчика. Останній прийом їжі за 4 години до сну (крім цитруса).
Варіант дієти II
Просто розвантажувальні дні
Проводити розвантажувальні дні протягом 3 днів. При даному способі харчування ви втратите максимум 2-3 кг за цей період. Сніданок повинен складатися з 1 чашечки кави, що бадьорить. Через 2 години можна з'їсти 4 мандарини і 1 яйце варене. В обід порція квашеної капусти + невеликий шматочок відварного м'яса. Полудень повторює другий сніданок, а вечеря - обід.
При цьому варіанті харчування можна пити воду в необмеженій обсязі. Мандарини можна використовувати в якості заправки до м'яса або капусті.
III варіант харчування
Дотримуємося суворе меню
Тут необхідно дотримуватися певного режиму харчування протягом 10 днів. Результат - мінус 7 кг! На сніданок повинен бути тільки каву. Другий сніданок - 4 мандаринки і 1 яйце або 3 білка. В обід м'ясо + квашена капустка (до 300 г) і 1 мандаринка. Полудень повторює другий сніданок. На вечерю можна їсти рибу, м'ясо або суп на овочевому бульйоні, обов'язкове 1 мандаринка.
Який би варіант дієти ви не вибрали, пам'ятайте, що після дієти необхідно щодня включати в свій раціон мандарин або фреш не менше ніж 7 днів поспіль.
Крім того, якщо ви просто будете вносити цей цитрус в своє меню щодня, ви зможете значно оздоровити свій організм і без проблем позбутися від пари-трійки кілограмів зайвої ваги.
Наслухалася я позитивних відгуків про дієту цієї, ну вирішила і сама спробувати наскільки хороша вона.
Спробувала режим харчування, який описаний тут в третьому пункті.
Було відчуття голоду в перших два дні, поки я не звикла до сніданку одним кави, потім мандаринки + яйце, в обід замість м'яса їла соєві котлети + мандаринку, полудня не було, а ввечері легкий овочевий суп + мандарина.
На такому режимі харчування через тиждень скинула 4 кг. Непоганий результат, головне, що таке харчування приносить свої плоди.
У мене завжди були проблеми із зайвою вагою. Хоча я пробувала багато методики і дієти для схуднення, після тимчасового позитивного ефекту я знову зривалася на солодощі і звичайне харчування і зайва вага швидко повертався. Про мандариновою дієті я почула минулої осені. Якраз це був мандариновий сезон і вони були дуже смачні з Абхазії. Я почала дотримуватися цієї дієти і хочу сказати, що крім задоволення є смачні мандарини, мені вдалося швидко скинути зайву вагу.